1773593038
2026-03-15 11:30:00
アマル博士著
常に馬車、車、路面電車、電車で移動するのは、まさに 20 世紀です。しかし、これは自然の法則ではありません
小児科医のアマリア・モレッティ・フォッジャ氏は、内容に応じて変わる数多くのペンネームで執筆している。特に、彼はドメニカ デル コリエレ紙で 2 つのコラムを監修しています。1 つはアマル博士が書いた「医師の言葉」、もう 1 つはペトロニラが書いた最も成功したコラム「Tra i fornelli」です。私たちが選んだのは
彼の寛大な作品の 2 つの例
«私たちは歩まなければなりません;完璧な健康という素晴らしい恩恵を満喫したいなら、歩くことが必要です。
しかし、肝心の散歩は毎日していますか？それはどれくらいですか？
一日中脚を立てて仕事をし、座ることはありません。それでいつもとても疲れているのですか？
しかし、あなたのものは歩いていません。覚えておいてください：それは自分自身を支えているのです！
そして、あなたは毎日家から会社までの道を歩きますか？
しかし、体のさまざまなニーズを満たすには、短い散歩だけでは十分ではないことを覚えておいてください。
また、距離が長いので、一日の仕事をするために常に移動する必要がありますか?
ただし、この場合、脚を常にアイドルにしておく必要はないので、作業を制限してください。しかし、あなたは彼らとともに歩まなければなりません。
実際、自然法則は次のように警告しています。「私はあなたの体の各器官に特別な役割と、実行すべきさまざまな仕事を割り当てました。そして、千の器官の千の働きが協調して組み合わさってこそ、私が惜しみなく惜しみなく与えた最高の善、つまり健康があなたの体にもたらされるのです。しかし、もし私の戒めに従わず、あなたの臓器の一つだけが機能しなかったり、ほとんど機能しなかったら、完全な同意は得られないでしょう。壊すべき適切なバランス。そして完全な健康は失われています。」
これは偉大な母が言い、警告し、脅していることです。
したがって、この警告を忘れずに、常に心に留めておいてください。そして毎晩寝る前に、日中に行ったウォーキングを振り返ってください。そして、自分が「赤字」に陥っていることに気づいたら、翌日行動を起こすことを自分に約束してください。
私は、座りっぱなしの仕事の快適さがどれほど高く評価されているかを知っています。そして肘掛け椅子やカフェで何時間もダラダラするのはなんと心地よいことでしょう。常に馬車、車、路面電車、電車で移動するのは、とても魅力的であり、とても… 20 世紀です。確かに快適で、甘くて魅力的で、とても… モダンですが… 主権ある自然の要求になんと反していることでしょう！
実際、歩きながら自分自身を観察してください。そのとき、足の筋肉から腹部、胸部、首、腕の筋肉まで、体のすべての筋肉がどのように動いているかを観察してください。行進中、これらの筋肉は常に均一に揺れています。
したがって、歩くことによって、あなたは定期的で均一で完全な穏やかな体操を行っており、決して暴力的ではありませんが、二本足で歩く運命にある地上の二足歩行者としてのあなたの有機体にとって適切であり、むしろ必要なものです。そして走らないこと。そして飛んではいけない。そして、あまりにも夢中にならないように、そして何よりも常に。
歩くと皮膚がさらに働き、わずかに汗をかくため、必要な体操。肺呼吸はより大きく、より深くなります。血液が静脈をより速く流れます。したがって、体内のターンオーバーがより活性化されます。つまり、肺によって血液、ひいては体に酸素が継続的に運ばれます。そして、血液や体内に徐々に蓄積され、まさに自分自身の人生の無駄となる有毒物質を、皮膚や肺を通して継続的に排出することです。
歩くと、腹部の前壁を形成する大きな筋肉帯が常に収縮と弛緩を交互に繰り返すため、必要な体操です。そして、その薄い壁のすぐ後ろには、腸の大きな塊が複雑に絡み合っており、その長さは7メートルあり、常に排出すべき物質で満たされているため、歩くほどにその広い帯が収縮することになります。より下にある腸を圧迫することになります。そして、錠剤、粉末、ポーション、および同様の調合物を必要とせずに自分自身を空にすることにさらに興奮するでしょう。
体操はあなたの精神、魂、精神にとっても必要です。 実際、脳ではそれは精神運動野です。つまり、その中に（そして同じ領域に）精神の中心、魂、精神、そして運動の中心が集まっていることがわかります。そのため、一方が常に他方に影響を与えます。実際、歩くと過度に興奮した神経が落ち着くことがよくあります。そして多くの場合、魂を苦しめる怒りさえも消え、心を引き裂く痛みが軽減されます。歩きながら（特に野原や牧草地を）、詩人は常に最も崇高なインスピレーションを得ることができ、天才は最も輝かしいアイデアを思いつきます。森の中を歩き、荒れ狂う嵐の中を歩いていたベートーベンは、実際に素晴らしい交響曲のインスピレーションを得ました。アクロポリスの黄金の神殿の間を歩いているだけで、プラトンとペリパテス派が哲学について議論しました。
つまり、体操は必要であり、常に毎日、適切な規則性を持って実行する必要があります。そうしないと… この場合、主権を有する自然が脅威を与えており、その意志に従わない人々を自然が脅かすのは無駄ではない、と私は言ったではありませんか？
実際、歩きたくない人を悩ませる病気は非常に苦痛で、時には深刻なものです。
卵なし、バターなし、砂糖なし、こんな時代のためのケーキ
ペトロニラの
卵がなくても、バターがなくても、砂糖がなくても、絶妙で非常に甘いケーキを非常に手早く準備することができます。
家族にお年寄りや子供がいる限り、認定されたジャムを手に入れることができ、（田舎で）精白小麦粉を手に入れることができる限り、またはパンと引き換えにパン屋からそれを入手できる限り。
それで、ジャムと小麦粉を使って、一度だけ子供たちを喜ばせたいと思ったら…
250グラムを注ぎます。盆地に小麦粉を入れます。ドライイーストの小袋を加えます。よく混ぜます。液体のバッターが得られるまで、約 1/4 の牛乳 (または水と牛乳、または粉末または濃縮したもの) を徐々に混ぜます。
200グラムを追加します。任意のジャム、熱湯で柔らかくしたレーズン（あれば）大さじ1、食料品店で売っているアニスの種をひとつまみ。
すべてをよく混ぜ合わせます。ケーキ型（またはベーキングトレイ）に注ぎます。予熱したオーブンまたはカバーに入れ、熱い残り火の間に置きます。 30分後には、膨らみ、柔らかく、とても甘いケーキが出来上がります。卵、砂糖、バターを使用していないにもかかわらず、誰もが昔の有名な「スポンジケーキ」を思い出させるケーキです。
2026 年 3 月 15 日
©全著作権所有
#健康が欲しいですか起きて歩きなさい精神や魂にも良いですよ