睡眠障害に悩むハンブルク住民が増えている。 時間の変化は問題を悪化させ、睡眠リズムをさらに混乱させます。影響を受けた人々ができること。
健康保険会社「Barmer」の情報によると、2024 年にはハンブルク住民 106,300 人が睡眠障害に苦しんでいます。10 年前には約 89,700 人でした。しかし、報告されていない症例の数はかなり多くなる可能性があり、睡眠障害に悩まされている人全員が医師の診察を受けるわけではありません。ハンブルクの「バーマー」の地域マネージャーであるスザンヌ・クライン氏も、「睡眠障害はますます一般的な問題になりつつある」と述べています。
睡眠障害：特に高齢者が影響を受ける
80 歳以上の人々は特に影響を受けており、この年齢層の約 10 人に 1 人は定期的に睡眠不足です。男性は女性よりもわずかに多く罹患します。睡眠障害の原因は数多くあります。ストレス、不安、不規則な睡眠習慣、就寝前の電子機器の使用などが睡眠に影響を与える可能性があります。
睡眠不足は、集中力、イライラ、免疫システムに悪影響を及ぼします。精神疾患、心血管疾患、代謝障害も睡眠障害の結果である可能性があります。時間を変更すると症状が悪化する可能性があります。
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しかし、それについてはどうすればいいでしょうか？健康的な睡眠衛生、ストレス管理、リラクゼーション技術が役立ちます。環境も睡眠に良い影響を与える可能性があります。ただし、睡眠薬や鎮静剤は医師の診察を受けてから服用してください。日常生活の睡眠リズムを一定にすることも、時差を解消するのに役立ちます。 (MP)
#睡眠障害は新たなありふれた病気時間の変化が問題を悪化させる