健康

カーニバルがあなたのシステムから出るまでにかかる時間です

ビール、ワイン、シュロベレール、脂っこい軽食と喧騒の日々。カーニバルは多くの人にとってのパーティーですが、身体への攻撃でもあります。 4日間のパーティーは体にどんな影響を与えるのでしょうか？そしてもっと重要なことは、カーニバルがあなたの体を離れるのにどれくらい時間がかかりますか？医師によれば、アルコールは肝臓、脳、膵臓、心臓、血管、免疫系にダメージを与える可能性があります。アルコールは肝臓で分解され、有毒物質のアセトアルデヒドが放出されます。私たちの体はこれにうまく対処できず、頭痛を引き起こします。 飲みすぎると、胃の調子が悪くなったり、吐き気や嘔吐が起こる場合もあります。さらに、アルコールは脱水症状を引き起こし、頭痛を悪化させます。そして、カーニバル中にお腹にたっぷりと流れ込むフライドポテト、コロッケ、フリカンデルについても触れていませんでした。 しかし、良いニュースもあります。オープン大学の大学講師で栄養学者のインゲ・ファン・デル・ヴルフ氏によると、この損傷は次のような原因で引き起こされます。 カーニバル その後また普通に食事をすれば。 「基本に戻る：ファイブ、野菜、果物、ナッツの書き方」と彼女は要約します。 「しばらくは甘いものやお酒を控えてください。そうすると効果はすぐに消えてしまいます。」彼女によると、カーニバルからの回復には数日しかかからないそうです。 毒素「アルコールは体からかなり早く除去されます」と彼女は言う。 「アルコールの分解にはグラス1杯で1～2時間かかります。大量に飲むと次の日にはその影響に気づきます。毒素により頭が痛くなります。」ヴァン・デル・ワーフ氏によると、ビールを大量に飲むことは、1日1杯を4日間飲み続けるよりも有害だという。短期的に20杯飲むと、脳や肝臓に損傷を与え、長期的にはがんのリスクが高まる可能性があります。しかし彼女は、カーニバル期間中に数日間大量に飲酒した人が直ちに永久的なダメージを受けるとは予想していない。 「でも、リスクは冒したくないんです。」 彼女によると、4日間間食しても大したことはないそうです。 「時々、私たちは不健康な食事をします。しかし、ほとんどの人は一貫して健康的な食事をしています。」彼女は、カーニバルの後にみんなで断食したら良いのにと考えています。 「そうすれば、私たちは皆もっと健康になれるでしょう。お菓子も、アルコールも、チョコレートも減ります。」 フェスティバルの週末この食品科学者は続けて、「体重が増えるのはクリスマスから大晦日までの間ではなく、大晦日からクリスマスまでの間です。これはカーニバルにも当てはまります。大切なのは一瞬ではなく、一年を通してどのように食べるかです。」と述べています。 そして疲労はどうでしょうか？ Van der Wurff 氏によると、ほとんどの人は一晩ぐっすり眠ると気分がかなり良くなります。 「高齢の場合や体力が低下している場合は、もう少し時間がかかるかもしれません。しかし、数日程度で済みます。」彼女はその回復をお祭りの週末の後の回復と比較しています。 インフルエンザさらに別のリスクもあります。カーニバルはインフルエンザの流行の真っただ中にあります。さらに、この時期には下痢ウイルスも頻繁に出現します。 「このフェスティバルは、インフルエンザの流行期にあるだけでなく、下痢ウイルスが流行する時期にも当てはまります」と同氏は語った。 ジャン＝リュック・ムルク氏、ティルブルフのエリザベス・トゥイーステデン病院のウイルス学者。 混雑したバーでは、人々はアルコールと睡眠不足のために抵抗力が低下しているにもかかわらず、近くに立って歌い、叫びます。その後、ウイルスがより容易に拡散します。このような感染症に罹患した場合、カーニバルから回復するまでに数日から数週間かかる場合があります。 ファン・デル・ヴルフ氏は、カーニバルは非常に社交的なイベントでもあると強調する。 「社会的なつながりは私たちの健康にも非常に良いものです。体にとってはあまり健康的ではありませんが、社会的には健康的です。」カーニバルから回復する方法は次のとおりです。 カーニバルの後の一日は水から始めましょう 1日を通して少なくとも2リットルを飲みましょう。これは普通の水だけでなく、電解質、ココナッツウォーター、スポーツドリンク、または少量の塩を含む水でも構いません。このようにして、体液とミネラルのバランスを回復します。 緑茶や生姜茶などもおすすめです。これらのお茶は解毒作用を助け、免疫システムを強化します。 また健康的な食事をしましょう。 鶏肉、魚、卵などのたんぱく質を中心に摂取しましょう。 アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を摂取しましょう。これらは炎症を軽減するのに役立ちます。 果物や野菜も食べましょう。バナナはカリウムを提供し、葉物野菜はビタミンとミネラルを提供します。 ビタミンB12、C、マグネシウムを含むサプリメントを摂取することもできます。これらのビタミンは代謝を高め、抵抗力とマグネシウムに効果があります。 まだ破産してるの？それから、酸っぱすぎる果物は食べないでください。これにより、胃が不快になる可能性があります。 #カーニバルがあなたのシステムから出るまでにかかる時間です