長期追跡調査では、カフェイン入りコーヒーをより多く飲んだ人では記憶力や集中力の問題が少ないことが示されました (Illustrated Image Infobae)
の習慣的な摂取との関連性 カフェ y もっている そして発症のリスクも 痴呆 これは長い間、医学界や脳の健康を保つための戦略を模索している人々の間で関心を呼び起こしてきました。これらかどうかについての議論は、 点滴 認知機能に影響を与える可能性があります 新しいデータ コーヒーとの違いは何ですか カフェイン、カフェインレス、さまざまな種類のお茶。
そして 勉強 に掲載されました 自工会 以上を分析した 130,000 人のペルソナ 米国では40年以上にわたって。この作品では、その方法を調査しました。 コーヒーや紅茶の定期的な摂取、 含まれているかどうかを考慮して カフェイン、認知症のリスクと認知能力に関連しています。
この研究は、 張裕 の ハーバード大学、 からの参加者が含まれていました 看護師の健康調査 そしての 医療専門家による追跡調査。これらのコホートには、米国の看護専門家と医療従事者がそれぞれ集まり、慢性疾患に関連する危険因子と習慣を評価するために数十年間追跡調査されました。
サンプルが含まれていました 女性86,606人 y 男性45,215人全員、ベースライン時にがん、パーキンソン病、認知症の病歴がありません。コーヒー、紅茶、その他の飲料の消費習慣は次の方法で文書化されました。 アンケート 2～4年ごとに。この研究は心臓専門医および科学コミュニケーターによって注目されました エリック・トポル X の彼のアカウントへの投稿で、科学界と一般大衆に影響を与えました。
カフェイン入りコーヒーの摂取量が多い人は、摂取量が少ない人に比べて認知症の発症が 18% 少ないことが示されました (Illustrated Image Infobae)
「コーヒーは認知機能を改善し、認知症を軽減します。130,000人以上が37年間追跡調査されました。その効果はカフェイン入りのコーヒーまたは紅茶でのみ見られ、カフェイン入りのコーヒーまたは紅茶でより顕著になります。」 1日2杯くらい」とトポル氏は語った。
研究によると、追跡調査中に、 認知症患者11,033人。その結果、カフェイン入りコーヒーの多量摂取は、次のような症状と関連していることが示されました。 認知症のリスクが低い。カフェイン入りコーヒーをより多く飲む人は認知症の発症が少なかった。人口 10 万人あたり、 141件 コーヒーを最も多く摂取したグループでは、 最も少ないグループでは 330 人。これは、認知症のリスクがあったことを意味します。 18%低い カフェイン入りコーヒーをより多く飲む人の間で。さらに、このグループでは、次の問題の報告が少なくなりました。 メモリ または集中力、研究中に実施された調査によると（7.8％対9.5％）。
看護師の健康調査に参加した女性では、カフェイン入りコーヒーをより多く飲んだ女性の方が良い結果が得られました。 わずかに良くなった 記憶力と思考力のテストでは、すべてのテストの全体的なパフォーマンスを考慮すると、その差はそれほど大きくありませんでした。
研究によると、最も顕著な関係が観察されたのは、飲酒をした人々でした。 カフェイン入りコーヒー2～3カップ ああ 毎日1〜2杯のお茶。カフェイン抜きのコーヒーは、認知症リスクや認知能力との有意な関連性を示さなかった。
FDAは、1日あたりコーヒー3杯までの適度なカフェイン摂取は安全であると考えています（Illustrated Image Infobae）
主な執筆者は、 張裕によって収集された声明で説明されています。 ガーディアン: 「私たちの研究だけで因果関係を証明することはできませんが、私たちの知る限り、それはコーヒーと紅茶の摂取と認知的健康に関する入手可能な最良の証拠であり、もっともらしい生物学と一致しています。」彼はこう強調した 「コーヒーや紅茶を魔法の盾と考えるべきではありません」 そして、 健康的なライフスタイル 脳の健康のための世界的な戦略として。
分析に参加していない専門家は次のように強調した。 制限事項 観察研究に特有のものです。 タラ・スパイアーズ・ジョーンズ、神経変性学の教授 エディンバラ大学、 で目立った サイエンスメディアセンター: 「これは、長年にわたって多数の人々からのデータを調査したよくできた研究です。しかし、この種類の研究では、カフェインが認知症の発生率低下の理由であることを決定的に証明することはできません。」
その点では、 ナヴィード・サタール、心臓代謝医学の教授 グラスゴー大学、 「この結果は示唆的なものとしか考えられません。適度な量のコーヒーや紅茶を摂取する人は、全体的によりバランスのとれた健康的な生活を送る可能性があり、こうした広範なライフスタイル パターンが脳の健康状態の改善に関連している可能性があります。」
最近の研究によると、コーヒーに含まれる抗酸化物質と抗炎症化合物は細胞の生命を維持するのに役立つ可能性があります (Illustrated Image Infobae)
の 科学文献 最近の研究は、脳の健康と老化におけるコーヒーと紅茶の役割に関する関連する背景を提供しています。あ 勉強 昨年11月に出版された BMJメンタルヘルス 重度の精神障害を持つ成人436人を分析したところ、毎日3〜4杯のコーヒーを飲んだ人は、 テロメアの長さが長いこれは、 生物学的年齢が若くなる。著者らは次のように示唆しています。 抗酸化物質 そしてコーヒーに含まれる抗炎症化合物は細胞の生命を維持するのに役立つ可能性があります。
他の 調査 に掲載されました ヨーロッパ栄養学雑誌 1日あたり4〜6杯のコーヒーを定期的に摂取することは、次のようなリスクの低下と関連していることが観察されました。 脆弱性 55歳以上の成人の場合。この利点はコーヒーの減少能力に起因すると考えられています。 炎症 y 代謝調節を改善する。
の場合 緑茶、 そして 分析 日本製で雑誌にも掲載されました 食品の科学 Nature Portfolio の調査では、 1日3杯以上 と関連付けられていました 怪我が少ない で 脳白質、認知機能低下の危険因子です。
専門家は、過剰摂取による悪影響を避けるために、コーヒーと紅茶の摂取量を適度な制限内に保つことを推奨しています（Illustrated Image Infobae）
これらの調査は、コーヒーまたは紅茶の摂取量を以下の範囲内に留めるべきであることに同意しています。 中程度の制限、過剰に摂取すると有益な効果が逆転し、健康に害を及ぼす可能性があるためです。さらに、著者らは、これらの結果が次のことを示していることを明らかにしています。 ボンディング これらの飲み物の摂取と脳の健康の間には相関関係がありますが、それらは関係があることを証明するものではありません。 因果関係 直接。
などの規制機関 FDA そして アメリカ心臓協会 彼らは、1日約3杯のコーヒーに相当する適度なカフェイン摂取は安全であると考えていますが、 個人差 この物質の感受性と代謝において。
これらの研究の結論は、コーヒーや紅茶などの飲み物と脳の健康との関係は複雑で多要素であるという考えを裏付けるものです。専門家もそれに同意している 食べ物や飲み物だけでは認知症を予防することはできません。 そして何を維持するか 健康的な習慣 認知機能を長期間にわたって維持するための最も強力な戦略であることに変わりはありません。
#ハーバード大学の研究は適度なコーヒーと紅茶の摂取と認知症リスクの低下を関連づけた