インフルエンサーたちは 2026 年に向けて「アナログ ライフスタイル」を導入したいと考えています。参加方法は次のとおりです。

2026 年の幕開け、国内外のソーシャル メディア インフルエンサーは、今年は「アナログ ライフスタイル」の年であると宣言しました。これは、スマート テクノロジーとスクリーンタイムが人の注意力の持続時間を支配する中、デジタル接続を減らすよう呼びかけるものです。

カリフォルニア出身のインフルエンサー、セリー・タンさんは、人々が「再び本物を渇望している」と述べ、自分の写真をプリントし、もっと本や雑誌を読み、Wi-Fiを必要としない趣味を始めると誓った。

英国のインフルエンサーであるロージー・オカッチャは、今年は消費者が音楽ストリーミングをiPodやレコードに乗り換え、ドゥームスクロールよりもクラフトを選択する「アナログの時代」になると宣言した。

ドイツのインフルエンサーであるサンチ・オズワルさんは、アナログに移行することで「デジタル刺激への露出と依存」、特に携帯電話への依存が減ると感じたと投稿の中で述べた。

完全にデジタルの世界で育った世代にとって、テクノロジーへの依存は慣れ親しんだ習慣であり、それを断ち切ろうとしている人もいます。

「正午から午後5時まで、一日中画面を見ています。その後、家に帰って、ただ携帯電話を見て、ソーシャルメディアをスクロールしています」と、エンターテイメント、マーケティング、文化のクラスに登録している南カリフォルニア大学4年生のリリー・ビーコープは語った。 「日常生活の中で、テクノロジーから本当に離れるチャンスはないと感じています。」

屋外でいつでも過ごすと、あらゆる年齢層の人々が常にスマートフォンやその他のデジタル デバイスを使用して、コミュニケーション、翻訳、ナビゲーション、配送サービス、計画、エンターテイメントなどの日常業務を行っていることがわかります。 2025 年に発表されたピュー研究所のデータによると、米国成人の推定 91% がスマートフォンを所有しており、同センターが初めてスマートフォンの所有権を調査した 2011 年の時点の 35% から増加しています。

「アナログ ライフスタイル」トレンドの目標は、時間を取り戻すのに役立つ具体的な活動を行うことで、人々を常時デジタル接続から遠ざけることです。

しかし、スマートフォンはこの物語の悪者ではなく、ツールだ、とカリフォルニア大学デービス校精神医学・行動科学部の博士研究員ナタリア・コダヤリ氏は言う。

「これは便利なツールですが、管理が難しい場合があります」と彼女は言いました。

なぜ今?

スマートフォンへの依存は何年も前から存在していたが、新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより人々が数週間、数か月にわたって屋内にいることを余儀なくされたことで、依存はさらに悪化したと専門家は述べている。

南カリフォルニア大学でデジタルソーシャルメディアと心理学の教授を務めるカレン・ノース氏は、「人々は動揺し、落ち込んで、恐怖を感じていた」と述べ、彼らが持っていたのは携帯電話、Zoom、肉親だけだったという。

しかし、ロックダウンから数年が経ち、人々は依然として、情報を求めたり、買い物をしたり、あるいはまったく何もせずに携帯電話を見ざるをえないことに気づき始めています。

「それは爪を噛むことや神経質な習慣に似ています」とノース氏は言う。

スタンフォード大学の精神医学および行動科学の教授であるアンナ・レンブケ博士は、デバイス自体に中毒性があるだけでなく、多くの電話アプリは人の注意を引き付けて維持するように設計されているが、人々はそのことにますます認識するようになっていると述べた。

「これらのプラットフォームでのエンゲージメントには莫大な機会コストがかかります。 [people] 「計画や望んでいるよりもずっと多くの時間を費やすことになるのです。15～20年前に比べて人々の幸福度が下がっていることは調査研究からも明らかです。」とレンブケ氏は述べた。

しかし、たとえ一時的であっても、人々がオンラインの世界から抜け出そうとするのはこれが初めてではない。

2010年、世界的な市場インテリジェンスおよび調査機関であるミンテルは、現代のテクノロジーが「避けられないレベルの接続性」を生み出したため、消費者がデジタル機器から大幅に休憩したいと予想したため、「スイッチオフ」トレンドを推進しました。

しかし、切断に伴うチャンスを逃すことへの恐怖（「FOMO」）も同様に恐ろしいものになる可能性があると言う人もいます。

「いつでもアクセスできて、すべてに返信しなければならないのは、ある意味うんざりすることですが、同時に、これほど簡単にアクセスできるデジタル時代においては、返信しないことはコミュニティの一員ではないのと同じことだと思います」と南カリフォルニア大学シニアのマヤ・ディン氏は語った。

専門家らは、こうした感情はインターネット、デジタルメディア、そして24時間年中無休のアクセスという概念の出現と同時に起こっていると述べている。

人々は自分の不幸を理解しようとしており、それが「オンラインでの生活と全体的な心理状態との間に正当なつながりを持たせているが、それは良くない」とレンブケ氏は言う。

研究では、重度のデジタル依存と、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの問題との間に相関関係があることが示されています。

デジタル生活から離れるという概念は新しいものではないが、TikTokの課題とソーシャルメディアのトレンドは「『それはあなただけではない、みんなだ』と教えてくれている」とノース氏は述べ、それに対してできることは次のとおりだという。

「アナログライフスタイル」のトレンドはどう違うのでしょうか？

アナログトレンドは、デジタル習慣を打破する別の方法である。なぜなら、古いテクノロジーを受け入れ、プロジェクトの作成に時間を費やすことで、人々はオンラインに関係しない方法で楽しませたり、リラックスしたりしようとしているからだ、と専門家は言う。

この傾向の目標は、「時間とエネルギーのバランスをとり直し、気が散りやすく、それに関連するストレスを軽減したいという願望です」と、注意と感情のメカニズムに焦点を当てた研究を行っているコダヤリ氏は述べた。

一般に、現代の生活は多様性と利便性を備えているため、気が散りやすいものです。

「仕事、リラクゼーション、コミュニケーション、音楽、デイリープランナー、食事サービスを収容するスペースが 1 つあると想像してみてください。個人にとって、毎日 1 つの活動や 1 つの目標に向かって実際に存在し続けるのは非常に困難です。」と彼女は言いました。

2018年に国立医学図書館で発表された研究では、216人の参加者が56日間に何回スマートフォンをチェックしたかを観察した。カリフォルニア州立大学ドミンゲスヒルズ大学名誉教授で元心理学部長のラリー・ローゼン博士が主導した研究では、参加者が1日に60回以上、毎回3～4分間携帯電話のロックを解除しており、これは1日合計220分の使用に相当することが判明した。

当然のことですが、アナログ ライフスタイルは、より注意を払い、より意図的に行動する方法として、若者や若い世代に取り入れられています。

「ここでの本当に大きなテーマは、境界線を作ることだと思います」とコダヤリ氏は語った。

デジタル接続を減らす方法

デジタル ライフとの境界線を減らしたり、境界線を設けたりするための、万能のアプローチはありません。しかし、実際には、それをどう進めるかについての提案をオンラインで広めなければならない場合があります。

インフルエンサーたちは、このトレンドに参加するために、手芸用品を詰めたキャンバスバッグ「アナログバッグ」について投稿したり、再生品のiPodを購入したりしている。

同社によると、この推奨により、2025年1月から10月にかけて、EBayでの「iPod」の検索は全世界で1時間当たり1,200回以上増加したという。 iPod 第 3 世代モデルでは、2025 年に世界中の EBay ユーザーからの平均販売価格が 2023 年と比較して 50% 上昇しました。iPod Nano 第 3 世代では 60% 上昇し、iPod Classic 第 6 世代では 40% 上昇しました。

工芸品に関しては、世界的な市場調査会社であるマーケット リサーチ フューチャーは、工芸品市場が「創造性のはけ口を求める個人」の影響もあり、2025 年の全世界で 428 億 3000 万ドルから 2035 年までに 649 億 5000 万ドルまで着実に成長すると予測しています。

アナログなライフスタイルのトレンドに参加するためにお金を費やす必要はありません。大幅な変化をしたり、流行の趣味を始めたりすることは、長期的に続けるものではないため、役に立たない可能性があるからです、とコダヤリ氏は言いました。

全体的なデジタル使用量を減らすことに本気でこだわりたいなら、習慣を少し調整することから始めましょう、と彼女は言いました。

「自分が一貫して続けられると本当に思えるような変化を起こすことをしてください」と彼女は言いました。

アナログなライフスタイルを送るために人々が日常生活に加える一般的な小さな調整をいくつか紹介します。

• 別のタスクに取り組んでいるときは、携帯電話をビューから外してください。引き出しの中に入れるか、完全に別の部屋に置いてください。
• 携帯電話のホーム画面からアプリを削除するか、完全に削除します。
• 不要な通知をミュートまたは停止します。
• ソーシャルメディアで運命スクロールする時間を、散歩、工芸、読書、料理などの別のアクティビティに置き換えてください。