ある女性は、長年の苦労がようやく診断によって解明され、60ポンド以上も体重を減らし、服のサイズも3つも小さくなった。ディルス・リーさんはずっと体重に悩まされていたが、2023年7月に体重が192ポンド、サイズ16と過去最大になったとき、初めて体重が彼女の自尊心に深刻な影響を与え始めた。
「私は子供の頃から、いつも太っていました。友達や家族と同じものを食べていたのに、太っていたのは私だけでした」とデジタルクリエイターは語った。「思春期を迎えて生理が始まると、私の周期はいつも不規則になり、90日以上続くこともありました。また、ニキビ、頭がぼーっとする、エネルギー不足、糖分の急激な減少、背中や関節の痛み、睡眠不足に悩まされていました」
「ホルモンに何か問題があるのではないかと疑っていましたが、医者の診察は毎回同じアドバイスで終わりました。『体重を減らせば、全体的な健康状態が改善されますよ』」
何年も医療専門家に無視されてきたが、ディルスはついに体重増加の原因が何なのかを突き止めた。それは運動不足でも悪い食生活でもなかった。「私は25歳のときに多嚢胞性卵巣症候群と診断されました。PCOSの診断には3つの基準のうち2つを満たす必要があるため、診断は何年も遅れていました。」
ディルス・リーの減量前と減量後（表紙画像）
「卵巣に嚢胞が見えないこともあり、嚢胞がはっきりと見えるようになるまで診断されなかった」とディルスさんは説明する。ディルスさんはカロリー不足の食事を摂り、毎朝友人とコーヒーを買いに散歩に出かけるようになった。
この小さな調整により、彼女は数ポンドの減量に成功しました。さらに減量しようと決意した彼女は、地元のジムで HIIT クラスに参加し、週に何度も通いました。熱心に取り組んで最初の減量に成功したにもかかわらず、ディルズは 37 ポンド減量した時点で停滞し、それ以上減量できなくなりました。PCOS の症状も改善されず、疲労、腫れ、炎症と闘っていました。
ディルズさんは、人生を軌道に戻すために、ホルモンの健康とフィットネスの専門家に助けを求めた。「私は、ホルモンの不均衡に悩む女性を主にサポートしている栄養士兼パーソナルトレーナーのリリー・クックさんに連絡しました。リリーさんは、私の状況に合わせたプランを立て、体重を減らして PCOS の症状を管理できるようにしてくれました」とディルズさんは語った。
ディルス・リーは常に体重に悩まされていたが、体重が最大で192ポンド、サイズ16に達したとき初めて、彼女の体重は彼女の自尊心に深刻な影響を与え始めた(表紙画像)
「12週間以内に、私の生理周期は50日以上から28～35日に短縮されました。リリーのプログラムを受けて16週間で、インスリンレベルは21から3に下がりました。以前は、疲れ、痛み、炎症を起こすHIITトレーニングをしていました。リリーは私のために毎週3回の筋力トレーニングを企画し、私は月曜、水曜、金曜にそれを行っていました。」
「彼女は約 6 週間ごとにワークアウトを変えていました。エクササイズに自信が持てるようになったら、ピラティスをルーチンに加えました。ピラティスはずっとやってみたいと思っていましたが、体力が足りず実行できませんでした。今では、ピラティスは楽しいので週に 1 回やっています。クラスの雰囲気も気に入っています。」
さらに、ディルズの運動習慣には、1日1万2000歩のウォーキングと、週3回のカスタマイズされた筋力トレーニングセッションが含まれています。彼女は食生活も大幅に変えました。「加工食品をすべてやめ、低炭水化物のマクロに焦点を当ててインスリン抵抗性を管理しました。変化はすぐに目に見えて表れました。低炭水化物に変えてすぐに、体の炎症がすべて軽減されました。」
「約2週間で、体型に大きな変化が見られました。脂肪が減ったわけではありませんが、体が食事療法によく反応しているのがわかり、励みになりました。リリーのプログラムを受けてから12～16週間で、PCOSの症状はほとんどなくなり、それ以来症状のない状態が続いています。彼女のプログラムを受けてから6か月が経ち、体重がさらに15kg減り、体型も劇的に変わりました」とディルスさんは語った。
ディルズさんの健康状態が改善したのは身体面だけではない。彼女の精神面への影響は計り知れない。「以前よりずっと自信が持てるようになり、幸せになりました。精神的にもずっとクリアになりました。外出したり、友達に会ったり、計画を立てたり、自分の旅を前進させ続けるのが楽しみです」と彼女は語った。
PCOS を疑って体重増加に悩んでいる女性たちにディルズさんは、専門家の助けを求めるようアドバイスしている。「すぐに治る方法はありませんが、確実に治る方法はあります。栄養士や自然療法医に相談して、自分に合ったプランを立ててもらう価値はあります。これは私が今までに自分のためにした最高のことです。今、私は自分の体と健康をサポートするツールを手に入れました。これからもこの方法で生活していきます」と彼女は締めくくった。
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#何年も苦しんでいた女性は診断を受けてから60ポンド減量した
2024-07-12 12:58:00