定期的な運動は合併症を最小限に抑えるのに役立つ可能性がある

• 最近の研究では、脳卒中や眼疾患など、糖尿病に関連する合併症の多くは、身体活動レベルの低下に関連していることが判明しました。
• 研究者らは、活動量を増やすことで糖尿病の合併症を予防できる可能性があると示唆している。
• CDC は、18 歳以上の成人に対し、週に少なくとも 150 分の中強度の活動を行うことを推奨しています。

身体活動は健康全体の重要な部分です。これは特に 2 型糖尿病患者に当てはまります。

「私たちの研究結果は、糖尿病とともに生きる人々の身体活動の達成可能な増加によって、これらの合併症のかなりの部分を予防できることを示し、この考えに疑問を投げかけています」と彼女は付け加えた。

ヘスス・ガルシアこの研究には関与していないが、認定内分泌専門医である医学博士も同意した。

「研究の結論は、私たちが臨床的に見ているものと非常に一致しています。糖尿病の合併症の重要な部分は、定期的な運動で予防できます。内分泌学者として、運動が生活の質に大きな影響を与えるため、私は内分泌学者として、薬を処方するのと同じように身体活動を処方することが増えています」とガルシア氏はヘルスラインに語った。

糖尿病があると、次のような合併症を発症するリスクが高まる可能性があります。

この最近の研究では、これまでに世界中で実施された 27 件の健康調査から 230 万人以上のデータがプールされました。

研究者らはこのデータを使用して、糖尿病患者の身体活動レベルと、糖尿病に関連して発症した合併症を追跡しました。

彼らは、これらの合併症の最大 10% は運動不足に起因する可能性があると推定しました。

この研究で得られた重要な発見のいくつかは、身体的不活動が世界的に以下の原因であることを明らかにしました。

デビッド・カトラーカリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルス・センターの認定家庭医学医師である医学博士は、この研究には関与していないが、これらの発見を直接の因果関係の証拠として受け取ることに対して警告した。

「民族性や地理的位置によって、身体活動の影響には大きなばらつきがありました。身体活動は二項（活動的か非活動的）の会計方法で分類されており、リスクを軽減するためにどの程度の活動が必要かを特定するのには役に立ちません」とカトラー氏はヘルスラインに語った。

「糖尿病の定義は国によって異なりました。肥満、高血圧、医療アクセス、血糖コントロール、服薬遵守など、いくつかの交絡因子は一貫して測定されていませんでした」と同氏は付け加えた。

しかし、カルター氏は、身体活動は糖尿病の管理に役立つ主要なツールの 1 つであることに同意しました。

ガルシア氏は、身体活動は次の方法で糖尿病の管理に役立つと指摘しました。

• インスリン感受性を高める： 筋肉は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの運動中および運動後に、より効率的にグルコースを使用します。
• 心血管系のリスクを軽減します: 運動は血圧、コレステロール、炎症を低下させます。これらすべての要因は心血管リスクに関連しています。
• 体組成を改善します: 筋肉量が多いほど、代謝がより良く、より速くなり、グルコースの利用がより多くなります。

からの臨床ガイドラインの実践 カナダ糖尿病ジャーナル 中程度から高レベルの身体活動は、糖尿病患者の罹患率と死亡率の低下に関連していると述べています。ガイドラインではまた、長時間かつ習慣的に座ることは、重大な心血管イベントや死亡のリスク増加と関連していると述べています。

に記載されたフェタ プレスリリース 彼らの研究は「身体活動を糖尿病合併症予防の中核要素として再構築した」としている。

「糖尿病患者の身体活動を促進すれば、生活の質を向上させながら、入院、障害、医療費を削減できる可能性がある」とフェーター氏は付け加えた。

中強度の身体活動の例は次のとおりです。

• 早歩き
• レクリエーション水泳
• アクティブなヨガの形式
• 社交ダンスやラインダンス
• 一般的な庭仕事や家の修理
• 水中エアロビクスなどのエクササイズクラス

経験則として、中程度の強度のアクティビティを行っている場合は、話すことはできますが、歌うことはできません。

この研究では、運動不足とは、中強度の運動を週に 150 分行うという目標を達成できないこととみなしました。

「要するに、身体活動はインスリン感受性を改善し、血糖値を下げ、心血管リスクを軽減し、全体的な代謝の健康を高めるため、身体活動は糖尿病の転帰改善に関連しているということです。運動は単なる支持療法ではなく、糖尿病の中心的な治療法です」とカトラー氏は述べた。

身体活動は血糖管理を改善し、減量を促進するのに役立ちます。しかし、たとえ体重が変わらなくても、他にもさまざまなメリットが得られます。 含む:

• 心肺機能の向上
• エネルギーの増加
• 血糖コントロールの改善
• 脂質プロファイルの改善
• インスリン抵抗性の低下
• 血圧の改善

「この研究の強力なメッセージは、力を与えるというメッセージです。糖尿病の合併症は『避けられない』という物語に疑問が投げかけられています。合併症の重要な部分は修正可能であり、私たちのライフスタイルに直接依存していることが現在では理解されています」とガルシア教授は述べた。