「あまり知られていない」 NHS ツールが役立つかもしれない 家族 砂糖の摂取量を追跡して、潜在的に糖尿病のリスクを下げることができます。 心臓病、2型糖尿病など。 NHS によると、子供たちは推奨量の 2 倍以上の砂糖を摂取しています。
NHSは言う スナック 最も一般的な原因は砂糖入りの飲み物であり、多くの親が家族がより健康的な選択をするためのヒントに興味を持っていることを意味します。保健局は、砂糖の過剰摂取は健康に影響を与える可能性があると述べているとの報告 鏡。
「砂糖の過剰摂取は、目に見えない体内に有害な脂肪を蓄積させる可能性があるため、子供の健康に悪影響を及ぼします」とNHSは警告している。 「この脂肪は、体重増加や、2型糖尿病、心臓病、一部の癌などの重篤な病気を引き起こす可能性があります。砂糖を過剰に摂取すると、痛みを伴う虫歯にもつながる可能性があります。英国では10分に1人の子供が病院で歯を抜かれています。」
添加糖類とは、果汁、シロップ、はちみつなど、飲食物に甘味を与えるために添加される砂糖のことを指します。これは、プレーンミルク、プレーンヨーグルト、果物や野菜に含まれる天然の糖分とは異なりますが、歯を保護するために食事と一緒にドライフルーツを食べることをお勧めします。
支援を提供するために、NHS はいくつかの情報を共有しています。 気をつけるべき食べ物 そのウェブサイトで。もあります 砂糖の計算機 これを利用して、家族が毎日食べる食べ物や飲み物の糖質レベルをチェックできます。
「あまり知られていない」ツールは、計算機に含まれる食べ物と飲み物の選択肢に反映されているように、主に保護者向けです。ただし、あらゆる年齢層の人にとって役立つ可能性があります。
砂糖計算機は、保護者に子供が 1 日を通して食べるすべての砂糖の入った食べ物と飲み物を入力するように求め、その合計がどれくらい早く加算されるかを示します。 NHS は次のように説明しています。「私たちの計算機を使って、お子様が毎日摂取する食べ物や飲み物に含まれる砂糖の量を簡単にチェックしてください。砂糖がどれほど早く加算されるかに驚かれるでしょう。」
クイズは数分で完了します。まず、NHS は保護者に子供の年齢を入力するよう求めます。 2 番目の質問では、子供が甘いシリアル、スプリットポットヨーグルト、甘いコーラ、甘いミルクセーキ、ジュース飲料、ケーキバー、チョコレートビスケット、チョコレートプディングポット、チョコレートバー、楽しいサイズのお菓子を毎日どのくらいの頻度で食べるかを保護者に説明してもらいます。
NHSは、親が健康的だと考える選択肢の中には砂糖が多く含まれている可能性があると指摘している。たとえば、保健サービスによると、シリアルバーには角砂糖が 3 つ含まれる傾向があります。
このクイズでは、個人に合わせた結果が共有され、子供の食事に含まれる角砂糖の数が 1 日の推奨最大量と比較して何個含まれるかが説明されます。この数は年齢によって異なります。 NHS はまた、家族向けのリソースを案内し、以下のことを強調しています。 健康的な食べ物の交換。