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地味な好奇心とは実際には何を意味するのでしょうか？

誰もが異なるものを持っています アルコールとの関係しかし、多くの場合、それがお祝いを表していることを学びます。米国では、21 歳の初めての合法的な飲み物は刺激的な通過儀礼であり、成人への完全な入り口を示すことがよくあります。人々はパーティー、結婚式、その他の大きなイベントでお酒を飲みます。私たちは、昇進、初めての住居、婚約など、自分の達成したことや自分を幸せにしてくれる出来事に対してお酒を飲むように教えられてきました。しかし、私たちは人生の困難な部分にも同じように対処するように教えられています。メッセージは非常にシンプルです。 何でも良くも悪くも、飲み物を飲むのはおそらくその機会を記念する正しい方法です。しかし、人々（特に若者）はますます、物質に対するこの文化的な魅力、つまり依存を再考するようになっています。ギャラップ社は 1939 年以来アメリカのアルコール消費量を追跡しており、 最近のデータによると 35歳未満のアメリカ人の62パーセントが飲酒経験があると報告しており、過去20年間の72パーセントから減少した。それでも、お酒を飲まないという選択には偏見がつきものです。多くの場合、家族と一緒にビールを飲んだり、 デートでワインを抜く これは、あなたが他人の話題を厳しく言うことを意味し、楽しみ方を知らないか、依存症に苦しんでいるかのどちらかであると解釈される可能性があります。しかし、人々は飲酒のプレッシャーに抵抗するようになっています。 そして 棄権に関する偏見。 TikTok では、素面と好奇心のライフスタイルに関連するコンテンツが数十万回視聴されており、人々がアルコールとの関係をどのように、そしてなぜ再定義したかを共有しています。 PS は、素面好奇心運動の意味と、自分自身の素面好奇心を探求する方法について、何人かの専門家に話を聞きました。この記事で紹介する専門家Leah Young 氏（LCPC）は、 パスライト気分＆不安センター。冷静な好奇心を持つとはどういう意味か地味な好奇心とは、文字通り、物質との関係を見直し、物質の摂取量を減らすことに興味を持っている人を意味します。多くの場合、アルコールと最も密接に関連していますが、マリファナやその他の娯楽用薬物などの物質も含まれます。 「通常、地味な好奇心を持つ人は、物質の使用量を減らしたり、飲酒や物質の使用をまったくしないことがどのようなものか探ることを選択し、永久という約束はせずに一定期間だけそれを試してみます」と、パスライト気分不安センターの臨床マネージャーであるLCPCのリーア・ヤング氏は言う。このように、冷静な好奇心は、人が物質を摂取するか控えるかを選択する時期と量を変化させますが、それはライフスタイルの選択でもあります。 ヤング氏によると、素面で好奇心旺盛な人は、物質を中心に展開する出来事の多さにイライラすることが多く、友人、同僚、社会からそれらの物質に関与するよう圧力を受けることにうんざりしている可能性があるという。その結果、多くの人は活動や活動を強調することが多くなります。 薬物使用を中心としない社会的環境、バーホッピングを読書クラブに、またはハッピーアワーを仕事後のヨガに置き換えます。また、全国各地に数多くある地味なバーのひとつで交流することもあるでしょう。 「しかし、素面の好奇心を持つ人々は、必ずしも物質を完全に摂取していないわけではありません。彼らは、アルコールのようなものを適度または限定的な方法で取り入れようとするかもしれません」とヤング氏は言う。ライフスタイルはスペクトル上に存在します。 地味で好奇心旺盛な人は、依存性を懸念し、ストレス、不安、社会的状況に冷静に対処する方法を学びたいため、摂取量を制限することに惹かれる場合もあります。実際、ヤング氏によれば、素面で好奇心旺盛な人の中には、摂取量を制限したり休んだりするうちに、自分のアルコール依存症や薬物依存症に気づく人もいるという。ある物質に対する耐性が高まっている（つまり、興奮するまでに以前よりも多くの飲み物を必要とする）、飲酒量を減らしたときの離脱症状（不安、頭痛、震えなど）、または意図したよりも習慣的に飲酒量が増えていることに気づいた場合は、専門家の助けを求める時期が来ています。しかしヤング氏は、「使用を中止したり変更したりするのに誰の許可も必要ない」ため、薬物使用を見直す理由は何でも良いと言う。素面と好奇心の旅の始め方地味な好奇心を持つための最初のステップは、もちろん好奇心です。物質と自分の関係、それらを使用する頻度、使用する時期、使用する理由について考えてください。あなたは薬物使用を楽しんでいますか、それとも何も考えずに使用しますか?物質を使用した後に後悔したことがありますか?現在の薬物使用では達成できない精神的健康、フィットネス、社会的目標はありますか?次に、何を変更したいか、何を調べてみたいかを考えてください。もっと意識的に物質を使用するか、単純に飲酒をやめることによって変化が得られる可能性があると判断した場合、ヤング氏は計画を立てることを勧めています。責任を負うパートナーを選ぶことは素晴らしい第一歩であり、セラピストや信頼できる友人などです。次に、頻度、量、種類、摂取方法、意図、そして他の人と一緒に摂取するか単独で摂取するかなどを考慮して、理想的にはどのように使用するかを非常に具体的な計画を立ててください、とヤング氏は言います。詳細であればあるほど良いです。次に、予期せぬ課題に対する緊急時対応計画と、それにどのように対応するかを立てます。たとえば、習慣となっている午後5時の飲酒を抜くのに苦労している場合は、誘惑がなくなるまでアルコールを家から排除するのが賢明かもしれません。計画を立てることは、人々が自分たちの目標を調整し、自分の薬物使用を正直に観察し、それが自分にとって効果があるかどうかに関するデータを収集するのに役立ちます、とヤング氏は言います。冷静な好奇心の利点物質の摂取を減らすと、身体的、精神的、社会的な幸福に多くのメリットがもたらされます。 アメリカ依存症センターの引用 脳、心臓、肝臓、免疫系の機能が改善されます。」[Sober curiosity] 「これは、人々が自分に合った断酒方法を見つけることを可能にします。」とヤング氏は言います。それは私たちに新しい社交方法をもたらしてくれます。」 彼女の患者は通常、「人間関係とコミュニケーションが改善され、より存在感が増し、仕事のパフォーマンスが向上し、認知力がより鋭くなったように感じ、身体的に気分が良くなった」と報告していると述べています。 ただし、一部の人々は物質を使用して、 不安や精神的健康状態に対処する、そしてアルコール以外でそれらの症状を管理するための新しいツールを見つける必要があります。しかし、長期的には、アルコールの摂取量を減らすか、まったく摂取しないことが大きな利益をもたらすだろうとヤング氏は言う。ただし、地味な好奇心を持つことは誰にとっても持続可能なわけではないことを覚えておくことが重要です。 「中毒性物質を安全に使用することはできないという白黒つける考え方を持たなければならない人もいます」とヤング氏は警告する。しかし、他の人たちにとって、地味から好奇心旺盛な運動は、「何も考えずに物質を使用するのではなく、物質が支配的な文化に挑戦し始める素晴らしい方法である」とヤング氏は言う。サラ・ヤングブラッド・グレゴリー PS Wellness の寄稿スタッフライターでした。彼女はセックス、異常性、障害、喜び、健康について取り上げています。彼女の作品は、Vice、-、Bustle、DAME、The Rumpus、Jezebel などで特集されています。 #地味な好奇心とは実際には何を意味するのでしょうか