健康

知的な人々が決して愚痴をこぼさない7つの問題

賢い人はめったに文句を言いません。研究によると、不平不満を言うと脳の配線が再配線され、気分が悪化することがわかっています。渋滞中、チェックアウト時、同僚についてなど、誰もが時々不平を言います。しかし、まったく同じフラストレーションを経験しながらも、それについて驚くほど沈黙を保っている人々がいます。それは彼らに意見がないからではなく、挫折に対する対処法が根本的に異なっているからです。彼らの秘密は？ IQは飛び抜けて高いわけではないが、高度に発達している 感情的知性。不平不満を言うと脳が再プログラムされる スタンフォード大学の研究によると、不平不満を繰り返すと、問題解決と記憶に重要な脳の領域である海馬が縮小することがわかっています。さらに、ヨーロッパのJからの研究では、仕事と組織心理学のジャーナル (2015) は、ネガティブな出来事について不平を言うと、脳がその感情的反応を追体験し、実際にその出来事が記憶によりしっかりと定着することを示しています。不平を言った人は、気分が悪くなっただけでなく、翌日には満足感が低下し、自尊心が低くなりました。彼らが沈黙している7つの問題感情的に知的な人々は、次のようなことに不満を言いません。他者 – 彼らは他者を批判することが原始的な防衛メカニズムであることを理解している、と臨床心理学者のニック・ウィグナル氏は言います。待っています – 知的な人々は平均よりも忍耐強いです。研究者は、忍耐力と高い IQ の間の関連性を経済学レターで発表しました。自分の欠点 – 彼らは人間であることの一部として不完全さを受け入れます。不確実な未来 – 彼らは不確実性を否定するのではなく受け入れます。過去の間違い – 心配することで一時的にコントロールできる感覚が得られますが、何が起こったのかは変わりません。他人の習慣 – 共感することで、人はそれぞれ異なる機能を持っていることを理解できます。批判 – 成長志向の人はフィードバックを成長の原動力とみなしている、と心理学者のキャロル・ドゥエックは言います。これがあなたにとって何を意味するか臨床心理学者ニック・ウィグナル 慢性的な不平不満は、「現存する最も不健康な対処メカニズムの 1 つ」であると呼びます。それは、短期間の自我の高揚と引き換えに、自己憐憫、噂話、自信の低下の連鎖につながります。平均的な人は、会話中に 1 分に 1 回文句を言うと推定されています。そのパターンを破る人は誰でも、文字通り脳をポジティブな方向に再プログラムします。教訓は明らかです。知性とは単に知ることではなく、選択すること、つまりエネルギーをどこに注ぐべきか、そして何よりも何について沈黙しておくべきかを選択することです。 #知的な人々が決して愚痴をこぼさない7つの問題