毎日のコーヒーがあなたを幸せにします

1772551656
2026-03-03 14:50:00

コーヒー愛好家にとって朗報です。科学者たちは、毎日のコーヒー (または、もちろんカフェインも含まれているため紅茶) が実際に気分を改善できるという証拠を再び発見しました。特にその後の最初の数時間は 上昇 効果は最も大きいと思われます。

これは、科学雑誌に掲載されたビーレフェルト大学とウォリック大学による研究から明らかです。 科学レポート。

若者を対象とした大規模研究

科学者たちはいくつかの調査を実施しました。合計 236 人の若者 (18 ～ 29 歳) が参加し、2 ～ 4 週間にわたって 1 日に数回、携帯電話で短いアンケートに回答しました。

参加者は特に次のようなことを報告しました。

• 過去 90 分間にカフェインを摂取したかどうか
• 彼らはどれほど幸せ、興奮、または悲しみを感じたか
• 彼らはどれほど疲れていたか
• 一人でも、仲間でも
• 彼らはどのように眠ったのか

何千もの測定瞬間に基づいて、研究者らは明確なパターンを発見しました。それは、コーヒーまたは紅茶を飲んだ後、人々は平均して幸福感を感じているということです。

☕️ 一番効果があるのは朝です

参加者がコーヒーを飲むタイミングが重要であることが判明しました。気分へのプラスの効果は、起床後の最初の 2 時間半で最も強くなりました。この影響はその日の後半には減少し、夕方遅くにはわずかに増加しました。

について 飲むタイミング コーヒーの 地下鉄 前に書いた。なぜなら、一人で幸せになることの他の効果にとっても、タイミングが常に重要であることが判明するからです。

たとえば、よく眠れなかった直後に濃いコーヒーを飲むと、日中の血糖値に影響を与える可能性があることをご存知ですか?

これがあなたの脳内で起こっていることです

しかし、コーヒーを飲んだ後よりも気分が良くなるのはなぜでしょうか?ウォリック大学のアヌ・レアロ教授によると、カフェインは… アデノシン受容体 脳の中で。これにより、気分や覚醒に関与する脳領域のドーパミン活動が増加します。

もう一つの説明は、軽度の離脱反応です。適度にコーヒーを飲む人でも、夜に軽い離脱症状を経験することがあります。これらは最初の一杯を飲むとすぐに消えてしまうため、気分が高揚する可能性があります。

コーヒー、コーヒー、そしてもっとコーヒー

コーヒーについて 地下鉄 それについてはすでにかなりのことを書いています。たとえば、いくらか知りたいですか？ 1日に飲めるコーヒーの杯数?それともあなた 朝のコーヒーは健康に良いのでしょうか？ あるいはなぜコーヒーを飲むのですか トイレは大きなメッセージを伝えるためのもの。そしてあなたは カフェインクラッシュをご存知ですか？

現時点で最も読まれている記事は次のとおりです。

エラーを発見しましたか?メールでお問い合わせください。感謝しております。

コメント

#毎日のコーヒーがあなたを幸せにします