そう、男性にも体内時計があるのです。しかし、男性の生殖能力に影響を与えるのは年齢だけではありません

について話すとき 体内時計 これは通常、女性が一定の年齢になる前に妊娠しなければならないと感じるプレッシャーを意味します。これは、女性の加齢に伴う卵子と生殖能力の低下に関連しています。

しかし、男性でも同様に精子の数と生殖能力は年齢とともに減少します。異性愛者のカップルが生殖能力の問題を経験すると、 男性要因と女性要因により同様に発生する可能性が高い。それでも、 女性 通常は最初にテストされます。

しかし、これは変わりつつあります。新しい 男性不妊ガイドライン オーストラリアの一般医は、男性と女性のパートナーが同時に調査を受けることを推奨しています。

ますます多くの研究が、不妊症における男性の役割と、妊娠を試みる際に男性の年齢と健康がいかに重要であるかを浮き彫りにしています。証拠を見てみましょう。

精液と精子の健康は年齢とともに低下します

精子は精巣内で継続的に作られます。 思春期しかし、男性が20代前半になると精子数（射精された精子の平均数）が減少し始めます。男性 55歳以上 平均精子数が閾値に近いかそれ以下である 不妊症のために。

しかし、重要なのは精子の数だけではありません。

精子は生きていなければなりません、元気でいてください 運動性 （動きや「水泳能力」）、正しいこと 形 女性の生殖管内の卵子に到達して受精すること。

十分な量の 精液 （精子と精液を合わせて）これも精子に栄養を与えるので必要です。

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30歳くらいから、運動性が良好で形状が正しい精子の数と精液量が減少し、死亡精子の数が増加します。一般に最大の変化は以下から発生します。 35歳くらい。

年齢に応じた低下は、 精子と精液 男性の生殖能力に影響を与える。 2,000組以上のカップルを対象とした研究で、ある研究では45歳以上の男性が 妊娠までの期間は5倍 別の研究によると、1年以内に妊娠する可能性は次のとおりです。 30 歳のピークと比較して 45 歳では 20% 低下。

遺伝的損傷と流産のリスクは年齢とともに増加します

精子が卵子に到達して受精したとしても、その卵子に遺伝的損傷があれば、生殖能力や赤ちゃんに影響を与える可能性があります。

男性が年齢を重ねるにつれて、精子はDNAへの損傷や、 染色体 （遺伝子を運ぶDNAのコイル）。これは精子幹細胞が複製するためです。 生涯に何百回も。細胞が複製するたびに、遺伝子損傷のリスクが生じます。

精子への遺伝的損傷 胎児の発育が止まり、流産につながる可能性があります。これはにリンクされています 流産の可能性が約30％高い 25～29歳の男性と比較して40歳以上の男性の方が多い。

新しい テクニック 示しました 精子の染色体異常 また 年齢とともに増加する。これらは原因となる可能性があります 先天異常 そして 染色体症候群 のような ダウン症 そして クラインフェルター症候群。

老化と精子の体内時計を超えて

いくつかの環境要因やライフスタイル要因も精液と精子の測定に影響を与えます。 したがって、生殖能力。

酸化ストレス （有害な化学物質が多すぎて抗酸化物質が不十分）精子の生成が妨げられ、精子のDNA損傷が増加します。 強く結びついた 男性不妊症に。

酸化ストレスは汚染などの環境毒素によって増加します。 重金属、 殺虫剤 そしていくつか 化学薬品。

酸化ストレスは、次のような特定のライフスタイル要因によっても増加します。 喫煙、アルコール、違法薬物、 過度に 加工肉と砂糖の摂取、 肥満と座りっぱなし。

男性不妊の原因も考えられます 医学的原因 勃起不全、男性の生殖管や血管の問題など。

あ 精索静脈瘤 （精巣に血液を供給する静脈の拡張）はその 1 つです。 最も一般的な原因 男性不妊症であり、治療可能です。

不妊症の男性 100 人に 1 人か 2 人が、 精巣から陰茎に精子を運ぶ管がない、これは彼らの精液には精子が含まれていないことを意味します。

ただし、 約3件に1件 男性不妊症ですが、原因は不明です。

新しいガイドライン

世界保健機関 重要性を認識している 性別や性別に関係なく、すべての人の不妊症に対処すること。

オーストラリアの 最初の男性不妊ガイドライン 異性愛カップルの両方のパートナーの不妊症を調査することを推奨することで、これを裏付けています。男性の場合、これには陰茎、陰嚢、精巣の検査、精液と血液の分析が含まれます。

のために 9組に1組のカップル 不妊の問題を抱えているオーストラリアでは、これは答えを見つけるのに役立ち、 治療の選択肢 もっと早く。

妊孕性のために健康を維持する

妊娠を望んでいる場合、年齢は考慮すべき要素ですが、唯一の要素ではありません。

最適化のために 精子の健康、次のことに集中できます。

• 健康的な食事を一緒に食べる 十分なビタミンA、C、E、D
• 喫煙していない
• アルコールを減らす
• 健康的な体重を維持する
• 運動する
• 避ける 慢性的なストレス
• 環境毒素や汚染物質への過度の曝露を避けること。

妊娠に伴う不必要なストレスやプレッシャーを軽減することも重要です。オーストラリアでは、 ほとんど 両親の年齢に関係なく、妊娠は正常であり、ほとんどの赤ちゃんは健康です。

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