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2024-01-27 09:01:00
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知識は力であるということわざがあるため、病気の予防や管理、または特定のフィットネス目標の達成を期待して、ウェアラブルを使用して健康データを追跡したくなるかもしれません。
Statistaによると、世界のフィットネストラッキング業界の価値は2020年の460億ドルから2024年には740億ドルを超えると推定されているため、データが増えれば健康状態が良くなるという考えに誘惑される何百万もの人々にあなたも加わることになるだろう。
パーソナライズされたデータ — などのデバイスを使用して収集 最高のスマートウォッチ またはリング – さまざまな要因に対して身体がどのように反応するかを理解するのに役立ちます。 アルコールを飲む パーソナルトレーナー、スポーツ科学者、個人健康評価会社ホークスコア社の科学責任者であるリヴィビー・プロバート氏は、Business Insiderにこう語った。
しかし、無限にあるように見えるデバイスのどれにお金をかける価値があるかを判断するのは難しい場合があります。
さらに、完全に正確ではない可能性があるデータを割り引いて考えることが重要だとプロバート氏は言う。 そういう意味ではありません 最高のフィットネストラッカー それは役に立たない、つまり彼らのデータを福音として受け取るべきではないことを意味します。
問題の根本は、私たちが皆違うのに、同じテクノロジーを使っている個人を追跡するのが難しいという事実にあります。
また、多くのブランドが独自の研究を行っているが、ウェアラブルフィットネストラッカーの精度に関する大規模な独立した研究が不足しており、テクノロジーが常に発展しているという事実によってさらに複雑になっている、とプロバート氏は述べた。
スタンフォード大学が60人を対象とした2017年の小規模な研究では、次のことが示唆されている。 ほとんどのフィットネストラッカーは不正確です、カロリー消費を最大93％過大評価している一方で、60件の研究を対象とした2018年のメタ分析では、特に強度の低い運動に苦戦していることが判明した。 フィットネストラッカーは、私たちの代謝率や、エネルギー消費に影響を与える体脂肪と比較した筋肉の量を知ることができません。
それを念頭に置いて、自分にとって何が最も重要なのか（歩数、GPS 追跡、睡眠指標など）を考え、比較することなくそのデータを測定し、長期的な傾向を特定するのに最も役立つウェアラブルを選択するようにと Probert 氏は言いました。自分自身を他人に。
「個々のデータポイントよりも傾向を見ることが重要です」と彼女は言いました。 そして、そのようなデバイスを使用するときに自分の体の声に耳を傾け、自分がどのように感じるかを確認することをやめないことが重要だとプロバート氏は警告しました。 ウェアラブルのガイダンスに盲目的に従わず、データのチェックが問題にならないように注意してください。 不健全な強迫観念、 彼女は言いました。
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