今週のエクササイズのヒントは、欧州チャンピオンからのものです。マルティナ・カプフィンガーは、6月末にダブルスでヨーロッパのシニアチャンピオンシップで銀メダルを獲得しました – ドイツのパートナーであるウルスラ・ルー・フライシャーと – そして、ラングカンプフェンとキルチビヒルのチームと「レコードで走った」。次の演習で、彼女はあなたに参加を勧めます。
Kirchbichl / Austria。 2023年のbronzeの後、ドイツとオーストラリアの交尾は今年の決勝戦に進み、最初の文が勝った後、ハンガリーのデュオパタキ/ハラネンをあきらめなければなりませんでした。このシリーズが引き続き存在し、それが想定できる場合、次のメダルがどのような色にするかは明らかです！？
タイロルが自分で行動を起こしていない場合、彼女と彼女のチームは彼女を作ります TTC Kirchbichl テーブルテニスを老いも若きもプレイできるように可能性があります。また、中学校でも Kirchbichl そして langkampfen 「プレートに走った」。これが休日のエクササイズです：
ターゲットスロー
バケツ、段ボールなどを床に置くか、チョークサークルを記録します。今、あなたはラケットでボールをフィニッシュラインに押し込んで、または「スリップ」しようとします。テーブルのない重要な強さの精度と感情は訓練されています。
さまざまなラックポスト（フォアハンド、バックハンド）を使用するか、小さな障害物（例えば、ブランチ）の上でボールをプレイしようとします。
キャッチ
お互いのボールを投げて、ラケットで「追いつく」ことを試みるか、優しく再生します。これにより、手と目の調整とボールの感覚が向上します。
テーブルテニスボールですぐに機能しない場合、より大きくて軽いボールから始まります。風船、柔らかいボール、または他の大きなライトボールがこれに適しています。
ウォールラリー
滑らかな壁を見つけて（ガレージ、家、または外側）、ボールを打ってください。焦点は、制御された第2戦にあります。この演習には2つの大きな利点があります。それらを単独で行い、会議点と強度に完全に集中することができます。これが完了するとすぐに、定期的に攻撃される壁の目的地をマークすることができます。
テーブルスイーパー
テーブルで練習します。バリエーションと追加の課題として、テーブルの残りの半分にサーブに出会ってテーブルから掃除することができます。これにより、ごちそうに正確さと集中力を実践します。
卓球コース
あなたの創造性を自由に走らせて、小さなコースを構築するか、考えてみましょう。さまざまな場所では、ボールをジャグリングしたり、バケツにぶつかったり、帽子の周りを歩いてサーブをしたりするなど、さまざまなタスクを実行します。
自然条件を使用することもできます。ツリートランクは「ネットワーク」として機能し、すべてのレベル領域をフィールドとして使用できます。
#オーストリアの卓球を組み合わせた目標キャッチスイープ