私は結婚してから 30年。それまで 最近、私たちは だった 最高の友達。それから 彼はなり始めたしている 遠い、 彼は 優しいままでした。 これだと思いました 通過段階、 ある種の中年の危機。 しかしある日、彼が別の女性と1年間にわたって不倫関係にあったことを偶然知りました。人生 私が知っていたように 崩れ落ちた。
私の世界がひっくり返ったというよりも、一貫性が失われたのです。 一瞬で粉々になってしまった。どれだけすべてを理解しようとしても、理解できません。私は多くのことに興味を持つ非常に活発な人間です（だった？）が、この裏切りは 私をバラバラにして、すべてをこれに絞り込んだ 単一のイベント。
私は目を覚まして考えます それと について考えながら寝ます それ。 しかし最悪の事は 問題は完全な恥の感覚だ 騙されたところで、 嘘をついて生きてきたこと、自分が十分ではなかったことに対して。いつ 私は一人で、恐ろしい考えに襲われています。
私は再び自分の人生をコントロールできると感じたいと思っています。 苦い結末を迎えたくない。知っている 私はこのような経験をするのは最初ではないし、最後でもないでしょう、しかしそれは何ですか？ 取る 回復する?そして私は過剰反応しているのでしょうか？
あなたの手紙には、不倫を知った後、あるいはその後何が起こったのかについては何も書かれていませんでした。あたかも、このたった一つの出来事が、トラウマ的ではあったものの、顕微鏡下にあるすべてであり、他のすべてを消し去ったかのようです。少しズームアウトする必要があります。
私は、公認臨床心理学者、カウンセリング心理学者、精神分析家であり、英国精神分析協会のフェローでもあるアレッサンドラ・レンマ教授を訪ねました。私たちは二人とも、この喪失があなたにとってどれほど壊滅的なものであるかに気づきました。 「不倫の発覚は、大切な関係への痛ましい打撃ではなく、内と外の世界が完全に崩壊するほどです」とレマは指摘する。 「あなたの言葉遣い――『ばらばら』になり、『まとまり』を失っていること――は、あなたの自意識の崩壊を示唆しています。あなたを静かに結びつけていた何か本質的なものが崩れ去ったように感じます。」
それに加えて、レマさんは「夫に対する怒りが驚くほどなく、自分自身に向けられた恥辱が強い」と指摘した。なぜもっと怒らないのですか？自分にはそうする権利があると感じませんか？
レンマは、これは一種の対処メカニズムである可能性があると考えています。「自分自身の中に大惨事があることを突き止めることで、たとえそれが精神状態にかなりの犠牲を強いることになったとしても、他の方法では考えられないような破綻を理解できるかもしれません。」
このようにすべてが狭くなる場合、それは他の何か、つまり過去の痛みや認められていないトラウマに影響を及ぼしていることが原因である可能性があります。その後、何かがすべてを掘り起こし、不釣り合いに不安定に感じられることがあります。
レマには、考えていただきたい質問がいくつかありました。「この結婚はあなたに何をもたらしましたか – あなたの自意識とあなたは何者ですか? あなたの怒りはどこにありますか? そして、それを感じさせることに危険を感じていることは何ですか? 今最も耐え難いと感じていることは何ですか – 裏切りそのもの、またはそれが起こっていたことを知らなかったという認識?」
一歩下がって、結末だけでなく、関係全体を見てもらえますか?何が良かったのですか？次に、これが重要ですが、何が起こりたいですか?これは起こったことを矮小化するためではなく、ある程度の視点をもたらし、これをより全体的で断片的ではないように感じさせるためです。
恥はあなたが背負うものではありませんし、それがあなたを黙らせるべきではありません。あなたは夫を信頼しましたが、夫はあなたを裏切りました。それは夫の責任です。あなたが抱いている「ひどい考え」が心配なので、信頼できる人にそれを共有していただきたいと思います。何が起こったのかを処理し始めるには、それについて話し始める必要があります。あなたは連絡を取ることで勇敢な第一歩を踏み出しました。
アナリサ・バルビエリは毎週、読者から寄せられた個人的な問題に取り組みます。 Annalisa からのアドバイスが必要な場合は、問題を次のアドレスに送信してください。 [email protected]。アナリサは個人的な文通ができないことを残念に思っている。投稿の対象となるのは、 当社の利用規約。 Annalisa のポッドキャストの最新シリーズが利用可能です ここ。