カーディフ在住のポール・フィッシュさん（47歳）は、月3000ポンドのコカイン習慣をやめ、毎日1万2000歩歩き、絶食することで6.5石体重を減らした。
20:06、2026 年 3 月 23 日更新 20:08、2026 年 3 月 23 日
ポール・フィッシュ(画像: ポール・フィッシュ / SWNS)
月3000ポンドのコカイン中毒と闘い、1日に10回も暴食していた男性が、断食と毎日1万2000歩のウォーキングで薬物依存を克服し、体重6.5石減量した。ポール・フィッシュさん（47歳）は、金融危機で10万ポンドの借金を抱えた後、過食症と薬物乱用に苦しんだ。
カーディフ出身のスポーツマッサージセラピストは、最低でも体重22.5ストーン、サイズXXXLの服を着て、1日に10回暴飲暴食し、1週間に700ポンドのコカインを費やしていた。 カーディフのストーリーを見逃すことはありません ここから毎日のニュースレターに登録してください
BMI が高いという理由で親知らずの手術を拒否された後、ポールさんはフィットネスのためにウォーキングを始めましたが、食事も不十分で薬物も使用していましたが、4 年間で石をわずか 3 つ落とすことに成功しました。
その後、YouTube で断食を発見しました。ポールは現在、午後2時まで食事を待って週に6日トレーニングし、ポテトチップスとチョコレートをサーモンとアボカドに置き換えた結果、体重が15.8ストーンまで痩せた。
ポールは過食症と薬物乱用に苦しんでいた（画像：Paul Fish / SWNS）
2025年10月31日に「スピリチュアルな目覚め」を経験したポールさんは、ついに25年間の薬物習慣を断ち切り、人々のモチベーションを高めるためにカーディフでウォーキンググループを立ち上げた。
最初にトーク・トゥ・ザ・プレスで自分の話を共有したポールは、「売人が毎日午前9時に2グラムのコカインを小包に入れてフェンスの向こうに投げ込む時期があり、私は一日中家の中でその匂いを嗅いでいるだけだった。
「私も毎晩腹を立ててパブに行って、当時のパートナーに生協に行ってフレークと塩と酢のスクエアとフルファットコーラを買ってもらいました。
「2021年、私は22.5石で、医師からはBMIが高すぎると言われたため、親知らずの手術を拒否されました。
「翌日、私はトレーナーを履いて歩き始めました。グレート・オーモンド・ストリートに向けて150キロのチャリティー・ウォークをしましたが、それでもコカインを嗅いだり、くだらないものを食べたりしていたので、どこにも行けませんでした。
「断食を始めて、今では午後2時、時には午後4時まで何も食べません。アボカド、サーモン、鶏肉などを食べます。それが私の人生を変えました。」
「そして2025年10月31日に私は霊的に目覚め、それ以来コカインには触れていません。
「食べ物を整えるのはジグソーパズルの最後のピースでした。体が望むものを与えているので、私の精神状態はとても良くなりました。
「刑務所から解放されたような気分です。エネルギーがとても増えました。今は他の人たちを助けるという使命を担っています。」
痩せる前のポール(画像: Paul Fish / SWNS)
ポールが依存症と闘い始めたのは 2007 年の金融危機の最中で、そのとき自動車セールスマンとしてのわずかな給料では処理できない借金に溺れていることに気づきました。
「支払いのプレッシャーで酒を飲むのに苦労していた」と彼は語った。
経済的問題が深刻になるにつれ、ポールはパートナーと別居したが、その結果、過度の飲酒やコカインの使用をしながらも、食事をすることが快適になった。
彼は新しいパートナーとともに南アフリカに移住しましたが、2016 年にその関係が終わり、気がつくと母親の小さなバンガローに戻っていました。
「私は予備役のような気分でした。結局はパブに行ってコーラの匂いを嗅ぐだけになってしまいました。」
ポールはどん底のとき、売人に毎朝庭のフェンスの上にコカイン２グラムを投げてもらうよう手配し、１日あたりおよそ１００ポンドを元に戻した。
その後、彼は一日中屋内で「匂いを嗅いで」過ごし、ポテトチップスやチョコレートをむさぼり食しました。
彼は薬物常用により最終的に自動車販売の職を失い、スポーツマッサージセラピストとして再訓練することになった。
彼は現在、他の人を助けるという使命を担っています(画像: Paul Fish / SWNS)
親知らずの手術を拒否されたとき、ポールさんは行動を開始し、翌日からトレーナーを履いて1日1万2000歩を歩き始めた。
彼は地元の男性ウォーキング仲間のためにインスタグラムのアカウントを立ち上げ、グレート オーモンド ストリート病院への募金を集めるために 14 日間で 150 km を歩きました。
しかし、運動への新たな情熱にもかかわらず、ポールは依然としてコカインを使用し、食事も不十分でした。つまり、「どこにも到達できなかった」ということです。
2021 年から 2025 年の間に、ポールは 3 石強を失い、22.5 石から 18 石 10 まで減りました。その後、彼は YouTube で栄養に関するビデオを見始め、断食を試してみることにしました。
ポールは毎日午後 2 時、場合によっては午後 4 時まで何も食べず、サーモン、アボカド、ギリシャヨーグルト、鶏肉、ステーキという非常に健康的な食事を維持しています。彼はまた、週に 6 回ウェイトトレーニングをしており、コラーゲン、マグネシウム、アシュワガンダなどのさまざまなサプリメントを摂取しています。
彼は自分の話が他の人にインスピレーションを与えることを望んでいます(画像: Paul Fish / SWNS)
彼はこう説明した。「私は何年もコカイン・アノニマスに通い、カウンセリングを受けてきましたが、人間関係を失い、何もうまくいきませんでしたが、スピリチュアルに目覚めてからは、一度もコカインを使用することを考えたことはありませんでした。」
ポールが「霊的に目覚め」て以来、彼はさらに 3 ストーンを失い、15 ストーン 8 にまで下がりました。
他の人を助けたいと願うポールは現在、カーディフで「マンデー リセット プロジェクト」と呼ばれるウォーキング グループを立ち上げ、自身の TikTok チャンネル @paulfish.ckd で自身の旅を共有しています。
ウェールズのボクサー、ジョー・コーディナは3月初めに初めてウォーキングイベントに参加し、次回の3月29日のイベントには100人以上の参加者が来ると予想している。
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#1日に10回もコカインと食べ物を暴飲暴食していましたが依存症を克服するのに役立ったのはたった1つだけです
2026-03-23 20:08:00