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2026-03-21 16:40:00
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インドネシアでは成人の4人に1人が肥満、生産年齢は代謝異常のリスクにさらされている
スラバヤ州カバリンド – 肥満はもはや単なる外見の問題ではなく、生産年齢層をますます襲う深刻な健康上の脅威となっています。
2023 年のインドネシア健康調査のデータによると、過体重の有病率は 14.4% に達し、肥満は 23.4% に達しました。この数字は、インドネシアの成人のほぼ 4 人に 1 人が、特に生産性のピークにあるはずの年齢で肥満を抱えていることを裏付けています。
ケラパ・ガディン・プリマヤ病院で重症患者の栄養に関する特別な専門知識を持つ臨床栄養専門家、理学修士、Sp.GK、Subsp.PKのルシアナ・B・スタント博士によると、生産年齢層の肥満の増加は現代のライフスタイルと密接に関係しているという。
「生産年齢に達すると、すでにより多くの収入が得られ、食べ物にアクセスできるようになりますが、身体活動は実際には減少します。座ったままの時間が多く、運動は最小限で、過剰なカロリー摂取を伴う仕事のパターンにより、肥満が非常に発生しやすくなります」と同氏は説明した。
肥満は体重や体型だけでは判断できません。体組成と脂肪分布、特に腹部脂肪は、健康リスクを評価する際の重要な要素です。
「人はそれほど太っていないように見えても、脂肪量が多く、腹囲が過度に大きい場合があります。この状態は依然として代謝の危険性があります」と彼は言いました。
肥満はさまざまな代謝リスク、つまり高血圧、高血糖、異常コレステロール、過剰な腹部脂肪などの状態の集合体への入り口です。このような要因の組み合わせにより、2 型糖尿病、心臓病、脳卒中のリスクが大幅に増加します。
「肥満はエネルギーの低下、疲労、集中力の低下、関節痛、精神障害を引き起こす可能性があります。長期的には生活の質が低下し、致命的な慢性疾患のリスクが増加します」とルシアナ博士は説明しました。
高カロリーの食事、砂糖、塩分、脂肪の過剰摂取に加え、身体活動の不足と座りっぱなしのライフスタイルが主な要因です。仕事のストレスや睡眠不足、不規則な食事時間も体の代謝を悪化させます。
残念なことに、多くの人は、苦情が現れて初めて代謝の問題に気づきます。健康診断は若い頃から定期的に受けるのが理想的ですが。
「代謝スクリーニングは20歳前後の若い年齢から始めるべきであり、年齢が上がるにつれて、特に40歳を超えるにつれて、より定期的に実施する必要があります。目的は、症状が現れる前であってもリスクを早期に検出することです」とルシアナ博士は説明しました。
肥満を管理するアプローチも一律ではありません。バランスの取れた栄養と個人の代謝状態に基づいた医療栄養アプローチが長期的な成功の鍵です。
「安全で持続可能な減量には、臨床栄養学の専門家の支援が必要です。インスタントダイエットには実際、栄養失調や代謝の悪化を引き起こすリスクがあります」とルシアナ医師は説明する。
最初のステップとして、生産年齢で理想的な体重を維持し、毎日の栄養ニーズを理解し、幼い頃から一貫して健康的なライフスタイルを構築することを彼は提案しています。
「早期に持続的に行う小さな変化は、季節ごとの瞬間的な取り組みよりもはるかに効果的です。主な目標は体重を減らすことだけではなく、長期的な代謝の健康を守ることです」とルシアナ博士は言いました。
写真：スペシャル
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