土で手を汚すのは悪い考えのように思えるかもしれませんが、実際には、子供だけでなく大人にとっても非常に良いことです。気分を改善し、喘息、アレルギー、さらにはクローン病からも守ります。ストレスを軽減し、免疫システムを訓練します。一方で、土や植物と触れ合うことは、心理学でいうところの効果をもたらします。 バイオフィリアつまり、自然とつながっていると気分が良くなる人間の自然な傾向です。
からの研究チームヘルシンキ大学、デル」フィンランド天然資源研究所 そしてタンペレ大学 彼は出版した 研究 その中で:
- 健康な人はやった 1ヶ月間の室内ガーデニング、自然の土に似た微生物が豊富な培養土を使用します。
- これにより、 皮膚上の細菌の多様性が高まる えー 血中の抗炎症分子のレベルが高い ほぼ無菌の培養土を使用した対照グループと比較しました。
しかし、手を汚して土地を耕すことで得られる主な利点を詳しく見てみましょう。
気分を改善する
土の中にはバクテリアと呼ばれる細菌が住んでいます 抗酸菌牛。いくつかの研究では、この微生物と接触すると、 セロトニンの生成を刺激する、幸福感に関連する神経伝達物質。
ガーデニングや菜園などの活動をすると、リラックスして前向きな気分になれるのはこのためです。
ストレスを軽減します
土地を扱う:
- 下げる コルチゾール （ストレスホルモン）
- 集中力と落ち着きを促進します
これが、園芸療法が治療の場面でも使用される理由の 1 つです。
免疫システムを訓練する
いわゆる 衛生仮説、自然の微生物（土壌中の微生物など）に少しさらされると、免疫システムが役立ちます。 より良く発展する、特に子供たちに。
認知的利点を保証します
自然界での手作業による活動により、次のことが改善されます。
- 注意
- メモリ
- 創造性
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#土で手を汚すのはなんと素晴らしいことだろう