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2024-02-16 08:00:41
私無力感はどんな関係においても課題です。 ここで私が話しているのは、臓器が腫れないことについてではなく、パートナーが仕事でストレスや不安、さらには燃え尽き症候群に苦しんでいるとき、つまりパートナーが辛い思いをしているのに、あなたはどうすればいいのかわからないときの無力感についてです。ヘルプ。
私たちの多くは、愛する人が仕事のプレッシャーの重みで暴言を吐いたり、うめいたり、倒れたりするのを見て、コート掛けのそばに立って、顔を正しい形に整えようと努めたことがあるはずだ。 さらに、私たちの多くは、仕事に関して自分自身が信じられないほどのストレスを感じ、それが私たちの関係を顔面レモンのように悪化させていることを知っていながら、その状況をどう解決すればよいか分からないという立場にあるでしょう。 締め切り、同僚、シフトパターン、その他仕事のストレスの恐ろしいスプレッドシートのいずれであっても、私たちは皆影響を受けやすく、その結果として人間関係で行動を起こす可能性があります。 じゃあ何をすればいいの？
まず、自分が何に取り組んでいるのかを把握してみてください。 スー・アームストロング氏、臨床サービスマネージャー 関係するは、「一部の雇用主は、定期的に遅くまで働くことが『普通』であると考え、従業員に不当な期待を抱いており、そのため夫婦の時間や家族の時間は大幅に削減されている」と指摘しています。
ただし、パートナーが仕事に多くの時間を費やしている、または仕事に完全に夢中になっている場合は、関係がすべてうまくいっていないことを示している場合があります。 「この場合、なぜ彼らがこんなことをするのかについて正直に話し合う必要がある」とアームストロング氏は言う。
実際に時間をかけてパートナーに何が起こっているのかを聞き、理解することで、単に無視されている、または無視されているという自分の感情に焦点を当てるよりも、前向きな結果に到達する可能性が高くなります。 アームストロング氏は、心に留めておくべきもう 1 つの要素は、「私たちのほとんどは、キャリアの中で、特定の理由や期間のために仕事を優先する必要がある時期を経験することです」と述べています。
それは、専門的な資格を取得する場合や、数か月以内に完了しなければならないプロジェクトがある場合などです。 「理解のある関係であれば、この問題について一緒に話し合って、どうやって乗り越えるかを考えることができます。 しかし、それがいつまでも続くと、憤りや見捨てられたという感情が支配してしまう可能性があります。」
愛する人が問題に直面しているとき、大きな白いキーボードに乗って問題を解決しようとしたくなるかもしれません。 しかし、あなたが介入する場所はありますか？ 「パートナーの問題を『解決』しようとすることで、相手が自分には不十分だと感じたり、自分が『親』の役割を担っていると感じたりすると、状況がさらに悪化する可能性があります」とアームストロング氏は言う。
したがって、午後 5 時 32 分に上司に電話して、ラザニアを作ったので一緒に iPlayer でグラディエーターを見たいという理由で、恋人を時間通りに退社させるよう要求するのはやめたほうがよいでしょう。 「しかし、パートナーの話を聞き、共感し、問題が何であれ対処するための提案や別の戦略を提供することは役立つ場合があります」とアームストロング氏は付け加えた。 自分の提案が採用されなくてもイライラしたりイライラしたりしないでください。
私はこれまでの人生で二度、パートナーの仕事のストレスの重さにとても押しつぶされそうになり、無意識のうちに、切り取られた蛇のように体を起こし、物事を冷静に考えようとして、激しく暴言を吐いたり、注意を要求したり、別れるぞと脅したりしたことがあります。 友達、それはうまくいきません。
では、サポートパートナーとは実際どのようなものなのでしょうか? 「パートナーの仕事の複雑さをすべて理解できない場合でも、パートナーがやっていることに興味を持ち、耳を傾けることだと思います」とアームストロング氏は言う。 「何が起こっているのか、あるいは困難な会議がどうなったのかなど、『興味深い』質問をすることが大切です。」
本当にどうすればよいかわからない場合は、大胆に聞いてみてはいかがでしょうか。 パートナーに実際的な援助が欲しいかどうか（例えば、夕食を作る、お茶を入れる、子供の就寝時間をリードする、子供たちが集中できるように週末に出かけるなど）、それともただ助けてほしいだけなのかを尋ねてください。聞いた。 彼らが役立つと思うものをチェックし、彼らがあなたにも同じようにしてくれることを期待します。
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