ある男性は、クレアチンを服用しているときに同じ T シャツを着て、クレアチンを服用していないときと比較して、見た目への影響を実証しました。
クレアチンは、ジムで筋力を強化し、同時に全体的なフィットネスを向上させるのに役立つため、多くの人にとって重要なフィットネスサプリメントとなっています。
いずれにせよ、ほとんどのクレアチンは食事から得られ、主に肉や乳製品などのタンパク質を多く含む食品に含まれることが専門家によって明らかにされています。
同時に、クレアチンは肝臓、腎臓、膵臓で自然に生成されますが、プロテインパウダーと同様に、フィットネスフリークは、目標を達成し、希望する体型になる際に有利になる方法を検討します。
しかし、あるコンテンツクリエイターはすでにクレアチン摂取前後のスナップ写真を披露しており、同じシャツを着ているとどれだけ違いが出るかを明らかにした。
クレアチンは、ジム通いの人がシェイプアップするために注目する人気のサプリメントです (Getty ストック画像)
ジムに通う人は、クレアチンを摂取し、ポンプを効かせるためにジムに行った後、見た目の違いに気づいたかもしれませんが、それはプラシーボ効果ではありません。
によると、 クリーブランドクリニック身体活動中に筋肉に必要なクレアチンの 95 パーセントは臓器から供給され、残りは心臓や脳、その他の組織に送られます。
クレアチンサプリメントには粉末、錠剤、液体、エネルギーバーなどの形状がありますが、それらはすべて同じ効果があります。
ソーシャルメディアパーソナリティのキリアン・ドミカンさんは、クレアチンの摂取を3か月間やめたときに体が変わったと説明し、同じシャツを着ても見た目がどれほど変わったかを示した。
ここで確認してください:
YouTube の視聴者は、クレアチンを摂取したときと、クレアチンを摂取しなかったときとで、シャツの色がどれだけ違うのかに衝撃を受けました。
クレアチンサプリメントは筋肉を構築するのではなく、エネルギー生成のスピードアップを助けることでパフォーマンスを向上させることに注意してください。
栄養士でフィットネスの専門家であるアラン・アラゴン氏は、クレアチンをサプリメントに関しては「王様」と表現しており、研究では脳力を高める効果があることも判明しています。
これは、クレアチンを摂取しているときのキリアンの様子です (YouTube/キリアン・ドミカン)
彼はクレアチンなしでは明らかに違って見えます (YouTube/キリアン・ドミカン)
アラゴン氏はスティーブン・バートレット氏についてこう語った。 CEOの日記 ポッドキャスト: 「クレアチンにできないことはほとんどありません。クレアチンには筋骨格系の利点があります。信じられないかもしれませんが、関節の健康にもクレアチンには利点があります。」
「血糖コントロールの改善、記憶力の改善、認知のさまざまな領域などがクレアチンによって強化される可能性がある」と彼はさらに主張した。
彼は、クレアチンを摂取している人は、サプリメントを摂取していない人に比べて「リフティング能力が20パーセント増加する」とさえ主張した。
腎臓や肝臓に問題がある人はサプリメントの摂取を避けることが推奨されているが、特定の薬を服用している人は危険にさらされる可能性があるという。 BBC。
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#クレアチンを摂取しているときと摂取していないときに同じシャツを着た男性は大きな違いを示す
2026-03-18 11:48:00