写真=チャットGPT
専門家、強く結んでおさげ髪・濡れた髪にするゴデギなど誤った8つの習慣紹介
髪の毛と髪の健康は外見はもちろん自信にも少なくない影響を及ぼす。高価なヘア製品やスタイリングにボールを入れる人が多いが、専門家たちは何より頭皮と髪の基本的なヘルスケアが優先だと強調する。
イギリスの皮膚科専門医でありヘルスブランドのDOSE共同創立者であるシャロン・ウォン博士は最近、デイリーメールとのインタビューで人々が思わず繰り返すが、実際には髪の毛と頭皮の健康を深刻に害することができる代表的な生活習慣8つを紹介した。
一番最初に指摘したのは、タイトなポニーテールや編みこみの髪だ。髪を過度に強く結んだり、同じスタイルを長期間維持すると、毛包に持続的な緊張が加わり、「牽引性脱毛」を誘発することができる。このような刺激が繰り返されると永久脱毛につながる危険もある。ウォン博士は頭皮が痛いほどならすでに過度に引っ張った状態だとし、髪をゆるく結んでスタイルを頻繁に変えるのが良いと助言した。
頭皮に油を直接塗る習慣も避けるべきだと強調した。オイルが毛穴を防ぎ、毛包炎、ふけ、かゆみを悪化させることができるからだ。頭皮保湿には、油よりはヒアルロン酸、アロエ、グリセリンなどの水分を引き付ける成分がより適していると説明した。
濡れた頭にゴデギなど熱気球を使用するのも代表的な誤った習慣だ。毛髪の中の水分が急激に蒸発し、いわゆる「バブルヘア」現象が生じ、髪が簡単に切れて割れることがある。髪を十分に乾かした後、熱保護剤を塗り、低温で使用するのが安全です。
極端なダイエットやタンパク質不足も髪の健康を直接脅かします。髪の約95％はタンパク質（ケラチン）で構成されており、タンパク質の摂取が不足すると脱毛や毛髪の弱化につながる可能性があります。急激な減量中でもタンパク質と栄養豊富な食事を維持しなければならないという説明だ。
頻繁な脱色と染色は毛髪構造を維持する化学結合を破壊し、髪の毛を弱くする。施術間隔を十分に置き、損傷修復製品を並行して使用することをお勧めします。
濡れた髪で眠る習慣も問題に挙げられた。濡れた頭皮は細菌や真菌が繁殖しやすい環境を作り、フケ、頭皮炎、毛包炎を引き起こす可能性があります。就寝前に頭皮まで完全に乾燥させることが重要です。
ドライシャンプーを使用した後、正しく洗い流さないことも頭皮の健康に悪影響を与えることができる。残留物が毛穴を塞いで、かゆみや角質、トラブルにつながるからだ。ドライシャンプーを使用した日には必ず髪を巻き、頻繁に使用する場合は週1回ディープクレンジングシャンプーで頭皮を管理することが好ましい。
最後に栄養剤の過剰服用も警戒しなければならないと指摘した。ビオチンなどの毛髪栄養剤は、欠乏がない状態で無分別に服用した場合、効果が証明されず、一部は血液検査の結果を歪曲することがある。ウォン博士は血液検査を通じて実際不足した栄養素を確認した後、必ず必要な場合にのみサプリメントを摂取しなければならないと強調した。
専門家たちは、華やかなスタイリングよりも基本的な生活習慣管理が健康な頭皮と髪を維持する核心だと口をそろえる。
イ・サンモク記者 [email protected]
#毎日思わず繰り返すこの習慣髪がなくなる