ソン・シギョン。写真|スタートゥデイDB
10kg減量に成功し、リーズ時代の美貌を取り戻した歌手ソン・シギョンが光魚を活用したダイエット食を公開した。
ソン・シギョンは29日に放送されたSBSバラエティ「ランニングマン」に出演し、「最近、光魚に突き刺さって2ヶ月間60匹ほど食べた」と明らかにした。
ソン・シギョンの今回のダイエットは最近、化粧品広告モデルに抜擢され始めたことが分かった。芸能界代表愛好家であり、グルメとして知られる彼は減量のために徹底した食事管理に突入した。
ソン・シギョンはSNSなどを通じて卵とサツマイモ、栄養剤と一緒にタンパク質供給源として光魚会を選択した食事を共有してきました。特に彼はダイエット成功後「初月はほぼ卵、サツマイモ、狂魚会、栄養剤で耐えた」とし、初月だけに7kgを減量したと説明して注目を集めた。
ソン・シギョン。写真|SBS
ダイエット食品としてよく知られている卵、サツマイモと一緒に挙げられた「狂魚」に注目が集中している。光魚は100gあたりのタンパク質20g、脂肪2g、カロリー100kcalのレベルで高タンパク質、低脂肪、低カロリー食品である。
特にビタミンB12とオメガ-3脂肪酸が豊富で、ダイエット時に不足しやすい栄養を満たし、筋肉の生成と代謝活性化に役立つアミノ酸が豊富なのが特徴だ。
高タンパクの食事はダイエットの重要な要素に挙げられます。タンパク質は筋肉損失を放置して基礎代謝量を維持し、空腹を抑制し、血糖スパイクを防止する役割をする。また消化過程でエネルギー消費が炭水化物や脂肪よりもかなり高く、摂取だけでもカロリーを燃やす効果もある。
ダイエットに欠かせないほど卵、鶏胸肉などでタンパク質を摂取してきたダイエターたちに、味と栄養をすべて取り込んだソン・シギョンの「光魚食」が注目を集めている。
ネチズンたちは「グルメらしい食事」、「狂魚60頭は毎日食べたのではないか」、「鶏の胸肉が疲れたが、光魚会を食べてダイエットしてみたい」などの反応を見せた。
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