FOMO (逃すことへの恐怖) という用語はよくご存じでしょうが、FOFO (発見することへの恐怖) については聞いたことがないかもしれません。多くの人が次のような健康診断検査を推奨されないのは、これが一般的な理由です。 マンモグラム、 パップスミア、性病検査、血液検査、 全身皮膚がん検査。
FOFO は臨床診断ではありません。これは口語的な用語であり、多くの人や医師がよく知っている言葉です。近年、医学界やメディアでも注目を集めています。 「この特定のテーマに関する研究はほとんどありませんが、健康不安の分野で働く臨床医はこのことによく精通しています」と、ブリティッシュコロンビア大学の教授で臨床心理学者であり、この本の共著者であるスティーブン・テイラー氏は言う。 すべては頭の中にあるわけではない: 健康を心配することが病気を引き起こす可能性と、それに対して何ができるか。
1つ 2025年調査 米国の就業中の成人2,000人のうち、5人に3人が健康診断を回避しており、悪い知らせや恥をかくことへの恐れが一般的な理由であることがわかった。問題が悪化する可能性がある兆候があります。別の 米国の成人 7,000 人を対象とした 2025 年の調査 昨年に定期的な医療予約やがん検診を受けたのはわずか 51% であり、2024 年から 10% 減少したことがわかりました。
FOFO について知っておくべきことと、それに対処する方法は次のとおりです。
FOFO の由来は何ですか?
「多くの人にとって、それは不安から来ており、不安を感じる状況をある程度コントロールしようとする努力なのです」と、心理学者でアメリカ心理学会の主任であるリン・ブフカは言う。 「多くの不安が私たちを回避に駆り立てます。私たちは怖いものを避けたいのです。」
FOFO は、全般性不安障害、強迫性障害 (OCD）、または病気の不安障害（以前は心気症と呼ばれていました）だとテイラー氏は言います。しかし、これらの症状がない人でも FOFO になる可能性があります。場合によっては、「前立腺検査を受けるのが怖いなどの単独のことである場合もあれば、より広範な対処スタイルの一部である場合もあります」とテイラー氏は説明する。 「スクリーニング検査を避ける人が、強迫的にチャットボット博士やグーグル博士に相談することがあります。」
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一部の人にとって、FOFO は、医療現場での過去の悪い経験や、 医屈恐怖症、医師や医療に対する一般的な恐怖。他の人にとっては、それは、特定の病状（性感染症など）を患っていることに対する恥ずかしさや、望まない治療が必要であることへの不安につながる可能性のある検査結果に関連している可能性があります。 「それは、悪いニュースを知ることへの恐怖や、難しいライフスタイルの選択を迫られるプレッシャーを感じていることかもしれません」とブフカは言う。このような場合、根底にある考えは「検査を受けなければ、このものは存在しない」というものです。
結果を待たなければならないことも、FOFO を刺激する可能性があります。ノースカロライナ大学チャペルヒル校の心理学教授、ジョナサン・アブラモウィッツ氏は、「結果が出るまで数週間待たなければならないとしたら、これほど不安を生むことはない」と話す。
FOFOを克服する方法
最初のステップは、特定のスクリーニング検査を受ける場合と検査を回避する場合の長所と短所を検討することです。たとえば、メリットには、病気があるかどうかを調べて治療を受けることが含まれる場合がありますが、デメリットには、陽性結果が得られることに対する不安が軽減されることが含まれる場合があります。 「長期的には、検査を受けるメリットの方がデメリットを上回ります」とアブラモウィッツ氏は言う。しかし、「人間として、短期的に気分が良くなることをする傾向がある」ため、これほど多くの人が上映を延期する理由が説明されるかもしれない。
もしあなたがその傾向に陥った場合は、何が自分をテストから回避する動機になっているのかを自問してみる価値があります。 「結果が良好であれば、それが何を意味するのかを心配しているのなら、それを管理する自分の能力を過小評価している可能性があります」とアブラモウィッツ氏は言う。
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また、恐怖や不安によって意思決定をしてもらいたいかどうかも考慮してください、とブフカ氏は提案します。彼女は、「これを避け続けたらどうなるでしょうか?」と自問することを勧めています。これを先送りし続けるリスクを負う価値はあるでしょうか? 1 年後、私はこの問題や決定についてどう思うでしょうか? 「恐怖と向き合うことで、より自分の価値観に沿った選択ができるようになります」と彼女は言います。
本当にFOFOの状態に陥っていると感じている場合は、医師に相談してくださいとテイラー氏はアドバイスします。 「懸念や不安を共有し、検査を進めるための協力的な計画を立て、待機期間中に何をするかを計画してください。」 （FOFOがより広範な不安パターンに関連している場合、認知行動療法も役立つ可能性があるとアブラモウィッツ氏は言います。）
もう 1 つの良い戦略は、複数の医療検査を行う必要がある場合、効率的に検査を完了できるよう、いくつかの検査を同時にスケジュールすることです。また、サポートしてくれる人に特定のテストに一緒に行ってもらったり、テスト後に自分にご褒美としてお気に入りのランチなどを与えるのも効果的です。
結局のところ、推奨される健康診断、がん検診、定期検査を受けることはすべて自分自身を大切にすることの一部であることを自分自身に思い出させることが重要です。
「検査を受けることはあなたにとって有益です。何も問題がないと安心するか、自分が何に対処しているのかを知ることになるのです」とアブラモウィッツ氏は言う。 「期待は実際の結果より悪いことがよくあります。」