季節が移り変わり、澄んだ青空と咲き誇る花々を多くの人が歓迎してきました。しかし、春が肺に与え始めた影響にもっと注目している人もいるかもしれません。
私たちは慈善団体の健康アドバイス副責任者、カレン・スピレット氏に話を聞いた。 喘息 + 肺 英国博士は、この時期が肺の健康、特に喘息などの既往症のある人にどのような影響を与えるかを説明し、これらの症状を管理するための実用的なヒントをいくつか共有しました。
肺のイラストを持っている手 (Alamy Stock Photo)
春になると肺の調子を整えるものは何でしょうか？
花粉
(アラミーストックフォト)
「花粉症は花粉に対するアレルギー反応であり、肺に疾患がある場合、いずれにしても気道は非常に敏感になる傾向があり、花粉のような物質によって気道がより敏感になる可能性があります」とスピレット氏は言う。 「これにより、花粉の引き金に体が反応するため、喘鳴が少し増えたり、息苦しくなったり、胸が圧迫されるなどの症状が生じる可能性があります。」
天気の変化
「非常に寒い気候や暑い気候は、肺疾患を患う多くの人にとって引き金となる可能性があります」とスピレット氏は言う。 「気温の上昇は大気汚染を悪化させ、肺に悪影響を与える可能性があるため、毎日の天気予報と汚染レベルを確認することが重要です。」
湿気とカビ
非常に湿った状態でも問題が発生する可能性があります。
「湿気が多いと、湿気が蓄積してカビが発生する可能性があり、肺に悪影響を及ぼします」とスピレット氏は言います。 「カビにさらされると、咳、喘鳴、息切れ、その他の呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。また、既存の症状を悪化させる可能性もあります。」
ほこり
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待ち望まれている春の大掃除の際には、がらくたを片付けたり、ほこりをまき散らしたりする際には注意することが重要です。
「粉塵が空気中に混入すると、口や鼻に入り、気道を刺激する可能性があります」とスピレット氏は言う。
この春、肺をいたわる方法についていくつかのヒントをご紹介します。
湿らせた布で汚れを拭き取ります
「ヒントの 1 つは、ほこりを拭くときに湿らせた布を使用することです。そうすれば、ほこりは濡れた布にくっついて気道を刺激しません」とスピレット氏は推奨します。
窓を開けてください
「窓を定期的に開けたり、バスルームやキッチンの換気扇を使ったりして、家の湿気や湿気を下げるのが良いでしょう」とスピレット氏は言います。
衣類を外で乾かす
「衣類を室内で乾燥させると湿気がたまり、カビが発生する可能性があります。そのため、できれば濡れた洗濯物を屋外の物干しにかけるのがおすすめです」とスピレット氏は提案します。
花粉レベルをチェックする
「花粉症に悩んでいる方、または花粉が症状に影響を与えているとわかっている方は、テレビで花粉予報をチェックすることをお勧めします。 気象庁ウェブサイト」とスピレットはアドバイスする。
漏れや水の損傷を無視しないでください
「家の中に水漏れや水の損傷が見つかったら、それを修理する必要があります」とスピレット氏は言います。 「賃貸の場合は、できるだけ早く家主に知らせる必要があります。」
抗ヒスタミン薬については薬剤師に相談してください
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「本当に花粉症に苦しんでいる場合は、薬剤師から抗ヒスタミン薬を入手できます。いつ、どのくらいの期間服用するべきかアドバイスしてもらえます」とスピレット氏は言う。
「症状がいつ始まるかわかっている場合は、最善の予防策として、その時点の 2 ～ 4 週間前に抗ヒスタミン薬の服用を開始することをお勧めします。」
点鼻薬を試してみる
「点鼻薬には少量のステロイドが含まれており、鼻の腫れを抑えて呼吸を楽にする効果があります」とスピレット氏は言う。 「これらの中には薬剤師から購入できるものもありますが、処方箋のみで購入できるものもあります。」
一日の早い時間に屋外に出ます
「屋外活動のほとんどを、空気の質が良くなりやすい一日の早い時間帯に行うことを検討してください」とスピレット氏は提案します。 「可能であれば、大通りではなく、車の交通から離れた静かな裏道を歩くのも良い考えです。」
薬を飲む
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「肺に疾患のある人は、たとえ気分が良くても、気道の過敏症を管理するために、記載されているとおりに薬を飲み続けることが重要です」とスピレット氏は言う。 「症状を感じ始めた場合に使えるように、鎮痛剤の吸入器を常に携帯してください。」
専門家の助けを求める
「緩和吸入器を使用していて、期待どおりに機能しない場合は、助けを求めてください」とスピレット氏はアドバイスします。 「同様に、症状が悪化して日常生活に支障をきたしたり、夜中に目が覚めたりしていると感じている場合は、サポートを求めてください。」
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2026-03-24 09:29:00