健康

「記憶障害」と「舌の痛み」はいずれかの欠陥の兆候である可能性があるとして警告

症状が心配な場合は、迅速な診断を受けるためにかかりつけ医に相談してください。ローレン・ホーイ ライフスタイル＆マネー レポーター21:20、2026 年 2 月 7 日見落とされている欠乏症の症状の中に「舌の痛み」と「倦怠感」があると医師が警告(画像: ゲッティイメージズ/iStockphoto)著名な医師が次のことを詳しく調べました。 見落とされた欠陥 そしてそれを特定するのに役立つ可能性のあるその兆候。によると NHSの数字、60歳未満の人のわずか6％、60歳以上の人の20％がこの問題の影響を受けており、さらに11％がビーガンの食生活をしている人です。スージ博士としても知られるスラジ・クカディア博士は、最近のTikTokで次のように述べた。 ビタミンB12欠乏症?沢山あります 症状 それは本当に具体的ではありませんが、疲労感や常に疲れているなどの症状が含まれます。「チクチクしたり、混乱したり、記憶障害を起こしたりする可能性があります。また、筋力低下や舌の痛みや炎症を引き起こす可能性もあります。」同意なしにコンテンツを表示することはできません正式なNHS ガイダンスには、ビタミンB12欠乏症が息切れ、消化不良、食欲減退、動悸、下痢を引き起こす可能性があることも記載されています。食事中のビタミンB12不足によって欠乏症を発症する人もいますが、主な原因は悪性貧血として知られる自己免疫疾患です。この状態になると、免疫系が胃細胞を標的にし、体がビタミン B12 を効率的に吸収できなくなる反応が引き起こされます。正確な原因はまだ不明ですが、60歳前後の女性、この症状の家族歴のある人、白斑などの他の自己免疫疾患を患っている人によく見られます。「ビタミンB12と葉酸欠乏症のほとんどの場合は、不足しているビタミンを補う注射や錠剤で簡単に治療できます。」 NHS アドバイスします。 「ビタミンB12サプリメントは通常、最初は注射で投与されます。「ビタミンB12欠乏症が食事に関連しているかどうかに応じて、食間にビタミンB12錠剤を服用するか、定期的に注射する必要があります。治療はビタミンB12レベルが改善するまで続く場合もあれば、生涯治療が必要になる場合もあります。」症状が心配な場合は、迅速な診断を受けるためにかかりつけ医に相談してください。多くの症状は治療によって改善できますが、欠乏によって引き起こされる特定の問題は「不可逆的」な場合があります。追加情報については、次のサイトを参照してください。 NHSのウェブサイトはこちら。肉、牛乳、チーズ、魚はビタミンB12の良い供給源と考えられています（画像：ゲッティイメージズ）ビタミンB12の優れた食品源ビタミン B12 は、赤血球の生成や神経系の維持など、いくつかの重要な身体機能において重要な役割を果たしています。成人（19～64歳）は毎日約1.5マイクログラムのビタミンB12を必要とします。ビタミン B12 の供給源には次のものがあります。肉魚牛乳チーズ卵強化朝食用シリアルいくつか肉、魚、乳製品を食べる場合は、食事を通じて十分なビタミンB12を摂取する必要があります。ただし、ビタミンB12は果物、野菜、穀物などの食品には自然には含まれないため、ビーガンは十分な量を摂取するのが難しい場合があります。