一日を始めるためのより良い方法

ここ 2 か月間、私は朝起きてすぐにソーシャルメディアをオンにしてきました。

エネルギー、気分、忍耐力、集中力といった重要なあらゆる指標において、私の人生は明らかに悪化しました。

なぜすぐにログインする必要があるのかを自分に言い聞かせました。私は家より13時間早くバリ島にいます。私の朝は他の人の一日の終わりです。本を出しています。つながっていなければなりません。

ある朝、アリソンは私がスクランブルエッグを作りながら携帯電話を見ているのを見ました。 “どうしたの？”彼女は尋ねた。私は彼女に、返信していたメールについて（午前7時）話しました。 「それは今でも重要ですか？」彼女は尋ねた。 「いいえ」と私は認めた。それから彼女はやって来て私にキスをしてこう言いました。知っていればただの火事だ」

私たち人間は、短期的に生活が楽で快適になる限り、自分自身のたわごとを自分に納得させるのが非常に上手です。あなたが重要だと思っていることは、それを知った瞬間に非常に重要になります。多くの場合、解決策はまだそれについて知らないだけで済みます。

自分のビジネスや世界で起こっているゴミ箱火災に夢中になっているときは、子供たちを無視していました。私の気分を台無しにします。残りの午前中は10中6で過ごします。

6年生にはなりたくない。 6はデッドスペースです。何も達成できませんが、充電もされません。最悪の種類の忙しさは、曖昧で、方向性がなく、反応的です。

1位か10位になりたいです。オフまたは完全送信。休んでいるか、完全に生きているか。

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数週間前、私は 一泊バイク旅行 大勢の男たちとバリ島を横断した。 2日間、電話はお休みです。戻って電源を入れ、20分以内に通知を消去しました。

こんな経験ありますよね？何日も続けてチェックし続けると、週末に外出して戻ってくると、なぜこんなに束縛されていると感じていたのだろうと不思議に思うでしょう。

私は本を書いたり、公の場でビジネスを構築したりしているため、ソーシャルメディアを完全に放棄することはできません。でも、朝を自分のものにするのはやめることができます。

「ログイン前に勝つ」チャレンジのご紹介

コーニーなんて名前は知ってるよ。

携帯電話の電源を入れる前に、腕立て伏せを 100 回、エアスクワットを 100 回行い、本を 10 ページ読んでください。

私のやり方でやる必要はありません。現状に合わせて拡大縮小します。腕立て伏せ 20 回、短い散歩、5 ページなど。まず身体と脳のパターンを作り出し、次に電話をします。具体的な数字は重要ではありません。順序は次のとおりです。

9日が経ちました。私は9対9です。

気分、集中力、エネルギーすべてが著しく良くなります。アリソンもそれに気づきました。私の子供たちの感情はよりよく制御されるようになりました。最近はそれに苦労していましたが、この 1 週間半で本当に良くなりました。私はより忍耐強く、遊び心があり、父親としての存在感を示していますが、それがその一部だと思います。

私と一緒にチャレンジしてみませんか？返信してお知らせいただくか、 私のIG投稿にコメントしてください それについて。これを中心に何かを構築できたら楽しいでしょう。

-ジョン

PS 最初の 1 週間でスクリーンタイムが 50% 以上減少しました。やるべきことはまだありますが、見るのは素晴らしいことです。