あなたのいびきは「より深刻な」問題である可能性がある7つの警告サイン

いびきが深刻な健康問題である可能性がある7つの重要な兆候を専門家が共有しました （画像：ゲッティ） この記事にはアフィリエイト リンクが含まれており、そこから生じた売上から手数料を受け取ります。 もっと詳しく知る 専門家は、あなたのいびきは次の症状を示している可能性があると警告しました。 さらに深刻な健康問題と、 特定の場合には あなたは医師の助けを求めるべきです。いびきは、煩わしいとしても無害な就寝時の習慣として扱われることがよくありますが、場合によっては、医師の診察が必要な問題を示している可能性があります。閉塞性睡眠時無呼吸症候群 (OSA) は、睡眠中に気道が繰り返し虚脱し、一度に数秒ずつ呼吸が中断される状態です。多くの症例は何年も診断されず、症状が日常の疲労やストレスと誤解されます。人々が違いを見分けるのを助けるために、CPAPと睡眠療法を提供するスリープレイ社の専門家は、無視すべきではない7つの警告サインを概説した。 「いびきをかくということ自体は、必ずしも何か問題があることを意味するわけではありません」と創業者兼最高経営責任者（CEO）のアーロン・M・ファーマン氏は言う。 スリープレイ。「しかし、特定のパターンが同時に現れたときは、注意を払う価値があります。」アーロンは、いびきが医師の診察が必要であることを示す7つの兆候を挙げました。閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）、睡眠中に気道が繰り返し虚脱する状態 （画像：ゲッティ）うるさくて慢性的ないびきすべてのいびきが同じように発生するわけではありません。パートナーの迷惑になるほど大きく、ほぼ毎晩発生するいびきは、OSA の最も一貫した指標の 1 つです。長い一日を過ごした後やワインを飲んだ後に時折軽くいびきをかくことはほとんど心配ありませんが、持続的な激しいいびきの場合は話が別です。「ほぼ毎晩大きないびきをかくのは、睡眠中に気道に負担がかかっているという体からの信号です」とファーマン氏は言う。 「それが、人々が私たちのところに来る最も一般的な理由の一つです。」窒息、あえぎ、または鼻を鳴らす音これは非常に顕著な兆候です。気道が完全に閉塞すると、呼吸を回復しようと体が震えて目覚め、しばしば窒息音、あえぎ音、鼻を鳴らす音が発生します。経験している本人はそれを覚えていない可能性があるため、ベッドパートナーが最初にこれに気づくことがよくあります。Daily Express の無料の健康ニュースレターで、注意が必要な症状について調べ、健康上のアドバイスを受けてください。朝の頭痛頭痛で目覚める場合、特に 1 ～ 2 時間以内に治まる頭痛は、夜間に酸素レベルが低下したことを示している可能性があります。睡眠中に呼吸が繰り返し中断されると、血液中に二酸化炭素が蓄積し、脳の血管が拡張します。その結果、朝になると鈍くて持続的な頭痛が起こることがよくあります。極度の日中の疲労感夜の睡眠不足の後に疲労感を感じるのは正常です。一晩ベッドで過ごしているにもかかわらず、毎日疲れを感じることはありません。睡眠時無呼吸症候群は、身体が睡眠のより深い回復段階に到達することを妨げるため、患者は8時間後にほとんど眠っていないかのように感じて目が覚めることがあります。「多くの人は、自分がいつも疲れていることをそのまま受け入れています」とアーロン氏は言う。 「彼らは、それを多忙な生活や加齢のせいだと考えています。しかし、どのような種類の疲労が機能能力に影響を与えるかについては、調査する価値があります。」 続きを読む： 午前2時から3時に目が覚める人は、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします 続きを読む： 医師は、メラトニンが詰まった赤い飲み物は夜の睡眠を改善する可能性があると述べています 気分の変化やイライラ慢性的な睡眠不足は感情の調節に大きなダメージを与えます。診断されていない睡眠時無呼吸症候群の人は、イライラの増加、気分の落ち込み、通常よりもヒューズが短いと頻繁に報告します。場合によっては、不安やうつ病の症状と関連していることもあります。集中力の低下集中力が続かない、忘れ物をする、一日中頭がぼんやりしているなどの症状は、すべて睡眠の質の低下に関係している可能性があります。脳は、深い睡眠中、または睡眠時無呼吸が繰り返し短縮する段階中に記憶を統合し、情報を処理します。高血圧これはよく人々を驚かせます。睡眠中に呼吸が止まるたびに、体はストレスホルモンをわずかに増加させ、血圧を上昇させます。時間の経過とともに、このパターンは高血圧、特に薬を使っても管理が難しい種類の高血圧を引き起こす可能性があります。睡眠時無呼吸症候群のリスク睡眠時無呼吸症候群を治療せずに放置すると、疲労以外にも影響が及びます。研究では、この状態が心臓病、脳卒中、2型糖尿病、代謝問題の高いリスクと関連付けられています。睡眠時無呼吸症候群の特徴である呼吸の中断と血中酸素の繰り返しの低下により、時間の経過とともに心血管系に持続的な圧力がかかります。「睡眠時無呼吸症候群は単なる睡眠の問題ではありません」とアーロン氏は言う。 「この病気が何年も放置されていると、健康全体に重大な影響を及ぼす可能性があります。良い点は、この病気は非常に治療可能であるということです。まず、自分がこの病気であることを知らなければなりません。」彼のアドバイスはNHSによって支持されており、次のような睡眠時無呼吸の主な症状がある場合は一般医の診察を受ける必要があると述べています。眠っている間に呼吸が止まり、また始まります睡眠中にあえぎ、鼻を鳴らす、または窒息するような音を出す日中はいつもとても疲れていると感じますNHS はさらに、「睡眠時無呼吸症候群は、診断され治療されないと深刻な状態になる可能性があります。」と付け加えています。