定期的に地中海食を実践している女性は脳卒中のリスクが低いことが、新たな研究で判明した。
地中海食は、認知症の発症の遅延から心臓血管の健康の促進まで、幅広い健康上の利点と長い間関連付けられてきました。新しい研究では、女性の脳卒中のリスクも最大25％低下させる可能性があると結論付けています。
地中海食は、主に植物由来の食品と健康的な脂肪、特にオリーブオイルに頼ることが特徴です。野菜、豆類、果物、魚、オリーブオイルを多く摂取し、乳製品、赤身の肉、飽和脂肪の摂取を減らすことを優先します。
米国神経学会の公式ジャーナルであるNeurology Open Accessに掲載された研究結果は、地中海食を実践することが女性の脳卒中のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示している。
研究者らは、地中海食を最も忠実に実践した女性は、虚血性脳卒中のリスクが16％減少し、出血性脳卒中のリスクが25％減少するなど、あらゆる種類の脳卒中を患う可能性が18％低いことを発見しました。
虚血性脳卒中は、脳の一部で血流が遮断されると発生します。最も一般的な種類の脳卒中です。出血性脳卒中は脳内の出血によって引き起こされます。
2026-02-05 14:33:00
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#植物由来の食品と健康的な脂肪をベースにした食事は脳卒中のリスクを軽減することが研究で明らかに