健康

マルチビタミンの毎日の摂取は老化を遅らせるようです

多くの人は、抵抗力と全体的な健康を高めることを期待して、毎日マルチビタミンを摂取しています。新しいアメリカの研究は、このような単純な錠剤が本当に役立つ可能性があることを示しています。毎日の摂取は体の老化プロセスを遅らせるようであり、これは重大な結果をもたらす可能性があります。 ボストンのブリガム陸軍大将の研究者 発見しました 生物学的に言えば、2年間毎日マルチビタミンを摂取した高齢者は、標準的なプラセボを摂取した人よりも老化がわずかに遅くなります。この差は、生物学的老化が約 4 か月減少することになります。 生物学的年齢 誰もが自分の暦年齢を知っていますが、私たちの体には生物学的年齢もあります。これは私たちの細胞や組織が実際にどれくらいの年齢であるかを示しており、私たちが生まれてからの年数よりもかなり高い場合も低い場合もあります。科学者は、いわゆるエピジェネティック時計を使用して生物学的年齢を測定します。これらは、DNA メチル化として知られるプロセスである DNA 内の小さな化学変化を探します。 このような調整は遺伝子のオンとオフの切り替えに影響を与え、加齢とともに徐々に変化します。マサチューセッツ・ジェネラル・ブリガムの研究者ハワード・セッソ氏は、「今日、長生きし、より健康に年齢を重ねる方法に大きな関心が集まっている」と述べた。 「したがって、マルチビタミンの摂取が生物学的老化のマーカーのプラスの変化に関連していることを確認できて、私たちは非常にうれしく思いました。」 1錠で2年分 この研究では、研究者らは高齢者をランダムに4つのグループに割り当てた大規模研究のデータを使用した。彼らには毎日、マルチビタミン、カカオ抽出物、両方の薬、またはプラセボが与えられました。研究者らは、平均年齢約70歳の健康な参加者958人の血液サンプルを調べた。彼らは、研究開始時に5つの異なるエピジェネティック時計の変化を1年後および2年後と比較して調べ、意味のある関連性を発見しました。 老化が早い人に最大の効果 マルチビタミンを摂取した人は、5つの体内時計すべてに遅れが見られました。死亡リスクと強く関連する 2 つの時計の場合、その効果は実際に統計的に有意でした。つまり、これは 2 年間で生物学的老化が約 4 か月減少することを意味します。この効果は、研究開始日の時点ですでに暦年齢よりも生物学的に年上だった参加者の間で特に強かった。体の老化が早い人は、マルチビタミンの恩恵を最も受けているようです。このグループは加齢に伴う病気のリスクが高いことが多いため、この結果はさらに興味深いものになります。 チームは慎重であり、結果を再度調べるにはさらなる研究が必要であることを明らかにしています。そして、人々がサプリメントの摂取をやめた後も効果が続くかどうかを知りたいと考えています。 「研究で確認された生物学的老化の減速が長期的にも持続するかどうかを確認するために、追跡調査を実施する予定です。」 言う ジョージア予防研究所の研究員ヤンビン・ドン氏はこう語る。 健康への影響 以前には、マルチビタミンには、認知機能の改善や、がんや白内障などの特定の疾患のリスクの低下など、他の利点もあることを示す証拠が明らかになりました。研究者たちは現在、これらの健康上の利点が生物学的老化の変化に関連しているかどうかを調べたいと考えています。 「多くの人は、どのようなメリットがあるのかよく知らずにマルチビタミンを摂取しています」とセッソ氏は結論づけています。 「健康への影響の可能性について学べば学ぶほど良いのです。」 このテーマについては以前に記事を書きました。たとえば、 記憶力に良いマルチビタミン: 「老化した脳は、思っている以上にビタミンに敏感です」 で マルチビタミンは低体重児を防ぐ。 終了した？も聞いてください 科学ポッドキャスト:…