米国心臓病学会の年次学術会議（ACC.26）で発表された研究によると、早朝に定期的に運動する人は、その日の遅い時間に運動する人に比べて、冠動脈疾患、高血圧、2型糖尿病、肥満になる可能性が大幅に低かった。
この研究は、14,000 人以上の健康記録と Fitbit から得られた心拍数データに基づいています。運動のタイミングと心臓代謝の健康状態との関係が因果関係なのか、それとも他の要因によって媒介されているのかは不明だが、研究者らは、この研究結果は、これまで可能であったよりも運動行動のより詳細な調査に基づいて、身体活動について患者にカウンセリングするアプローチに情報を提供する可能性があると述べた。
どのような運動でも、運動しないよりは良いでしょうが、私たちは運動のタイミングに関する追加の側面を特定しようとしました。朝に運動することができれば、心臓代謝疾患の発症率の向上と関連しているようです。」
プレム・パテル、マサチューセッツ大学チャン医科大学の医学生、研究の筆頭著者
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#早朝のトレーニングは心臓代謝の健康を改善する可能性がある
2026-03-19 13:35:00