家族の一人ががんにかかれば遺伝的要因を心配して膜幕感を感じやすいが、専門家らは生活習慣矯正だけでもがん発生の半分を予防できると助言する。
21日大韓がん学会によると、喫煙、飲酒など5つのリスク要因を管理する場合、最大50％までがんの発生を減らすことができることが分かった。ゲッティイメージバンク
がん予防の日である21日、大韓がん学会と世界保健機関（WHO）によると、喫煙、飲酒、感染、肥満、食事など5つのリスク要因を管理する場合、がんの発生を30％から最大50％まで減らすことができることが分かった。
まず喫煙はがん発生確率を高める代表的な原因で、本人の喫煙だけでなく間接喫煙まで遮断しなければ予防効果を見ることができる。米国がん研究学会は禁煙だけでも肺がんの生存率が12%上昇すると分析しており、最近国内研究では1日1甲以上の重度喫煙者でも禁煙後2年が経過すると肺がんのリスクが減少し始めることが確認された。
酒も酒種や酒量に関係なく、1群発がん物質に分類される。韓国疫学会調査の結果、一日平均焼酎１本を飲む人は非飲酒者よりがん発生リスクが３９％も高かった。特に乳がん高リスク群やB・C型肝炎など慢性肝疾患がある場合には必ず禁酒すべきであることががん学会の勧告だ。
慢性感染も国内癌発生の原因の5分の1を占める主な変数だ。ヒト乳頭腫ウイルス（HPV）、ヘリコバクター菌、B・C型肝炎ウイルス、肝吸虫などが主要病原体に挙げられる。 B型肝炎とHPVはワクチン接種が最も効果的な予防法であり、ヘリコバクター菌は食物共有を避け、周期的検査による除菌治療が必要である。肝吸虫予防のためには淡水魚の摂取には注意が求められる。
肥満や食事管理も必須です。肥満は大腸がんや肝がんなど12種以上のがんに関連しており、体質指数（BMI）25以下の適正体重維持が推奨される。このために週5回以上、1日30分以上汗が出るほどの運動が必要だ。
特に40歳を起点に西欧的食事を中断すると、期待寿命が10年増加するという報告がある。加工肉や赤肉、動物性脂肪の摂取量を減らし、野菜や果物中心のバランスの取れた食事をし、絞ったり焼いた食べ物は遠くなければならない。
最後に、WHOは、癌発生人口の3分の1が早期診断によって治癒することができることを強調した。末期発見時５年生存率は６％に過ぎないが、早期発見すると６４％まで急増する。
がん学会の関係者は「生活習慣の矯正とともに症状のない時期に定期的な検診を受けることががん予防の核心」と明らかにした。
ユン・ソンヨン記者 [email protected]
#家族の中にがん患者がいるなら #遺伝より怖い生活習慣から直さなければ