事実確認: いびきは本当に無害ですか?

フィットネス、栄養、健康の世界では、毎日何百ものヒント、秘訣、主張が議論されています。しかし、何が事実で、何が寓話なのでしょうか？ファクト チェック セクションでは、Men's Health が一般的な主張を調査し、事実を分析します。いびきはそれほど気にならない問題です。この現象はあなたの健康に悪影響を与える可能性がありますが、パートナーが騒音の矢面に立つこともよくあります。科学によれば、いびきは必ずしも普通の夜の騒音ではありません。根本的な問題の兆候である場合もあります。こちらもお読みください:いびきは睡眠時無呼吸症候群を示している可能性があります いびきを真剣に受け止めるべき重要な理由は、いびきが閉塞性睡眠時無呼吸症候群 (OSA) を示している可能性があることです。これは、夜中に呼吸が止まり、再び呼吸が始まるという睡眠障害です。これらの休憩により、血中の酸素レベルが低下し、睡眠が妨げられます。いびきは無害に見えるかもしれませんが、対処しなければ長期的には健康に影響を及ぼす可能性がある、より深刻な問題の兆候である可能性があります。高血圧のリスク増加研究によると、たとえ明白な睡眠時無呼吸症候群でなくても、いびきをかくと血圧が上昇する可能性があります。科学者たちは、人々をセンサーで数週間追跡した大規模な研究でこのことを発見しました。高血圧はすでに心血管疾患のリスクであるため、いびきは間接的にさらなる健康上の問題を引き起こす可能性があります。音以上のもの: 脳卒中のリスクいびきが脳卒中のリスクを高める可能性があるという証拠があります。 1つから メタアナリシス さまざまな研究によれば、いびきをかく人はいびきをかかない人よりもリスクが約46パーセント高いことが示されています。睡眠時無呼吸症候群がなくても、睡眠不足や定期的に呼吸が中断されると、長期的に悪影響を及ぼす可能性があります。 こちらもお読みください:いびきと心血管疾患重要なのは、いびきが騒音を生むということだけではありません。呼吸が止まり、酸素レベルが変動すると、心臓や血管に大きな負担がかかる可能性があります。長期的には、これは心拍リズム障害、心不全、さらには心臓発作のリスクを高める可能性があります。これは、多くの医師が何年も警告してきたことと一致しています。特に、日中に疲れていることが多い場合や、他の症状がある場合には、いびきを無視すべきではありません。認知機能の健康と脳のリスクいくつかの 最近の研究 長期的な睡眠障害と認知機能の低下または認知症のリスク増加との間に関連性がある可能性があることを示しています。睡眠時無呼吸がコントロールされていない人は、認知症を発症する可能性が高くなります。いびきが直接認知症の原因となることを心配する必要はありませんが、睡眠の質が脳の健康に影響を与えることはご存知でしょう。いびきは常に危険ですか?いいえ、いびきをかく人全員が深刻な問題を抱えているわけではありません。お酒を飲んだ後や風邪をひいたときなど、時折いびきをかくことがありますが、通常は無害です。しかし、定期的に大きないびきをかいている場合、日中に疲れていることが多い場合、または睡眠中に呼吸が止まっていることにパートナーが気づいた場合は、医師に電話して詳しい検査を受けるのが賢明です。自分には何ができるでしょうか？次のようないくつかの簡単な調整がいびきを軽減するのに役立ちます。これらのヒントは役に立たず、まだ不満がありますか?その後、医師がさらなる検査や治療をあなたに紹介します。覚えておくべき重要なこといびきは必ずしも無害であるとは限りません。単に煩わしいだけの人もいますが、高血圧、脳卒中、心臓や脳の問題などの健康上の問題を示している可能性もあります。頻繁に起こる場合は、真剣に考えたほうが賢明です。メンズヘルスからの詳細?こちらもフォローしてください フェイスブック で インスタグラム。以下の男性の健康ファクトチェックをさらにチェックしてください! #事実確認 #いびきは本当に無害ですか