毎週の注射を使用しているか、毎日の錠剤を使用しているかにかかわらず、これまで以上に多くのアメリカ人が体重を減らし、健康を増進するために抗肥満薬に注目しています。
ある研究機関によると、米国成人の約8人に1人がGLP-1薬を服用していると回答している。 最近の調査 健康研究グループKFFによる。
同社によれば、1月以来、ノボ ノルディスクの新しい錠剤「ウィゴビー」に対して60万件以上の処方箋が書かれているという。ヘルスケアデータ会社Truvetaによると、初期の分析ではユーザーの3分の1以上がこの薬を初めて使用することが示唆されている。
しかし、薬だけが解決策ではない、と専門家は警告する。また、GLP-1として知られる薬から最大の利益を得るには、健康的な食事、運動、十分な睡眠、ストレス管理といったライフスタイルの変化も必要です。
「GLP-1薬に関して人々が犯す最大の間違いは、処方箋が治療法であると考えていることです」とワイル・コーネル・メディシンの肥満医学専門家であり、減量治療会社フライトヘルスの共同創設者であるキャサリン・サンダース博士は言う。
GLP-1 はそれ自体で体重減少と健康上の利点を促進することができますが、薬とライフスタイルの変化を組み合わせると、その効果はさらに大きくなり、より長く持続します。 30近くの研究 見つかった。
専門家は、GLP-1薬と健康的な習慣について知っておくべきと言っていることを以下に示します。
体重だけがすべてではない
肥満は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患の大きな要因です。しかし、ハーバード大学医学部の内分泌学者で肥満の専門家であるジョディ・デュシェイ博士は、体重計の数値だけではなく、全体的な健康に焦点を当てるべきだと述べた。
「健康とは、何を食べるか、どれだけ体を動かすか、血糖値、血圧、コレステロールはどれくらいかということです」と彼女は言う。 「それらすべてが本当に重要です。」
GLP-1薬は、消化を遅らせ、食欲と満腹感をターゲットにする腸と脳のホルモンをターゲットにすることによって作用します。その効果によって「競争の場が平準化され」、食べる量を減らし、より多く動くといった健康的な習慣を身につけることが容易になる、とサンダース氏は語った。
「ソーシャルメディアや広告は時々、これらの薬が即効性のある治療法であるかのような印象を与えますが、肥満は複雑で慢性的な進行性の病気であり、継続的な医学的管理が必要である」と彼女は付け加えた。
GLP-1 とライフスタイルの変化について研究は何を示していますか?
Wegovy や Zepbound などの抗肥満薬の臨床試験には、薬とともに体系化されたライフスタイル プログラムが含まれており、新たな処方のたびに推奨されています。
その結果、体重が大幅に減少するだけでなく、健康マーカーも改善されます。
あ 2月の学習 9万8,000人以上の米軍退役軍人を対象に、GLP-1を使用し、6～8の健康的な習慣を守っている人は、GLP-1を使用せず、そのような習慣を3つ以下に守っている人に比べて、脳卒中や心臓発作などの重篤な心血管イベントのリスクが43％低いことを発見した。
ハーバード大学THチャン公衆衛生大学院の主著者であり、栄養学科の学部長でもあるフランク・フー博士は、生活習慣が「現代の薬の利点を大幅に増幅させる可能性がある」と述べています。
どの変更が最も重要ですか?
GLP-1 の利点を最大化し、吐き気、嘔吐、便秘、筋力低下などの潜在的な副作用を軽減するために、Dushay と他の専門家は具体的なアドバイスを提供します。
魚、鶏肉、ヨーグルト、豆などのたんぱく質を 1 食あたり 20 グラムから 30 グラム摂取して筋肉を維持します。より多くの繊維を食べ、より多くの水を1日8〜12カップ飲みましょう。胸やけや吐き気が問題になる場合は、揚げ物や辛い食べ物を避け、食後に横にならないようにしてください。
有酸素運動を週に 150 分、理想的には 1 日約 1 時間行うことを目指します。週に 2 ～ 3 回、ウェイトリフティングやレジスタンスバンドの使用など、30 分間の筋力トレーニングを追加します。
十分な睡眠をとりましょう。健康な成人の場合、1 日 7 ～ 9 時間です。精神的および感情的なストレスを軽減するための措置を講じてください。
最後に、あなたの進捗状況について医療提供者に確認してください。 GLP-1薬にはまれではあるが重篤な副作用が生じる可能性があると専門家らは指摘した。
「あなたの体重減少のペースはどれくらいか、副作用は何なのか、毎月処方箋を郵送するだけではなく、誰かが記録する必要があるのです」とデュシェイ氏は言う。
アレシアはAP通信に寄稿している。
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#減量だけでなくGLP1の錠剤やショットの需要が急増
2026-03-23 23:52:00