ある栄養士が、大ヒット減量薬の効果をさらに高めるのに役立つ可能性のある、ありそうもないサプリメントを明らかにした。
アメリカ成人の8人に1人（3,000万人）が服用しているOzempicやWegovyなどの注射は、減量、食事療法、糖尿病ケアの状況を変えました。
この薬は、消化を遅らせ、血糖値を調節し、満腹感を体に伝える腸内に自然に存在するホルモンであるグルカゴン様ペプチド-1 (GLP-1) を模倣することで作用し、糖尿病と体重のコントロールに役立ちます。
GLP-1薬は胃の排出を遅くするため、服用者は多くの場合、吐き気、便秘、下痢、膨満などの衰弱を引き起こす可能性のある副作用を避けるために、食事を調整し、サプリメントを補給する必要があります。
カリフォルニアを拠点とする栄養士アシュリー・コフ氏は、新著『Your Best Shot: The Personalized System for Optimal Weight Health – GLP-1 Shot or Not』の中で、減量ショットの詳細を明らかにしました。
25年以上栄養士として活動するコフ氏はデイリー・メール紙の取材に対し、科学が示唆するサプリメントが薬の効果を高める可能性があることを明らかにした。
同氏は、オメガ3や繊維などの実証済みのサプリメントは消化と満腹感を助ける一方、ベルベリンやアマラサートなどのあまり知られていないサプリメントは、体内のGLP-1の自然な生成を高める可能性があると指摘した。
しかし、医師が健康管理に必要と判断した患者にとって、サプリメントは薬の代わりにはならないと彼女は警告した。
GLP-1アゴニストの効果を最大限に高めるために摂取すべき重要なサプリメントを栄養士が明らかにした
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「サプリメントについては誤った情報がたくさんあります」とコフ氏はデイリーメールに語った。 「「自然のオゼンピック」は存在せず、薬とまったく同じように機能するサプリメントも存在しません。 [medications] 24 時間、週 7 日間働き続けます。
「カップルがいるよ」 [supplements] 私たちの体のGLP-1を増やすのに役立つものは市販されていますが、薬に匹敵するものはありません。」
ベルベリン
ベルベリンは、メギやオレゴングレープなどのハーブに含まれる黄色の植物由来の化合物です。感染症や消化器疾患の漢方薬として長年使用されてきましたが、現在では血糖値、コレステロール、体重管理のためのサプリメントの形で販売されています。
1 本あたり 10 ドルから 50 ドルのベルベリンは苦味の一種で、体の苦味受容体を刺激します。
腸内のこれらの受容体を刺激すると、この領域の細胞がより多くの GLP-1 を放出するようになり、減量の効果がさらに高まります。
「もしそれらが苦味受容体を刺激すれば、私たち自身の体のホルモンを助けることになるでしょう」とコフ氏は言う。
ただし、ベルベリンは血圧やコレステロールを制御する薬と相互作用することが示されているため、医師はこれらの薬を服用している場合は注意することを推奨しています。
アシュリー・コフ氏（写真）は、サプリメントはGLP-1の産生を高める可能性はあるが、「自然のオゼンピック」は存在しないと警告した。
プロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸内やキムチ、テンジャン、ケフィアなどの発酵食品に自然に存在する「善玉」細菌です。
これらは健康的な消化を促進し、体が重要な栄養素を吸収するのを助けることが証明されています。
コフ博士は、腸のバリアを強化し、炎症を軽減することが示されているアッカーマンシア・ムシニフィラを特に指摘しました。
「ムチノフィリアとは、ムチンを好むことを意味し、ムチンが侵入してムチンと粘膜層を噛み砕きます」とコフ氏は言う。 「そうすることで、GLP-1の生成を刺激するのに役立ちます。」
アッカーマンシア・ムシニフィラは食物から直接発生するのではなく、腸内で増殖するため、ベリー、緑茶、ダークチョコレートなどのポリフェノールが豊富な食品を食べることで増殖を促進できます。
錠剤やグミの形のサプリメントとしても入手可能で、価格はブランドに応じて 1 本あたり 20 ドルから 80 ドルです。
グルタミン
写真: 1月6日に発売されたコフの本
コフ氏はまた、体内の20種類のアミノ酸の中で最も豊富に含まれるグルタミンも推奨した。
体は独自に生成しますが、牛肉、鶏肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの動物性食品や、マメ科植物、ほうれん草、全粒穀物などの植物由来のソースにも含まれています。
サプリメントとして、60 ～ 180 個のカプセルが入ったボトルの価格は、10 ドルから 35 ドルになる傾向があります。
グルタミンは粉末としても入手可能で、価格はサイズとブランドに応じて 10 ドルから 40 ドルの範囲です。
ベルベリンと同様に、食品またはサプリメントの形でグルタミンを摂取すると、腸細胞が追加の GLP-1 を分泌します。
また、腸内壁の強化に役立ち、GLP-1シグナル伝達を妨げる可能性がある炎症を軽減するのに役立つことも示されています。
アマラサーテ
ニュージーランド産ホップ由来のアマラサートは、ベルベリンと同様に、天然の苦い抽出物です。
食欲抑制サプリメントとして販売されており、90 カプセル入りボトルの価格は約 70 ～ 90 ドルです。
ベルベリンと同様に、このサプリメントは苦味受容体を刺激し、GLP-1の自然放出を引き起こし、満腹感を促進するとコフ氏は説明した。
コフ氏はデイリー・メールに対し、アマラサートは副作用を最小限に抑えながら自然にホルモン産生を刺激するため、オゼンピックやウィゴビーなどのGLP-1作動薬をやめている人にとっては特に有用である可能性があると語った。
アマラサートはわずか30分で空腹感を軽減する効果もある、と彼女は指摘した。
Your Best Shot: The Personalized System for Optimal Weight Health – GLP-1 Shot or Not は現在、Amazon、Barnes & Noble、HarperCollins Publishers などから入手できます。
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#栄養士がオゼンピックのような効果を持ち副作用なしで減量を大幅に促進する画期的なサプリメントを明らかにします
2026-01-18 20:49:00