オランダ人は、自転車に飛び乗って平地を精力的に走る、健康な巨人の国として認識されています。 しかし、新しい研究によると、彼らは実際には「座っているヨーロッパのチャンピオン」であり、座りっぱなしのライフスタイルが数千人の早期死亡を引き起こしているという。
保健専門家らは、西側諸国に広がるいわゆる「椅子使用障害」を阻止するための緊急措置を求めている。 あ 報告 研究組織TNOが金曜日に発表した論文によると、座りすぎはオランダで年間12億ユーロ（10億ポンド）の費用がかかり、心血管疾患、2型糖尿病、がんによる年間2万1000人の早期死亡につながっていることが判明した。 研究者らは、トラック運転手よりも弁護士になるほうがリスクが高いことを発見した。
「私たちは座ることのヨーロッパのチャンピオンです」と心臓専門医のレナード・ホフストラ氏は語った。 過剰な椅子使用中毒。 「座りっぱなしは血流が滞るので体に良くありません。 運動すると、体内の何千マイルもの血管が一酸化窒素と呼ばれる物質を生成します。これは想像できる限り最も健康的な物質の 1 つです。 血管を拡張して血流を増やし、悪玉コレステロールの悪化を防ぎ、凝固や炎症の形成を防ぎます。これが運動が私たちの健康に与える影響です。 したがって、これは国として非常に悪いことです。」
TNOは、オフィスで座り続ける文化が労働災害になるほどの悪影響を及ぼしていると考え、雇用主に法を制定するよう促している 運動休憩、スタンディングデスクの使用、「ウォーキングミーティング」の開催。
研究者のリデウィジ・ルノー氏は、「オランダと英国は同等だが、ここオランダでは1日8時間以上座っている人の割合が64％なので、人口のほぼ3分の2が危険にさらされている」と述べた。 「これは個人の問題ですが、社会の問題でもあります。」
イギリスとは異なり、オランダはヨーロッパで最もスポーツに熱心な国の一つであるため、必ずしも正式な運動が少なすぎることがその理由ではありません。 問題は、残りの時間に人々が何をするかということです。
「1日30分間、中程度から激しい強度で活動するためのガイドラインがあります。 世界保健機関からしかし、16時間起きているとしたら、それは1日のうちのほんの一部にすぎません」とルノー氏は言う。 「私たちは自分たちのことについてあまり意識していません。 座り方。 あなたはソファに座っているのではなく、ストリーミング サービスを見ているのです。 あなたはテーブルに座っているのではなく、昼食を食べているのです。 あなたは机に座っているのではなく、仕事をして生産性を高めています。 私たちが次のような結論に達したのは、ここ 15 年間だけです。なんと、なんと！ – 残りの 1 日 15 時間半に何をするかが重要です。」
2022 年の時点で、オランダの労働者は 1 日平均 8.9 時間座っていましたが、その半分以上が勤務時間中 (および通勤時間は 1 時間) でした。 弁護士、経済学者、IT 労働者はシッターです 卓越した、1 日あたり 7.3 時間稼動します。これは、トラック運転手の 7.2 時間よりもさらに長いです。 あ ユーロバロメーター調査 16 歳以上のオランダ人の 26% が 1 日 8.5 時間以上座っていることがわかりました。これは EU 平均の 11% を大幅に上回っています。 TNO によると、この数字を 4 分の 1 に削減できれば、年間 5,200 人の「座ったままの死」を防ぐことができるという。 イギリス人 方法論。
この問題はサービス業の雇用の蔓延に関連しているが、パンデミック後の在宅勤務の増加に加え、家庭用エンターテイメントから家庭用エンターテイメントに至るまでのテクノロジーの結果、さらに悪化したようだ。 超高速配送サービス – 必需品をソファに届けます。
今年初め、オランダのスポーツ評議会は政府に対し、人々をもっと立たせるよう要請した。 市議会議員でありアムステルダム自由大学の神経心理学教授であるエリック・シェルダー氏は、運動も脳に影響を与えると述べている。 彼は学生たちに、30分の講義ごとに3分間のスクワットをするよう勧めています。
「子供たちが学校で一日中座って遊んでいたら、 [computer] 外でプレーせずに家でゲームをするというのは憂慮すべきことだ」と彼は語った。 「運動機能に関与する脳内のネットワークは、数学や言語理解に関与するネットワークと大きく重複しています。 身体機能をサボると、他の機能の発達に悪影響を及ぼします。」