幼い頃から運動をすることが健康に良いことは誰もが知っています。しかし、特に座りっぱなしの習慣が増えている若者たちには、それが無視されることがよくあります。この観察に基づいて、保健高等当局は、医療専門家を対象とした、次のことに関連するガイドを出版しました。 小児および青少年の身体活動。 この文書の内容を拡大してください。
若者の身体活動不足と座りっぱなしの心配なライフスタイル
何度も繰り返すことはできません。 運動は健康に有益です そして、これは非常に若い頃からのことです。子供の身体状態を改善しながら、良好な精神運動発達に貢献します。そして、小児期の健康に対する有益な効果は、慢性疾患の予防や生活の質の向上を通じて生涯続きます。
逆に、身体活動の不足や、画面の前で過ごす時間の増加など、座りがちな習慣は、 さまざまな病状の発症 心血管疾患、特定の癌、高血圧、さらには肥満など。
現在フランスでは、6歳から17歳の若者の3人に2人が1日あたりの身体活動が60分未満で、スクリーンの前で毎日2時間以上過ごしており、身体的および精神的健康に悪影響を及ぼしていると推定されています。したがって、 早期に意識を高めることの重要性 身体活動の利点と座りっぱなしのライフスタイルに伴うリスク。
知るために！座りがちなライフスタイルは、日中にあまりにも長く、またはあまりにも頻繁に座ったり横になったりすることとして定義されます。
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若者のあらゆる形態の身体活動を促進する
これに関連して、保健高等当局は、 子どもの身体活動に特化したガイドを発行する そしてその 小児科の診察を受ける。そのような文書の目的は何でしょうか？医療専門家 (町、病院、学校などで働いている場合でも) を次の点で支援します。
- 活動的でない、または座りっぱなしの子供を特定する場合。
- 若者の身体活動の促進。
- 身体運動にリスクや制限がある子どもの特定とサポート。
開発されたアイデアの中には、 喜びの重要な役割 身体活動またはスポーツ活動の実践中。したがって、子どもの周囲の人々からの思いやりのあるサポートを優先して、指示的な行動や実行への圧力は避けなければなりません。重要なことは、肉体的な運動の瞬間にそれが繁栄するということです。
また、学校での義務教育である体育・スポーツ教育だけでは十分ではなく、 他のすべての身体活動は奨励されるべきです 日常の旅行、アクティブなレジャー活動、課外スポーツ活動など。
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小児科相談: 身体活動について話し合う良い機会です
保健高等当局によると、身体活動を実践し、座りっぱなしの行動を減らすことは、 体系的に対処する お子さんと保護者と相談の上。
実際には、以下を行うかどうかは医師または小児科医次第です。 活動的でない、または座りっぱなしの子供を特定する 標準的な小児科診察中に。喘息や太りすぎの子供にとって、身体活動やスポーツ活動の練習は禁忌ではありませんが、それに応じて適応させる必要があることに注意してください。
医療専門家も次のことを確認する必要があります。 危険または制限にさらされている子供たちを特定する 身体活動の練習に。必要に応じて、追加の検査を処方したり、専門家のアドバイスを求めたり、適応した身体活動プログラムを推奨したりできます。
最後に、医学的問題や特定の危険因子がなく、義務付けられた小児診察を完了した子供は、身体活動やスポーツ活動を行う前に医師に相談する必要はないことを覚えておいてください。
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情報源
– 身体活動: その健康上の利点は若い頃から始まります。 www.has-sante.fr。 2025 年 12 月 7 日にアクセス。
– 子供と青少年: どのような身体活動を行っていますか? www.ameli.fr。 2025 年 12 月 7 日にアクセス。
#幼い頃から身体活動を促進する