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2025-10-06 07:30:00
wartalampung.id、バンダル・ランプン – ランプン大学は、州中学校（SMPN）と協力して、学生の間で骨減少症を防ぐための革新的なエンパワーメントプログラムを開催しました。
このプログラムには、Ta Larasati博士が議長を務めたLampung大学のコミュニティサービスチームのイニシアチブについて、Grade VIIからIXからIXまでの30人の選択された学生が参加しました。
SMPN 30 Bandar Lampungの責任者、S。AgのAzam Salimi氏は、この活動は骨の健康の重要性を認識している若者を形成するための学校の積極的なステップであると説明しました。
「多くの学生は、運動不足や不健康な食事パターンなどの日々の習慣が将来の骨に悪影響を与える可能性があることをあまり認識していません。このプログラムでは、学生が仲間を刺激する先駆者になることを願っています」とアザム氏は言いました。
骨減少症を予防するためのタラサティ博士のヒントを以下に示します。
- 十分なカルシウムとビタミンDの摂取量：乳製品、緑の野菜、魚などのカルシウムが豊富な食品を食べるようにしてください。カルシウムの吸収に役立つビタミンDを忘れないでください。必要に応じて、朝の太陽の露出やサプリメントから入手できます。
- ルーチンエクササイズ：歩行、ランニング、ライトウェイトの持ち上げなど、ウェイトラーニングエクササイズを行います。このアクティビティは、骨の強化に役立ちます。
- 喫煙を避け、アルコールを制限します。これらの習慣は両方とも骨形成を妨害し、損失を加速できます。
- 朝の歩行または走り：危険因子がある場合は、医師に相談して、骨密度テスト（骨密度測定）を定期的に受けてください。
「骨が多孔質になるまで待ってはいけません。幼い頃から骨の健康を維持し始めます。適切なライフスタイルでは、骨減少症を改善し、骨粗鬆症のリスクを最小限に抑えることができます」とバレル博士は結論付けました。
このプログラムは、青少年の間で意識の波を生み出すことが期待されています。
知識とスキルが得られると、これらの学生は自分の骨の健康を維持するだけでなく、強い骨の将来のために健康的な生活習慣を築くために仲間を鼓舞する大使になります。 []
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