疲労、だるさ、脱毛、または青白い肌 – 女性はホルモンについて、またその周期がすべての女性の人生をどのように決定するかについて考える必要があります。
ST.マルティン、ザルツブルク。多くの場合、それは目立たないように始まります：眠れない夜、疲労、脱毛、青白い肌、またはだるさ。 「長い間、それはストレスだと思っていました」と、フィットネスおよび栄養トレーナー、背中と筋膜のトレーナー、女性の健康トレーナーの資格を持つギッティ・ケヘンバーガーは言います。振り返ってみると、彼女の体は10年間、彼女が正しく認識できなかった信号を送っていたと彼女は言います。
症状を認識する
「私は50歳で、私の人生はどういうわけかうまくいっていませんでした。さまざまな治療を受けていて、燃え尽き症候群の話題が上にありました。しかし、それは私が言うにはあまりにも簡潔で、あまりにも不注意でした。そして私は包括的な血液検査をすることにしました。ホルモン、ミネラル、ビタミン、微量元素、アミノ酸、すべてがチェックされました。値は緑色でした。1つの重要なパラメーターを除いて、ホルモンの状態。私はその真っ最中でした。今日私が持っている知識によれば、これらの苦情の多くがこれに起因していることは明らかです。」
ホルモンはあらゆるものに影響を与えます
当時、ギッティ・ケヘンバーガーさんはいくつかの疑問符に直面していました。「更年期障害と更年期障害という言葉はよく知っていましたが、閉経前と閉経後のことについては聞いたことがありませんでした」と彼女は回想します。多くの女性も同じように感じています。閉経という言葉はよく知られていますが、その前後で身体に何が起こるのかを知っている人はほとんどいません。 「ほとんどの女性は、生理周期が自分の体にどのような影響を与えるのかさえ知りません。ホルモンは排卵を制御するだけでなく、皮膚、髪、筋肉、気分、代謝、さらにはスポーツのパフォーマンスにも影響を与えます。ホルモンバランスが崩れると、「疲労感、だるさ、気分が悪くなるなど、さまざまな影響を与える可能性があります」と女性の健康コーチは言います。
「オーストリアの女性の約80パーセントがホルモン関連の問題に苦しんでおり、女性の3分の2がホルモン関連の問題に苦しんでおり、3分の1は深刻な場合もあります。」
ギッティ・クエンバーガー、女性ヘルストレーナー
「自分自身が専門家にならなければいけない」
閉経は遡及的にしか判断できない
「出血が 12 か月間停止した場合、それは閉経と呼ばれます。これは遡及的にのみ判断できます。その後、閉経後が始まります」と Quehenberger 氏は説明します。しかし、ホルモンの変化は影響を及ぼし続ける可能性があり、皮膚の乾燥、脱毛、青白い外観、疲労、ほてり、発汗の増加、膣の乾燥、関節痛などは珍しいことではありません。
「これは、まだ定期的に生理がある若い女性にも影響を与える可能性があります。多くの女性は何年もその信号に気づかず、間違った場所に原因を求めています。」
ギッティ・クエンバーガー、女性ヘルストレーナー
当時、彼女自身はこれらすべてを知らなかったため、専門家に相談することに加えて、さらに自分自身を教育し、包括的なトレーニング コースを開始することにしました。
サイクルに合わせてトレーニング、食事、再生する
それ以来、彼女は、20 歳の身体には 40 歳や 65 歳の身体とは異なるニーズがあることに気づきました。 「栄養素の必要量、トレーニングの構造、再生時間、代謝、これらすべてが変化します。それでも、多くのトレーニングと栄養計画は、おそらく性別に依存しない基準に基づいています」と女性のヘルストレーナーは言います。 「これに現代の生活条件が加わります。ストレス、環境毒素、運動不足、睡眠不足です。私たちの解毒・排泄器官はしばしば限界に達して機能します。これがホルモンの不均衡をさらに悪化させます。」
お茶、カプセル、治療薬に大金
もちろん、女性たちはこれを察知して、たとえば「グーグル先生」に尋ねます。「彼らは、専門的な知識もなしに、無計画にお茶、カプセル、栄養補助食品を試します。彼らは多額のお金を使いますが、多くの場合、持続的な効果はありません」とコーチは言います。 「女性を全体として見なければなりません。食事、運動、考え方、すべてがつながっています。」女性の具体的なニーズに応える独立したコーチがいます。
奇跡の治療法：知識
「私は、若い女性が生理痛、PMS、片頭痛に対処するために自分の周期に対処できるようサポートしたいと思っています。同時に、35歳以上の女性にも、この問題に早期に対処するよう奨励したいと思っています。自分の体のことを知っていれば、的を絞った行動を取ることができます。奇跡の治療法ではなく、知識があれば」とギッティ・クエヘンバーガーは言う。
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