体内のマイクロプラスチックをデトックスする方法

研究に裏付けられた 2 つの除去方法により、体内と重要な臓器からマイクロプラスチックを解毒する方法。

私が最初に書いたのは マイクロプラスチックへの曝露を減らす方法 2019 年当時、これについての研究や、それが私たちの体にどのような影響を与えるかについての研究はあまりありませんでした。

当時私たちが本当に知っていたのは、マイクロプラスチックがあらゆる場所（北極のような地球上で最も自然のままの場所も含む）に存在し、私たちがそれにさらされる量を必死に減らす必要があるということだけでした。

非常に具体的な例を挙げると、平均的な人は毎週、クレジットカード1枚分のマイクロプラスチックを食べています。 （１）

地球が今やその渦中にいることを考えれば、その暴露を排除するのはほぼ不可能だ。

「プラスチックは私たち全員の中にあり、私たちはプラスチックの消費から逃れることはできない」と世界自然保護基金事務局長マルコ・ランベルティーニ氏は言う。 （２）

マイクロプラスチックに関する最近の研究

では、私たちの体内のマイクロプラスチックはどこに行くのでしょうか?

一部はそのまま体内を通過しますが、残りはほとんどどこにでも行き着く可能性があります。

これには脳も含まれます。

マイクロおよびナノサイズのマイクロプラスチック粒子は、血液脳関門を容易に通過し、脳組織に到達することができるようです。 数時間以内 摂取の。 （３）

侵入方法はコレステロール分子経由です。

脳の膜にあるコレステロールが粒子を吸収します。

そして、マイクロプラスチックはコレステロールとともに脳に入り込み、一種の「トロイの木馬」として機能します。

最新の研究によると、マイクロプラスチックは人間の精子も汚染しているそうです。

40 人の男性を対象とした小規模な調査では、すべてのサンプルにマイクロプラスチックが含まれていました。 （4）

精液サンプルからは合計8種類のプラスチックが見つかった。

最も普及していたのはポリスチレンで、発泡スチロールのような包装材として最も一般的に使用されていました（テイクアウトは避ける 皆さん！

プラスチック袋のポリエチレンは、2番目に多く検出された微粒子でした（持ち込み可） 買い物のときに再利用可能なバッグ そして真空調理した食べ物は絶対に食べないでください！

3番目はPVCからのプラスチックであり、PVCパイプからの水が人間のマイクロプラスチック毒性の潜在的な原因である可能性が高いことを示しています（飲料水やシャワーの水を濾過する あるいは少なくとも 古い家を買う 銅管付き！

汚染された室内空気を吸い込むことでマイクロプラスチックにさらされることも、曝露の大きな要因となることに注意してください。

したがって、 高品質のHEPAフィルター 居住空間の約 500 平方フィートごとに (少なくとも寝室エリアに) 設置するのが賢い予防策です。

体内からマイクロプラスチックを除去する最良の方法

地球上のどこに住んでいても、マイクロプラスチックによる毒性にほぼ常にさらされることになるというのは、悲しいことに避けられないことのようです。

したがって、これらの粒子を解毒する方法を知ることは非常に重要です。

さらに、ほとんどの場合、マイクロプラスチックは毎日摂取されたり、吸い込まれたりしているので、除去のプロセスは生活の中で定期的に行う必要があります。

プラスチック粒子の物理的除去

重金属をキレート化によって除去する方法のように、プラスチック粒子を体内から物理的に除去する方法は現在ありません。

したがって、マイクロプラスチックを積極的に回避することが、依然として自分自身を守るための最も重要な戦略です。

強制的に除去する物理的な手段がないにもかかわらず、マイクロプラスチックを体外に排出する主な方法が 2 つあります。

過度の発汗

これまでで最も有望な研究は、過度の発汗がマイクロプラスチックを除去する最も効果的な方法である可能性があることを示しています。

研究によると、汗に含まれる有害なプラスチック化学物質の濃度は尿に含まれる濃度よりも高いことがわかっています。尿中にプラスチックが検出されない場合も含まれます。 （５、６）

最も心強いのは、汗で除去されるプラスチック化合物には、血液中に浮遊する粒子だけではなく、体内に蓄積された組織や脂肪由来のものも含まれることです。

これはとても良いニュースです！

したがって、サウナ療法（近赤外線モデル ちらつきによる目の疲れや LED ライトからの高 EMF を避けるには、目を休める (目を休める) ことや、激しい発汗を誘発する運動をすることが、マイクロプラスチックの絶え間ない攻撃に対する最善の防御方法であるようです。

カロリー制限

研究では、大量の発汗に加え、カロリー制限によりプラスチック化合物が体の組織から排出され、排泄経路によって除去されることが実証されています。

カロリー制限は、断食または低カロリー（別名「カロリー不足」）ダイエットによって達成できます。

断続的な断食や長期間の断食のようにカロリーを制限すると、脂肪組織に蓄えられたプラスチック化学物質が血流に放出されます。 （７、８）

組織から遊離した化合物は皮膚に運ばれ、汗によって排出されます。

組み合わせアプローチ

したがって、研究に裏付けられた最も効果的なマイクロプラスチック解毒法は、組み合わせアプローチを採用することになります。

これには、ある種の断食プロトコルと大量の発汗（必ずしも同時に行う必要はありません）が含まれます。

夏なので、母なる自然が与えてくれる暑い気温を有効活用するのに最適な時期です。

断続的な断食は発汗と併せて検討する最も実用的なアプローチですが、研究では「食事の時間枠」を早める方が健康にはるかに良いことが示唆されていることに注意してください。

これは、朝食と昼食をとり、夕食を抜く（または夕食を早めに食べる）のではなく、 朝食を抜く そして遅い夕食と一緒に昼食をとるので、通常は満腹のまま就寝することになります。

参考文献

（１、２） 明らかに：人間が摂取するプラスチックは、1週間にクレジットカード1枚分に相当する可能性がある

（３） マイクロプラスチックとナノプラスチックが血液脳関門（BBB）を突破：生体分子コロナの役割が明らかに

（4） 一般的なヒト精液中のマイクロプラスチック汚染物質の蔓延とその影響

（５） フタル酸化合物のヒトからの排出：血液、尿、汗（BUS）研究

（6） ビスフェノールAのヒト排泄：血液、尿、汗（BUS）研究

（7） 毒性のある親油性異物物質の貯蔵と排泄に影響を与える要因

（８） 脂肪組織量が減少しているラットにおける2,2′,4,4′,5,5′-ヘキサクロロビフェニル（6-CB）の薬物動態。I. 投与後2週間の食事摂取制限の影響