特定の認知トレーニングは認知症リスクに「驚くべき」効果をもたらす

認知的な「スピードトレーニング」は、次のようなリスクを軽減します。 痴呆 診断率は 25% です。これは、この症状に対する介入に関する世界初のランダム化比較試験の結果によるものです。

「脳トレーニング介入が有益かどうかについては多くの懐疑論がありましたが、私にとっては、 [our study] 彼らはそうであるという質問に答えます」と言う マリリン・アルバート メリーランド州ボルチモアのジョンズ・ホプキンス大学医学部で。

脳トレーニングは長年にわたり論争を巻き起こしてきました。いくつかの脳トレーニング会社が認知機能低下に対する保護を約束したことで、初期の熱意は冷めた 彼らの利点を誇張していることが判明した。

2014 年、約 70 人の科学者が署名しました。 公開書簡 脳トレーニングが現実世界に関連した変化をもたらしたり、脳の健康を促進したりする決定的な証拠はないと述べた。数か月後、また 公開書簡 100人以上の科学者が署名して彼らの主張に反論した。

今回、65歳以上の2832人を対象とした20年間の研究では、特定の運動が効果をもたらす可能性があることが示唆されている。

参加者は、3 つの介入グループのうちの 1 つまたは対照グループにランダムに割り当てられました。あるグループは、シーン内で車と道路標識を短時間表示してから消えるという、「Double Decision」と呼ばれるコンピューターベースのタスクを使用して、スピードトレーニングに取り組みました。次に、参加者はどの車が現れたのか、標識がどこにあったのかを思い出す必要があります。このタスクは適応性があり、パフォーマンスが向上するにつれて難しくなります。

他の２グループも参加しました メモリ または推論トレーニング、それらのスキルを向上させるために設計された学習戦略。

参加者は、週に 2 回の 60 ～ 75 分のセッションを 5 週間続けました。その後、各グループの約半数がブースター セッションを受けるようにランダムに割り当てられ、1 年目の終わりに 1 時間のセッションをさらに 4 回、3 年目の終わりにさらに 4 回受けました。

20年後、研究者らは米国のメディケア請求データを評価し、参加者の何人が認知症と診断されたかを特定した。彼らは、ブースターセッションを伴うスピードトレーニングを完了したグループは、対照グループと比較して、アルツハイマー病または関連する認知症と診断されるリスクが25パーセント低いことを発見しました。ブースターを使用しないスピードトレーニングを含む他のグループでは、リスクに大きな変化は見られませんでした。 「その影響の大きさは本当に驚くべきものです」とアルバートは言います。

「分析は厳密のようです」と言う トルケル・クリングバーグ スウェーデン、ストックホルムのカロリンスカ研究所にて。 「20年間の追跡調査が行われたことは印象的であり、認知症のリスクスコアの減少は印象的かつ重要な結果です。」

ウォルター・ブーツ ニューヨーク州のワイル・コーネル医科大学は、チームが精神的健康を含む多くの結果を20年間にわたって測定したと警告している。 「より多くの結果を調査し、より多くの統計的テストを実施すればするほど、介入自体に真の影響がなかったとしても、少なくとも 1 つの結果が意味があるように見える可能性が高くなります。」と彼は言います。 「これは調査結果が間違っているという意味ではありませんが、慎重に解釈する必要があることを意味します。」

なぜスピードトレーニングが効果があるのかはまだ不明です。可能性の 1 つは、意識的認識なしに起こる暗黙的な学習への依存です。 「この種の学習から生じる変化は非常に長期にわたって続くことがわかっています」とアルバート氏は言います。さらに、研修期間は比較的短期間ではありましたが、厳しいものでした。 「本当に注意を払う必要があります。うまくやるとさらに難しくなります」と彼女は言います。

脳内に長期にわたる変化を引き起こす短い経験の例はたくさんある、と言う。 エティエンヌ・ド・ヴィレール・シダニ カナダのモントリオールにあるマギル大学で。たとえば、たった一度の自動車事故が、運転に対する生涯にわたる恐怖を引き起こす可能性があります。

彼は、スピードトレーニングが脳の予備力を高める可能性があると示唆しています。 ダメージに対する認知バッファー。特定の損傷閾値で認知力が低下すると仮定すると、より多くのニューロンと接続を持つ脳は、後で衰退することになります。

アルバート氏は、脳の接続性の変化は、人々がより効果的に注意を分散するのに役立ち、年齢を重ねても日常生活を送りやすくする可能性があると付け加えた。そうすることで孤立感が減り、勇気づけられる可能性があります。 より大きな活動 または社会的関与を高める – に貢献することが知られているもの 長期的な脳の健康。

著者らはまた、ブースターグループの結果は用量依存的な効果を持つスピードトレーニングを反映している可能性があると主張している。 ボビー・ストヤノスキー オンタリオ工科大学の博士は、今後の研究は「最適なトレーニング量はどれくらいか?」というこの関係に焦点を当てる必要があると述べています。

持ち帰りメッセージには次のように書かれています。 アンドリュー・バドソン ボストン大学では、「誰もが窓のない地下室に行って、コンピューターでスピードトレーニングゲームを始めるべきだというわけではありません」。しかし、暗黙的学習を利用した活動は、アルツハイマー病の影響を遅らせるのに有益である可能性があります。 「新しいスポーツ、職業、技術を学ぶと、長続きする成果が得られる可能性が高い」 [beneficial] これらの活動に参加することで得られる楽しみに加えて、脳の変化も同様です。」