健康

なぜサイクリングは健康を維持するだけではないのか

アクティブな通勤が健康に良いのは当然のことです。しかし、ますます多くの科学的研究が、 定期的に自転車通勤することは、がんのリスクとがんによる死亡率の低下にも関連しています。 『BMJ』に掲載された研究や英国バイオバンクの分析を含む大規模な集団研究は、トレーニング以外の毎日の運動の重要性を強調しています。最も重要なサイクリング ニュースの最新情報を受け取りたいですか?それから書きます 週刊ニュースレターはこちら 月曜日の朝9時にトップ5の記事を掲載通勤用自転車に関する調査結果からわかることで 調査 何十万人もの働く大人が何年も追跡調査されました。研究者らは、車から自転車、徒歩まで、さまざまな通勤形態を比較しました。自転車通勤する人は、もっぱら受動的な移動をする人に比べて、がんを発症する確率が低く、がんによる死亡率も低いことが判明した。これらの関連性は、年齢、喫煙状況、一般的なライフスタイルなどの要因を考慮した後も持続しました。自転車はその形として際立っていた アクティブな通勤 最強の健康効果をもたらします。英国バイオバンクが写真を確認また、からのデータ 英国バイオバンク 同様のパターンを示します。約25万人の労働者を追跡調査したこの大規模コホート研究では、活発な通勤はいくつかの特定のがんのリスク低下と関連していた。特に自転車に乗る人は、自動車のみを利用する人に比べて、結腸がん、腎臓がん、胃がんなどの発症率が低いことが示されました。これらは関連性がありますが、研究の規模と期間を考慮すると、結果は関連性があります。なぜ自転車が役割を果たすことができるのかサイクリングは、定期的な運動と身近な運動を組み合わせたものです。これは保持に役立ちます 健康的な体重 そして炎症、ホルモンバランス、インスリン感受性などのプロセスに影響を与えます。これらすべての要因ががんの発生に関与しています。多くのサイクリストにとって、通勤も過負荷になることなく体をサポートする強度ゾーンにあります。まさにその規則性こそが重要であると思われる。>>> こちらもお読みください: これらの 7 か国では自転車通勤に給料が支払われます毎日のキロ数これらの研究から得られるメッセージは明らかです。健康はトレーニング中や週末だけでなく、日常生活の中でも作られます。自転車でさらに何キロメートルも通勤または勉強することは、長期的にはフィットネスと健康の両方に貢献します。スポーツと仕事を組み合わせるサイクリストにとって、これは通勤が単なる移動手段以上のものであることを意味します。それはあなたの健康に対する構造的な投資です。結論大規模な集団研究からの研究によると、活発な通勤、特にサイクリングは、さまざまな形態のがんのリスクの低下とがんによる死亡のリスクの低下に関連していることが示されています。サイクリングががんを予防することを証明するものではありませんが、毎日の運動がいかに強力であるかを強調しています。すでにサイクリングを楽しんでいる人にとって、これはより頻繁に自転車で通勤するさらなる理由になります。パフォーマンスだけでなく、長期的にも。 #なぜサイクリングは健康を維持するだけではないのか