パク・ミンヨンが「セイレン」製作発表会でポーズを取っている。写真=tvN「セイレン」
俳優パク・ミンヨンがドラマ撮影のために極端な体重減量をしたと明らかに話題だ。
最近開かれたtvN新しい月火ドラマ「セイレン」製作発表会でパク・ミンヨンは「作品の中のキャラクターがご飯をほとんど食べない」とし「撮影当時一日水を3リットルずつ飲んで絶食した」と話した。続いて「今は元の私に戻ってきた」と付け加えた。
パク・ミンヨンは今回の作品で保険詐欺疑惑の中心に立った「ハン・ソルア」を演じる。心理的に極限に追い込まれた人物を表現するために、体型までできるだけ乾燥させ続けようとしたと説明した。彼は「少しでも肉が上がればキャラクターの凄さが少なく見えるか心配された」と話し、見た目の管理が演技の一部だったことを強調した。
パク・ミンヨンは過去「私の夫と結婚してくれ」でがん患者を延期して体重を37kgまで減量したと明らかにしたことがある。当時「撮影する時はイオン飲み物だけ飲んで頑張った」とインタビューで話した。今回は具体的な体重数値に言及していなかったが、「再び役割のために体を限界まで追い込んだのではないか」という反応が出ている。
「セイレン」公式予告映像でもさらに細い姿が確認され、オンラインではキャラクター演技のための「プロ意識」という評価とともに健康を懸念する反応も同時に続いた。
写真=tvN「セイレン」
「ご飯を食べて水だけ飲む絶食」…減量効果は？
摂取カロリーをほとんど切ると、体重は実際に急速に減少します。序盤には体内に保存されたグリコーゲンが先に消費されるが、この過程で水分が一緒に抜けて短期間1～3kgまで減らすことができる。このため、絶食初期に体重が著しく低下する現象が現れる。
しかし、絶食が数日以上続くと脂肪も一部使われ始める。ただし、この過程でタンパク質の摂取が不足すると、筋肉の損失も一緒に起こることができる。体脂肪減少と筋損失が同時に進行することができ、表側ではスリムに見えても基礎代謝量が低下する可能性がある。
1日水3L…電解質の不均衡の危険
水は体の機能を維持するために不可欠ですが、食品なしで水分を過度に摂取すると体内のナトリウム濃度が低下する可能性があります。一般的な成人の一日の水分必要量は体の状態や活動量によって異なるが、平均1.5～2L程度と言われている。短期間の3L摂取は必ずしも危険ではないが、栄養摂取が不足した状態であれば負担になることがある。
特に「低ナトリウム血症」が発生すると、頭痛、めまい、無気力感などの症状が現れることがあります。繰り返し極端な断食を施行する場合、身体バランスが容易に揺れることがあり、注意が必要である。
短期間の極端な減量…胆石、筋損失の副作用
短期間の急激な減量は、単純な減量を超えて胆石の発生リスクを高める可能性があるという報告があります。特に数週間以内に体重の10％以上が減ると、胆汁成分のバランスが崩れて胆石が生じる可能性が大きくなる。急激なカロリー制限は胆嚢の収縮を減らし、胆汁うっ滞を引き起こす可能性があり、それは腹痛や消化不良を引き起こす可能性があります。
また、極端なカロリー制限は脂肪だけでなく筋肉も一緒に消費する。タンパク質の摂取が不足すると、筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した後、体重がより容易に増加する可能性があります。反復的な急減量と再増加は体成分バランスを崩して長期的な健康負担につながる可能性がある。
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