古代の贈り物の知恵は、重要なのは思考であることを示唆しています。しかし、言いたいことを正確に表現する完璧なギフトを見つける方法、予算の余裕、受け取り手の期待に応える方法、または期待に応えられなかった場合の失望に対処する方法など、考えすぎなければならないことがたくさんあります。
特にこの季節は不安に包まれます。によると 世論調査 米国精神医学会によると、人々は今年のホリデーシーズンに向けて昨年よりもストレスを感じており、半数近くがプレゼントを見つけるか買うか心配しているという。 「途中のどこかで、贈り物は任意ではなくなり、より義務的なものになっていきました」と、パーデュー・グローバル大学の心理学教授であり、著書の著者でもあるケン・マーツ氏は言う。 自分の感情を管理する。 「休暇は寛大さに関するものではなくなり、パフォーマンスに関するものになりました。」彼は人々が次のように言うのをよく聞きます。 持っている みんなに買うために」「私は 持っている 彼らが使うのと同じ金額を使う」、そして「私は 持っている 昨年の成果を維持するために。」
そうなると、店に入る前から罪悪感が生まれてしまいます。 「罪悪感には代償が伴います」とマーツ氏は言う。 「『十分ではない』という気持ちを鎮めるためだけに、人々は浪費し、考えすぎ、無理をするよう仕向けられるのです。」
したがって、最大の贈り物は、自分自身を完全に解放すること、または全員の負担を軽減できるパラメータに同意することかもしれません。ホリデーギフトに関するストレスを最小限に抑える方法を専門家に聞きました。
誰が誰のために買うのかについて家族と率直に話し合う
贈り物に対する期待について、愛する人たちと同じ認識を持つようにしてください。ミズーリ州カンザスシティの心理学者アシュリー・スミス氏は、それは気まずいかもしれない、それが人々が会話を避けることが多い理由だと言う。しかし、全員にとって何が最も合理的かを話し合うことが重要です。子供たちのためにのみ購入する、名前を書いて各人が他の人のために買い物をするだけにする、または全員が守る予算を設定するなどです。
あなたと、たとえば義母の意見が合わないとしても、身構えてはいけない、とスミス氏は付け加えた。彼女にとって贈り物が何を意味するのか、好奇心をそそってみましょう。彼女は、「この件について、あなたにとって本当に重要なことは何ですか?本当に重要なことは何なのか、理解できるように助けてください。」と尋ねることを提案しています。
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「贈り物は大切だと言うかもしれませんが、それはなぜでしょうか？」スミスは尋ねます。 「それは、彼らが貧しい育ち方をしているからでしょうか。これが彼らの愛の示し方なのでしょうか？他に選択肢がないと感じているからでしょうか？もし私たちが好奇心を持てれば、共通点を見つけて、自分たちが何であり、それに同意したくないのかを明確にすることができます。」
友人や同僚とも物事を解決しましょう
友人や同僚がギフトの交換を期待しているかどうかわからない場合、それを確認する方法は 1 つしかありません。尋ねる必要があります。スミス氏は、質問を次のように表現することを推奨しています。「ホリデーのストレスを軽減し、より楽しいものにしようとしています。その一環として、贈り物に関してはみんなと同じ考えを持っているようにしています。今年は交換したいですか？」そうすれば、あなたのキュービクルの隣にいる人があなたの机の上に甘いプレゼントを落としたとしても、不意を突かれることはありません。そして、あなたは彼女にお返しするものが何もありません。
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「私は、気まずいことをただ声を大にして言うのが大好きです。そうすることでみんなが救われるからです」とスミスは言う。 「『あの同僚とその友人と贈り物をする仲なのかわからない』という状況は誰もが知っています。そこに座ってストレスを感じるよりも、情報源に行って調べてください。」
クリエイティブパラメータを設定する
休暇中に精神的能力や銀行口座を消耗してはいけません。ギフトを楽しく、ストレスを軽減し、手頃な価格で提供するには、さまざまな方法があると専門家は同意します。お互いにプレゼントを手作りしたり、家族で寄付する慈善団体を選んだり、クラスやその他の経験をお互いに提供したりすることもできます。
かつて、スミスさんの親戚の何人かが解雇され、お金が逼迫していたとき、家族は、誰も新しいものを買う必要がないように、すでに所有していたものをお互いに再贈与することに同意しました。別の年、各人は自分のリストに全員に同じもの、つまりお気に入りのアイテムを 1 つ加えました。 「義理の妹は、高価なものではなく、お気に入りのカミソリとガムをみんなにプレゼントしていました」と彼女は思い出します。 「そして、私は自分のお気に入りの飲み物を作り、それをみんなに分け与えました。」最終的には本当に楽しくて思い出に残るものになったとスミスは言います。彼女はまた、手作りの贈り物を選ぶことを勧めています。彼女と家族がこれをしたとき、彼女は全員のためにリラクゼーションプレイリストを作りました（心理学者へのテーマに沿った贈り物だったと彼女は認めています）。
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もう一つの感傷的なアイデアは、あなたとあなたの家族が、お互いの好きなところをすべて綴った手書きのメモをお互いに贈り合うという方法です。プロのギフト コンサルタントであり、顧客が完璧なプレゼントを見つけるのを手伝う包装担当者のケルシー・ハートゥング氏は提案します。美しいリボンが飾られた豪華な箱に封筒を入れると、レベルが上がります。 「私たちは皆、愛され、感謝されることを望んでいます。誰かにどれほど感謝しているか、そしてその人が私たちの人生にとってどれほど意味があるかについて自分の考えや感情を明確に表現できれば、誰かが本当に感謝しているだけで幸せな涙を流すでしょう」と彼女は言います。 「それは物ではなく、人々です。そしてこれは本当に思慮深い贈り物です。」
特別なギフトを大いに楽しみましょう
家族 8 人全員が 1 人にプレゼントをもらうのではなく (つまり、合計 56 個の商品が贈られることになります)、チームを組んで 1 つの大きなプレゼントを売り込みます。たとえば、クリスマスのイルミネーション鑑賞旅行のために、みんなで協力してリムジンをレンタルするのもいいだろうと、 ベターギフトコーチ、意味のある贈り物に関するアドバイスを提供するニュースレター。あるいは、家族全員が一年中楽しめる温水浴槽に投資することもできます。 「すべてを集めて、みんなが欲しいものを見つけて、大きな贈り物を 1 つだけする方が合理的です」と彼は言います。 「これにより、誰にとっても簡単になり、多くの場合、より楽しくなります。」
借用書を考える
土壇場でギフトが必要な場合は、この実証済みのアプローチを検討してください。つまり、誰かに借りがあるクーポンを渡して、後で引き換えることができます。たとえば、あなたとの特別なディナーや、他の有意義なアクティビティに費やした時間と引き換えることができます。それを書き留めて、素敵な封筒に入れて提出すれば、相手は手に持っている具体的なものを手に入れることができます。
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「プレゼントをあげるのを先延ばしにしてしまうことがよくあるので、いつも後ろポケットにこれを入れています」とクチャーソンさんは言います。 「私には贈り物の黄金律があります。それは、自分があげたいものではなく、相手が受け取りたいものをあげるということです。」誰かに充実した時間を与えてくれてありがとうという気持ちを与えることで、その時間をどのように過ごしたいかを形作る権限を相手に与えることになる、と彼は言います。
思い出の保存に力を入れる
思い出は貴重であり、固定観念にとらわれずに考える方法はたくさんあります。特別な写真を選びたくない場合は、両親が結婚 50 周年を祝った場所や、あなたとパートナーが初めてデートした場所など、お気に入りのレストランのメニューをフレームに入れることを検討してはいかがでしょうか、と Hartung 氏は提案します。お気に入りの引用、歌詞、詩、コンサート チケット、意味深な本の表紙、特別な場所の地図、またはおばあちゃんの有名なチョコレート チップ クッキーなどのお気に入りのレシピを額装することもできます。 「それは素敵なことですし、とても個人的なことなのです」と彼女は言います。
兄弟旅行のスポンサーになる
クチャーソンには 2 人の兄弟がいますが、両親はいつも 3 人の兄弟がもっと一緒に過ごせることを願っていました。また、彼らは、自分で欲しいものは何でも買える成人した息子たちに何を与えればよいかを考えるのにも苦労した。
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それがクリスマス プレゼントのアイデアのきっかけとなりました。ある年、クーチャソンの両親は、週末の休暇に子供たちを飛行機で連れて行き、兄弟旅行を後援しました。 「私たちはお互いに出かける機会を作るほどやる気がありません。それは私たちが本当に好きなことなのです」と彼は言います。旅行が基本的に銀の大皿に乗せて手渡されたとき、彼らはそれが素晴らしい絆の機会であり、両親が手に入れた他のどんな贈り物よりもはるかに楽しくて思い出に残るものであることに気づきました。
新たな伝統を生み出す
理想的には、毎年の伝統にできるような贈り物のアプローチを見つけることができます。 「毎年ゼロから始めるストレスがなくなりました」とクチャーソン氏は言います。
たとえば、遠距離にいる親戚に、キャンバス、絵の具、素敵なカードが入った「一緒に絵を描きましょう」の箱を送る習慣をつけるとよいと彼は提案します。日付を選択し、Zoom で集まり、ずっとおしゃべりしたり軽食をとりながら傑作を作成しましょう。 Kucharson さんの友人の 1 人は、妻のために毎年、妻が気に入ると思われる 24 個のアイテムを盛り込んだアドベント カレンダーを作成しています。 「彼女は12月中ずっとそれを楽しむことができます。これもまたちょっとしたトリックです。クリスマスの日には彼女はたくさんの人からプレゼントを受け取ることになるからです」と彼は言う。 「それでは、ギフトを目立たせて感謝の気持ちを本当に示すにはどうすればよいでしょうか?そのギフトで非常に多くのボックスにチェックを入れることになります。」
クチャーソンさん自身の伝統は、毎年恒例の休日のクロスワード パズルを妻のために作ることです。これらの頭の体操は、1 つの感傷的なテーマに固執するか、過去 1 年間のカップルの生活における大きな出来事を要約します。 「これは本当に楽しいもので、完全に無料です」と彼は言います。 「彼女はただこういったものが大好きなのです。」
覚えておいてください: オプトアウトすることができます
ホリデーギフトに関するストレスを軽減するためにあらゆる方法を考え抜いても、それでも多すぎると感じる場合は、オプトアウトするのが正しい決断かもしれません。 「たとえ家族がそれを期待していても、あるいは動揺していても、贈り物をする必要はありません」とスミス氏は言う。 「期待に沿わないことは絶対に拒否できます。」
オプトアウトすることを人に伝えるときは、「今年はプレゼント贈呈には参加しません」という明確かつ簡潔な境界線を設定します。自分の決定を正当化したり、したくない場合はその理由を説明したりする必要はありません。自分の欲望に忠実であり続けるには勇気が必要かもしれないが、だからといってスクルージやグリンチになるわけではない、とスミス氏は言う。それは単に、ホリデーシーズン中に自分の平穏（と財布）を守れるほど自分のことをよく知っているということを意味するだけだという。