間隔をあけて5回の妊娠を経験し、極度の疲労と座りっぱなしの日常生活を経て、キャシーは自分が自分であることを認識できなくなりました。エネルギーが不足し、自分の反省に不満を抱いていた彼女は、すべてを変える転機を経験しました。この証言は、減量をはるかに超えた彼の変革の軌跡をたどります。キャシーは、どのようにして自分の体を尊重し、喜んで動くことを学び、今でも維持しているライフスタイルを構築したかについて語ります。
キャシー、体重増加の要因は何ですか?
私は7年間で5回妊娠しましたが、食べるものにはあまり注意を払わず、座りっぱなしでした。私は自分に何の質問もせずに、しばしば二皿目を手伝っていました。毎日昼寝も必要でした。身長5フィート5インチの私の体重は175ポンドまで跳ね上がりました。さらに喘息を患い始め、子供たちと遊んでいるときに息が切れてしまいました。医師からは「自転車に乗れ！」と言われたこともありました。 」。私にとってそれは単純すぎました…私は彼の言うことを聞きませんでした。
生活習慣を変えるきっかけは何でしたか？
2019年にパートナーからプロポーズされました。私はブティックのスリムな鏡に映った私によく似合う素晴らしいドレスを選びました。私がショックを受けたのは、家に帰って妹が私の写真を撮ったときでした。私は見たものがまったく気に入らなかった。結婚式が1年後にあったので、体重を減らすことにしました。私の最初の目標は150ポンドに達することでした。表面的なものだったかも知れませんが、始めるには十分でした。間違った理由から始めることもありますが、正しい理由のために続けます。
写真提供：キャシー・ベルベ
最初に何を変えましたか？
ジョゼ・ラヴィゲールのDVDを見て動き始めました。また、バランスのとれた健康的な食事の箱も獲得したので、自分が食べすぎていたことに気づきました。より良く食べることは私が思っていたほど複雑ではありませんでした。欠けていたのは情報ではなく、それは実行可能であるという自信でした。
パンデミックが到来しましたが、どうやって耐え忍びましたか?
子供たちは家にいましたが、私が不可欠となった自分の時間を放棄することに疑問の余地はありませんでした。そこで私は体を動かし続け、エクササイズセッションに子供たちも参加させました。私は Ma Zone Fit に登録し、そこで他の種類のワークアウトを発見しました。気持ちの良い動きで動き始めました。私は料理を始め、栄養士が書いた本からインスピレーションを得ました。栄養士の民間サービスも利用しました。 1年で60ポンド減量し、115ポンドに達しました。ようやく本当に体の調子が良くなったので、私は耐え続けました。本当の成功とは、数字を達成することではありません。それは決して戻りたくないということです。そしてそれはまさに私が望んでいたものです。
身体的に大きな変化を経験した後、結婚式の日はどう感じましたか?
そして大切な結婚式の日がやって来ました。パンデミックにより結婚式が1年延期され、すべてが変わった。この時期、私は大きな変化を経験し、最初に着ていたドレスはまったく自分に合わなくなりました。サイズ 14 からサイズ 4 に変わっていました。そこで、最初にドレスを調整してもらいましたが、2 番目のドレスも購入することにしました。その時の自分に似ているドレスを購入することにしました。私はこの変化を、身体的なものだけでなく個人的なものとして誇りに思っていました。そして、私がどこまで到達したかを強調するドレスを着て、それを祝いたかったのです。
5年間その体重を維持されていますが、その秘密は何ですか？
私はよく料理しますが、加工食品はほとんど食べず、デザートやスナックはすべて私が作ります。たとえばデザートに豆類を隠すのが楽しいので、家族全員がその恩恵を受けています。エクササイズに変化を付けているので、飽きることはありません。週に5〜6回トレーニングしています。私が自分のライフスタイルを維持できるようになったのは、自分の体の仕組みをようやく理解したからです。自分の体を理解すれば、もうそれをコントロールする必要はありません。
写真提供：キャシー・ベルベ
忙しい家庭生活と生活費の中で、どうやって習慣を維持していますか?
専業主婦なので、時間をかけて料理をします。私はスペシャルに応じて、常に基本的な食品を使って料理します。また、より経済的な冷凍果物や野菜も利用しています。健康に優れたプーティンは家でも作れるのに、なぜレストランで食べるのでしょう？私は自宅でトレーニングしているので、ジムの費用を節約できます。私の姿勢はもはや機械的なものではなく、自然なものだと考えられています。
40代の初めに、女性たちに自分自身をケアしながら自分の声に耳を傾けるよう勧める会社「L’effect Corbeau」を立ち上げましたね。
体重が大幅に減少している間、生理がまばらになり、心配になって婦人科医に相談しました。私の急激な体重減少のため、これは正常なことだと言われました。それから月経周期に興味を持つようになりました。生理周期によっては、一ヶ月を通して同じ強度でトレーニングできないことが分かりました。そこで私は自分の体を尊重し、月経の段階に応じてトレーニングを調整しました。すべてが解決されました。 IGページを立ち上げました [Instagram] レイヴン効果と私は、身体の尊重と動きの適応に関する私の経験を共有します。
将来の願いは？
私が過去 6 年間にわたって築き上げてきたこの生き方を、頑固な態度ではなく、聞くことによって維持し続けてください。自分の体とサイクルを尊重したワークアウトと食事を通じて、アクティブであり続けたいと考えています。閉経周辺期が近づいていますが、私は準備ができています。私はこのアプローチを他の女性たちにも伝えたいと思っています。自分自身と闘うことなく、自分が獲得したものを維持し、進化し、長期的に良い気分でいることができることを示したいのです。