カルメ・モンビエドロ・デ・カステランナウ博士は、医学分野で約 40 年の経験と広範かつ学際的なキャリアを持つ専門家です。彼は、身体活動とスポーツ医学における当初の専門分野を、行動生物学と神経科学によって拡張しました。 これにより、彼は体と心の相互作用をより深く掘り下げ、患者にセルフケアの習慣を身に付けるよう奨励することができました。このテーマは、彼が「セルフケアの技術を取り戻すための道」と定義している彼の新著『自分に耳を傾け、自分を見て、自分に触れて』で完全に取り上げられています。
オステオパシーと臨床的および人文主義的な心身医学に特別な関心を持っているカルメ モンビエドロは、人体についての包括的なビジョンを持っているだけでなく、 この知識を医療行為に統合して、現在の病気の多くに対処し、慢性疾患を予防します。 で 「自分の声を聞き、自分を見て、自分に触れてください」と医師は、病理になる前に信号を理解するために自分の体で再発見する道を提案します。
「私の提案は、生活習慣医学を応用することです。 6つの柱からメンタルヘルスに関して優れた結果が実証されています それを定義するものは、栄養、身体活動、ストレス管理、薬物乱用の管理、睡眠、そして対人関係の改善です」とモンビエドロは説明します。
「自分の声に耳を傾ければ、自分を大切にできる。自分を見れば、自分を理解できる。自分に触れれば、自分が変わる。」
医師は、悪い習慣を修正することを目的とした予防に焦点を当てたアプローチを通じて、呼吸、観察、内観などの基本的なテクニックに読者を導き、「すべての人が持つ自己治癒能力」を目覚めさせる手助けをします。 「このようにして、私たちは受動的な患者であることをやめ、健康の積極的な協力者になります。」、サイコロ。
「39 年以上医師として働いてきた私は、最もありふれた病気が、 彼らは進化を止める方法を知らないため、最終的に病気になる可能性があります。 この神経科学の専門家にとって、「健康になることは自己認識のプロセスであり、それによって毎日より自律的になることができ、最終的には自分の人生の道を改善することができます。」とモンビエドロは主張します。
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最後に医師は質問をします。20年後の私たちはどうなっていたいですか?全て それは選択したパスによって異なります: 生活習慣の衛生、健康的な食事、運動、感情の管理、精神的なモチベーションにどれだけの時間を費やせるか。
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