健康

俳優のメル・ロドリゲスが体操のワークアウト計画を共有

2 分で読めます人生で最高の体型を手に入れる準備はできていますか?毎週無料のワークアウトと、重要なトレーニングに関する洞察を直接受信箱に届けます。 ここから登録してください そして利益を上げ始めましょう。メル・ロドリゲス・ハード それはすべて前です。俳優（テレビ画面で見たことのある人） ザ・レジデンス、 CSI:ベガス、など）医者に行くと、体重を減らすように言われるでしょう。彼の体重は年々変動しており、最低値まで下がっています。 230ポンドから最大400ポンドまで。最も憂鬱なとき、彼はこう語る。 MH 彼の体重は約420ポンドでした。 ロドリゲスが 47 歳になったとき、変化を起こすには遅すぎると思ったことを思い出します。しかし同時に、俳優は別の認識を持っていました。 「何かをしたくないとき、または何かをするのが怖いときはわかります。おそらくそれがまさに私がしなければならないことなのです。」 彼は簡単に始めて、ブロックの周りを何回か歩きました。彼の小さな努力が積み重なり、彼が「複利」と呼ぶものになった。 1 年半後、彼は実際の成果を実感し始め、今では 1 日に 3 ～ 4 マイル歩いています。 ロドリゲスはそれ以来、運動を拡大し、 体操 彼が十代の頃にやっていたトレーニング。 「言い訳ができないので、それが気に入りました」と彼は説明します。 「私はトレーラーの中にいるときも、街の外にいるときも、セットで多くの時間を過ごしています。これはどこでもできることです。」結果がすべてを物語っています。彼は医者の診察のとき、体重を減らす必要があるというよくある叫び声を初めて聞かされなかったときのことを思い出します。 現在52歳になったロドリゲスは、今でも柔軟体操で限界を突破し続けており、一部のトレーニングでは筋肉を消耗させて失敗することもある。ロドリゲスが過去 2 年間行っているルーチンの完全なクリップをチェックしてください。また、結果ではなくフィットネスの旅を評価するのに役立った考え方の変化についての詳細もご覧ください。 メル・ロドリゲスの全身ワークアウトトレッドミルの上を歩く30分腕立て伏せ15回を2セット板 30秒を2セットダイヤモンド腕立て伏せ失敗するまでの回数 (クローズグリッププッシュアップに切り替えることを検討してください)アームサークル100 前進と 100 後退アイソメトリックカール 片側50個ずつ自重スクワット失敗までの繰り返しカーフレイズ失敗までの繰り返し肩をすくめる失敗までの繰り返しもっと有名人のトレーニングルーチンを知りたいですか?私たちのすべてをチェックしてください…