カップルカウンセリングは私に適していますか?セラピストは味方になってくれるでしょうか?専門家が解説

カップルカウンセリングを受けるべきでしょうか？私たちは幸せですか？私たち二人は同じ方向を向いているでしょうか？どうすれば輝きを取り戻すことができるでしょうか?

ハンドブックや万能のアプローチがないにもかかわらず、カップルの絆を非常に重視する社会では、この種の質問は普通のことです。

多くの人は、困難な状況に陥ったとき、または関係を改善する方法を疑問に思ったときに、カップルカウンセリングを求めます。そして間違いなくヒット番組です カップルセラピー この種のカウンセリングに対する社会の関心が高まっています。

では、それが自分に適しているかどうかをどのように判断すればよいのでしょうか?また、何を期待する必要がありますか?

カップルカウンセリングを受けるべきでしょうか？

人間関係の満足度は時間の経過とともに変化します。研究によると、これを知っていれば、カップルが通常の生活を乗り切るのに役立つことがわかっています 浮き沈み 一緒の人生の。

いくつかの研究では、カップルセラピーが役立つことも示しています 人間関係の苦痛が軽減される （これには、頻繁な口論や、人間関係に不満を感じていることが含まれる場合があります）。

不倫や介護の責任などのストレス要因を乗り越えたいと考えているカップルには適しているかもしれません。

他の人も探し出すかもしれない 夫婦予防カウンセリング、コミュニケーションを改善する方法を見つけることに焦点を当てています。 前に あなたの関係は危機点に達します。

効果ありますか？まあ、いくつかは 研究 特定の種類のカウンセリングが新婚夫婦の離婚率を下げるのに役立ったことを発見しましたが、カップルに単純な離婚率をもたらすことも同様でした。 恋愛映画を見る 一緒にテーマについてパートナーと話し合います。

全体として、カウンセリングを求めるあなたの動機と、カウンセリングに持ち込む考え方に大きく依存します。自分に問いかけてください。自分は何に取り組みたいのか、何を達成したいと思っているのか。

あなたの目標が誰かに「味方になってもらう」ことである場合、カウンセリングは役に立たないかもしれません。良き夫婦カウンセラーは留まるべきだ 中性、そして彼らは味方するためにそこにいるわけではありません。

カップルカウンセリングを求める人の多くは、パートナーと口論や意見の相違が多いためにそうします。それがあなたであれば、誰が「正しい」のかという概念を手放し、怒りを超えて行動することが役立つかもしれません。代わりに、カウンセリングの焦点は新しいものを見つけることにあるかもしれません。 紛争解決スキル。

カウンセリングは次のような場合に役立ちます。

• コミュニケーションスキルの向上

• お互いのつながりをより良くする

• 夫婦の将来への希望を探る

• これらの目標の達成を妨げているものを特定します。

カップルカウンセリングは、必ずしも一緒にいることを意味するものではありません。いくつかの方法で分離する方法を模索するためにそれを使用します。 子どもたちのニーズを中心に据える。

親密さまたはセックスに関して特定の問題を抱えている人もいます。その場合、標準的なカップルカウンセラーよりも性的健康カウンセラーやセックスセラピストの方が適しているかもしれません。次の方法で見つけることができます プロ 組織。

セックスセラピストと、あなたとあなたのパートナーは次のようなことについて話すかもしれません。

• 不一致の性欲

• たとえば加齢に伴う身体の変化

• セックスに対する期待

• セックスにまつわるコミュニケーション

• これらの問題を解決するには、対話方法を調整します。

ただし重要なことは、 誰もが治療を必要とするわけではありません、またはその恩恵を受けるでしょう。

それは特効薬ではありません。

全員向けではありません

一部の人間関係における問題や害は、トークセラピーでは解決されません。最も明白なのは、暴力や強制的な支配が使用される場合です。カップルのカウンセリングではなく、安全計画の方が適切です。

そして、人々を葛藤やカウンセリングに導く問題には、数回のセラピーセッションでは「解決」できない構造的な原因がある場合があることを覚えておくことが重要です。たとえば、仕事でストレスを感じているために人間関係に問題があるかもしれません。 財政的圧力、またはパートナーをサポートしています うつ。これらは複雑な構造的な問題です。

カップルカウンセリングの効果がどれくらい持続するかも不明だ。 1つ 勉強 「多くの悩んでいるカップルは、人間関係教育コース中に恩恵を受けていますが、プログラムが終了するとその恩恵は減少します。」と述べています。

人はどうやってカウンセラーを選ぶのでしょうか？

幅広い治療法があります。

有名なアプローチの 1 つは、 ゴットマン法、カップルが「」を作成するなどのことに集中します。愛の地図「パートナーについて知っていることを記録し、愛情を育み、離れるのではなくお互いに向き合い、問題を解決すること。有名な話ですが、ゴットマンのアプローチはまた、「四騎士」は、人間関係の終末を描いたものです：批判、軽蔑、防御、妨害。

他のカップルカウンセラーは、認知行動療法などの技術に基づいて、より心理学的または精神分析的なアプローチを採用します。

オーストラリアとの関係 人間関係のカウンセリングなど、さまざまなサービスを提供しています。

結局のところ、最も重要なことは、あなたとあなたのカップルのカウンセラーが「クリック」することです。ジェルが合わない場合は、新しいものを見つけても問題ありません。

愛とは何かをすることだ

アメリカの作家ベル・フックの愛について、受動的な「存在」ではなく「行動」の実践としての概念を利用すると役立つでしょう。言い換えれば、愛とは単に「愛し合っていること」ではなく、何かをすること（お互いのため、一緒に、あるいは自分自身のために関係を促進すること）なのです。

長期にわたる満足した関係にあるカップルは、 日々 愛 実践、パートナーのためにコーヒーを淹れたり、一緒に番組を見たりするなど。

したがって、パートナーとソファに寄り添って一緒に何かを見ることを検討してください。おそらく カップルセラピー 新たな観点からお互いを振り返り、感謝する健全な促しを与えることができます。