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ハイパーフィックス化は本当になんだものです

私あなたが本当にあなたがいているテレビ番組に夢中になっている場合、あなたは週末の午後全体をエピソードで引き裂きます。さて、それをレベルに上げることを想像してください。あなたがそのショーでハイパーフィックス化されている場合、あなたは夢中になり、あなたは食事を忘れたり、トイレに行くために立ち上がることを忘れます。携帯電話で新しいメッセージをチェックしたり、配達人が落ちた食料品を収集したりして、シリーズ全体を終えた後にのみ出現しません。「ハイパーフィキシ化は、強さのあるものに焦点を当てています」と、ロサンゼルスの認可された結婚および家族療法士のSaba Harouni Lurieは言います。 「それは興味があり、それは人である可能性があり、それは趣味である可能性があり、それは場所かもしれません。そして、あなたがそれに非常に関与しているとき、それはしばしば他のことが無視されるか、それほど面白くないことを意味します。」私たちは専門家に、それが本当にフィキシェートをすることが本当にどんな感じか、それをどのように対処するかを尋ねました。極端なレベルの焦点成人ADHDと自閉症を専門とする臨床心理学者のジュリー・ランドリーは、過酸化は普通の焦点とは異なるため、普通の焦点とは異なります。彼女のクライアントの大半はハイパーフィックス化に苦労しており、特に彼女の仕事に関しては、彼女はそれを個人的に経験しました。ハイパーフィキシ化している人は、同じアルバムを繰り返し聴き、お気に入りのテレビシリーズを見て（そして再視聴します）、アスレチックな目標を達成するために絶え間なく訓練したり、ランダムな関心を集めたり、指がしびれになるまでかぎ針編みをかけたりすることがあります。彼らはしばしば彼らの興味について長く話し、それについてもっと学ぶために彼らの邪魔にならず、それに関連することをする時間の大部分を費やします。続きを読む： あなたは本当に過度に刺激されていますか？それとも、インターネットの最新の流行語に落ちただけですか？あなたが1つの追跡で非常に修正されているとき、他の責任は道端に落ちる傾向があります。 「時々、他のものや他の人々を無視します」とLandry氏は言います。 「たぶん、私たちは私たちの関係に私たちが必要としているように現れないか、または個人的な衛生を無視しないでしょう。」たとえば、ティーンエイジャーは一日中ビデオゲームをプレイし、手を洗ったり歯を磨くのをやめたりすることはありません。 「ハイパーフィックス化はあなたを吸い込みます」と彼女は言います。 「時々、人々は渦やウサギの穴について話すことがあります。あなたがそこにいると、出るのは難しいです。」Landry氏によると、何かをハイパーフィキシ化している場合、他に何も考えません。それは単にあなたの脳に登録されません。誰がハイパーフィキシテートする可能性が最も高いのですか？誰もが過修正を経験することができますが、ADHDや自閉症スペクトラム障害、およびOCDのような不安障害など、神経産疾患のある人の間で特に一般的です。さまざまなタイプの人々にわずかに異なる方法で現れている、とマインドパスの健康を備えた精神科医であるZishan Khan博士は、対面およびオンラインの精神医学および治療サービスを提供すると述べています。たとえば、自閉症の人は、トピックに関する詳細な知識や情熱をもたらす特別な関心を持っている傾向があると、真空に魅了された患者を思い出すカーンは言います。 「彼は文字通り真空クリーナーについてすべてを知っています」と彼は言います。 「あなたは彼にそれがどのように機能するか、または特定のモデル番号を尋ねることができ、彼はあなたにすべてを伝えることができるでしょう。それはハイパーフィックス化によるものです。」ADHDを持つ人々のハイパーフィックス化は、「逆説的」に見えるかもしれません、とカーンは認めています。 「彼らは簡単に気を取られると思うでしょうが、特定の活動になると、彼らは非常に刺激的であると感じます」彼らは非常に閉じ込められ、時間を追跡し、何時間も他のタスクを無視します。一方、OCDを持つ人々は、汚染を避けたり、潜在的な愛の関心のように、1人の特定の人に夢中になったりするために家を掃除するなど、彼らの日々が展開する激しい不必要な考えを経験するかもしれません。続きを読む： 邪魔な考えを持つことは本当に意味があります利点と挑戦ハイパーフィックス化は本質的に良いことでも悪いことでもない、と専門家は同意します。特にそれを活用する方法を知っている人々にとっては、利点があります。何かに完全に没頭することは、しばしば信じられないほどの情熱、創造性、学習を刺激します。 「それは本当に充実している可能性があり、フロー状態に非常に似ています」とルーリーは言います。 人々はこのようにして専門家になることができます。たとえば、大学生が17世紀の文献で過これらの文学で過装置されている場合、英語の論文はおそらく感銘を受けます。 Landryが働いている自閉症の大人の多くは、子供として過剰に固定された主題を成功したキャリアに変えました。 「すでに多くの時間とエネルギーを何かの専門家になることになっているなら、それをキャリアにすることは非常に賢いです」と彼女は言います。 「あなたが嫌いで興味がないこのことをするのとは対照的に。」さらに、特別な関心を持つことは慰めになる可能性があります。 Landryは、それを自己やさまの方法と考えています。「私たちが本当に楽しんでいるものに従事しているなら、特に深いレベルで、通常は本当に気持ちがいい」と彼女は言います。それは、志を同じくする人々とつながる方法でさえあります。たとえば、ガーデニングに本当に興味がある場合は、ガーデニングクラブに参加することもできます。または、隣人とのそのシーズンの恵みについて話しているだけで絆を結ぶこともできます。続きを読む： 4つの兆候あなたの体があなたに休憩を取る時だと言っていますしかし、課題もあります。子供たちは学業に遅れをとるかもしれません。大人は勤務中に気を散らされたり、趣味に関連する物資を使いすぎることがあります。人々が何かをハイパーフィキシ化しているとき、彼らはしばしば社会的状況で苦労しています。彼らは友人と交戦するのが難しいと感じるか、単に彼らに注意を払うのをやめるからです。 人々はしばしば助けを求めています。なぜなら、自分の人生の他の誰かが、フィクセートを過起する傾向にイライラしているからです。患者はカーンに、「私の配偶者は一日中庭だけだと不平を言っている」と彼は回想する。それから彼らは付け加えるかもしれません：「私がそれをやめると、私は落ち着きがなく、不快で、イライラし、イライラします。」それはモーニングコールになる可能性があります。 「他の誰かがそれを指摘するまで、それが問題になっていることに気づいていません」と彼は言います。ハイパーフィックス化の管理ハイパーフィックス化を管理し、人生の重要な側面を不注意に無視するのではなく、ポジティブなものをタップすることを確実にする方法がいくつかあります。専門家はこれらの戦略を提案します：時間制限を設定しますあなたが何かをするつもりなら、あなたはあなたが吸い込まれる可能性が高いことを知っています、タイマーを設定してください。 Khanは、患者に活動のために1時間を自分自身を許可し、それについて厳しくすることを勧めています。 「ああ、ああ、これを居眠りして、さらに10〜15分間ビデオゲームをプレイしてから起きに戻る」と彼は言います。 「外を散歩したり、コーヒーを飲んだり、電話でおしゃべりしてください。」説明責任パートナーに参加しますフィクセルトを過起する傾向があるために人間関係の問題がある場合は、焦点を当てているものにパートナーを巻き込んでみてください。また、あなたが近い人にアシストのために尋ねることをお勧めします。 「たぶんあなたは猫が本当に好きで、猫についていつも他の人と話したいのです」とランドリーは言います。 「それはあなたが興味を持っていることですが、他の誰もが猫について聞きたいわけではありません。少なくともあなたが興味を持っているレベルではありません。」ネコの事実でそれをやり過ぎ始めたとき、あなたの説明責任パートナーはあなたに思い出させることができました：「ねえ、たぶん私たちは今しばらくの間他のことについて話すことができます。」子供の興味を他の機会に活用してくださいハイパーフィックス化の傾向がある子供を育てている場合、頻繁にチェックインして、カーンは次のように提案します。 「時々それは彼らの心をクリックするでしょう」と彼は付け加えます。 「彼らは最初は「いや、いや、私は元気です」と言うかもしれませんが、彼らは「ちょっと待って、私はちょっと疲れています」または「私は空腹です」と考え始めます。」また、子供の興味を他の意味のある追求に拡大する方法について考えることも役立ちます。たとえば、10代がMinecraftが本当に好きな場合は、建築やコーディングを紹介することを検討してください。 「「ねえ、私たちは休憩を取り、何か楽しいことをするつもりだ」と言うことができます」とカーンは提案します。 「「ビデオゲームを作成したり、手で何かを作ったりするためにコーディングしようとしましょう。」 #ハイパーフィックス化は本当になんだものです