優れた解決策は、多くの場合曖昧で非現実的です
しかし、こうした良い決意がしばしば挫折感につながるのはなぜでしょうか?当初、エイミー・モーリンは、それは彼らが次のような理由であると信じていました。 全か無かの原則に基づいて。 「ほとんどの解決策には完璧さが求められます […] これらの目標は立派に見えますが、間違いの余地はありません。トレーニングを休んだり、デザートを食べてしまったら、失敗したような気分になるでしょう。」と心理学者は断言する。第二に、エイミー・モーリンは、これらの良い解決策は次のとおりであると説明しています。 多くの場合曖昧で非現実的。 「非現実的な目標は裏目に出ることが多く、悪い自己イメージを残すことになります。」と心理学者は付け加えた。
良い解決策は外部からの圧力によってもたらされることが多い
エイミー・モーリンにとって、これらの良い決意はまた、 外圧によってもたらされる。 「私たちの目標が外部から与えられると、それに固執する意欲が低下します。自分の中核的価値観に沿った目標は成功する可能性がはるかに高くなります。」と専門家は断言する。最後に、心理学者は、これらの良い解決策は次のようなものであることを思い出させます。 構造的なサポートを伴うことはほとんどありません、それが失敗につながることがよくあります。料理方法を変えずに食生活を改善するにはどうすればよいでしょうか? 「習慣を自動的にしたい場合は、構造化されたきっかけと環境の変化が必要です。」とエイミー・モーリンは説明する。
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