季節性の脱毛は多くの英国人にとって、特に人口の大部分が影響を受ける冬の間、ますます懸念が高まっています。
現在、70歳以上の女性の50％と約650万人の男性が脱毛症を経験しているが、簡単に予防できるケースもある。
寒い季節が始まると、さまざまな環境要因が抜け毛の増加に寄与します。主な原因は、ビタミン D 欠乏、日光への曝露量の減少、寒さ、室内の乾燥した熱です。
Phil Day、主任薬剤師 ファーマシー2Uこれらの要因を軽減するために積極的な措置を講じることで、不要な脱毛を防ぐことができると示唆しています。
日光不足は体の概日リズムを乱します
GETTYビタミンD
フィル・デイ氏によると、ビタミンD欠乏は季節性脱毛の重要な要因だという。冬の間、屋外で過ごす時間が減るとビタミンDレベルが低下し、毛包が弱くなり抜け毛が増加します。
「これを軽減するには、ビタミンDが豊富な食品を食事に取り入れることを検討するか、寒い季節に最適なレベルを維持するのに役立つサプリメントについて医療専門家に相談してください」とフィル氏は言います。
「NHSは、健康全体をサポートするために、成人が特に冬に毎日10マイクログラム（400IU）のビタミンDを摂取することを推奨しています。」
日光不足
また、日光不足は体の概日リズムを乱し、発毛サイクルに影響を与えるため、フィル氏は、日中は屋外で過ごす時間を増やすか、自然太陽光を模倣する光療法を利用することを提案しました。
気温が低いと頭皮への血液循環が低下し、毛包への栄養の供給が遅くなることがあります。
フィル氏は、保護のために帽子をかぶることを推奨しましたが、牽引性脱毛症を防ぐためにきつい帽子には注意を払っています。
室内暖房
セントラルヒーティングシステムからの室内の乾燥した熱により、頭皮や髪から水分が奪われ、炎症や抜け毛が発生する可能性があります。
「これを軽減するには、加湿器を使用して空気中に湿気を戻し、頭皮と髪の両方に栄養を与える保湿ヘアケア製品を検討してください」とフィル氏は勧めました。
ビタミンD欠乏は抜け毛の原因
ゲッティ
デイ氏は、これらの対策は季節性の抜け毛を減らすのに役立ちますが、ある程度の抜け毛は自然なことであると強調しました。
早期介入が鍵であると同氏は強調し、特に男性型脱毛症のような症状の場合、脱毛治療はすぐに開始すると最も効果的であると指摘した。
「脱毛が過度になると、自信や健康に大きな影響を与える可能性があります」とフィル氏は言う。
同氏は、脱毛を心配する人々に対し、個別のアドバイスや治療計画について医療専門家に相談するようアドバイスした。
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2024-10-29 18:18:00